ГВ и спорт, можно ли заниматься спортом во время ГВ

Полистала форум, вроде такой темы не нашла. У меня вопрос - можно ли спортом заниматься во время ГВ, в частности, бегом? До беременности бегала около 1 ч с пульсом 120-140 несколько раз в неделю, и было очень грустно расставаться с подобным режимом =( Сейчас ребенку 3 месяца, и очень не терпится наконец-то всласть побегать. Соответственно, меня интересует не повредит ли это ребенку (начиталась в интернетах про вредные вещества в молоке - от адреналина до молочной кислоты) и не уменьшится ли количество молока после пробежек? Интересует как опыт мам, так и советы консультантов по ГВ!

а мне хочется в спортзал! Тоже постою, послушаю. Напишите, плиз

а я на шест хочу

можно. мне говорил инструктор, что перед занятием лучше ребенка покормить и немного молока сцедить на потом, на кормежку после тренировки. ибо во время тренировок вырабатывается какая-то там кислота (молочная, вроде! не путать с молоком!!!) и она может портить вкус молока, как следствие отказ от груди.

МЫШИ
спасибо!
я, не дождавшись ответа, попробовала побегать. пробежка заняла 40 минут, за которые я, с непривычки, выложилась полностью ребенок после пробежки грудь спокойно взял и довольный сосал минут 20 (кормление было где-то через час после пробежки). единственный минус - грудь потом побаливала (наверное, растрясла - молоко-то в ней было, размер у меня 4, а бюстик на мне не очень поддерживающий был), но сегодня все ок. Количество молока в норме. Планирую через несколько дней повторить эксперимент.

своего личного опыта нет, но одна моя знакомая начала заниматься в тренажерке с тренером при ГВ та у неё молоко стало пропадать, пришлось прекратить.

вот и я везде читала, что у кого-то пропадает, а у кого-то нет. Отсюда я сделала вывод, что дело здесь не только в пробежке, а в индивидуальных особенностях женщины - физиологических или психологических.

Я тоже все читала читала, что молоко может пропасть. Но что то мне подсказывало, что наверно это не так. Позвонила своему гинекологу. Ответ был дан положительный. А про то, что молоко пропадет сказала, что это должны быть офигеть какие нагрузки, схожие с профессиональным спортом. Ну и еще меня иниересовало когда можно начинать, так как было кесарево. Сказала с 6 мес в самый раз.
И вот я стала обладателем абонемента в спортзал))) пока ходила в бассейн, аэробика -молока в том же количестве. После первого занятия болели мышцы, но на ГВ это не отразилось. В выходные схожу в тренажорку))) единство мне что неудобно, я после бассейн захожу погреться в сауну немного. Выхожу в раздевалку, ну там женщины переодеваются а у меня фонтаны из титек от тепла наверно))) они на меня косо так)) надеюсь поняли.

Это сообщение отредактировал медвежка - 10.11.2011 - 16:14

медвежка
спасибо за ответ! Еще больше укрепилась во мнении, что мне просто необходимо заниматься спортом. Осталось только белье хорошо поддерживающее подобрать, а то не очень удобно бегать=)

MayaTemirgalieva
Да, про белье это правильно замечено, не забыть бы тоже что нибудь приобрести, а то скакать ну ваще ее удобно, ты вниз они вверх))))

когда купите бельё, поделитесь с нами опытом подбора, выбора и стоимостью, пожалуйста.

а я хочу на шест заниматься...но там огромная нагрузка на руки и грудную клетку...наверно нельзя?

Мальвинка
честно даже не знаю, но мне кажется для организма, который столько отдает своих питательный веществ в грудное молоко, такие сильные нагрузки могут просто его надорвать, а как следствие этого может быть и отсутствие молока. сильно тоже нагружаться наверно не стоит. а тягание наших малышей из положения лежа, стоя, сидя и еще бог знает как, такая физнагрузка, что любой спортзал отдыхает))).а уж в сочетании с диетой, которой многие придерживаются по крайней мере в начале ГВ, то бесплатный фитнесс не отходя от кассы))))

Я на шест через 3 недели после родов пошла, но теперь на работу вышла на полный день- пока не получается ходить на тренировки. Не замечала, что ребенок нервничал или молока меньше было

Мальвинка

лучше не стоит. Нагрузка на грудные мышцы может вызвать лактостаз. Или очень аккуратно наращивать нагрузку.


Спорт и гв совместимы вполне. Если нагрузки наращивать постепенно и давать себе посильные нагрузки (допустим если до родов вы активно спортом занимались и привыкли к большим нагрузкам, то вам можно и побольше, а если никогда спортом не занимались надо очень постепенно) молоко не пропадет. Может измениться вкус молока, но чаще всего дети к этому относятся достаточно спокойно.