Вопросы перинатальному психологу, подготовка к родам

Всем доброго времени суток!
Мне предложили создать такую тему, и я с радостью согласилась. Я занимаюсь перинатальной психологией и психологией беременности с 2003 года, веду групповые и индивидуальные занятия по подготовке к родам, консультирую беременных по психологическим аспектам беременности, родов и материнства. Если у вас есть ко мне вопросы по всем этим темам, я с удовольствием на них отвечу =)

Предвосхищая вопросы об опыте работы, у меня высшее образование и диплом по психологии нашего демидовского университета, дополнительное образование по конфликтологии, семейной психологии, психологии личностного роста и повышение квалификации по перинатальной психологии. Работаю с 2003 года.

Был опыт как разовых консультаций, так и длительного психологического сопровождения беременности. Больше упор делаю на практику подготовки к родам, настроя, совместных родов. Был опыт психологического сопровождения родов непосредственно в родзале. По основной профессии я семейный психолог, а женская и "беременная" психология - неотъемлемая часть оного.

Итак, я "вся ваша" =)

...

Это сообщение отредактировал Бегемотик - 30.05.2014 - 19:24

Здравствуйте! Хотелось бы услышать, как справиться со страхами родов, при том, что первого ребенка родила в 2006г., были родовые травмы, неделю провели в реанимации новорожденных, и потом месяц в патологии пролежала с сынищем. Беременность была желанная и запланированная, ребенка очень люблю, но родила плохо, и сейчас страшно вспоминать события в роддоме. Как справиться со страхом болезненных родов? Хочу второго малыша, с умилением вижу маленьких детей, хочу понянчиться, и вообще чувствую, как материнские инстинкты просыпаются. Обнимаю маленьких деток, стыдно сказать - нюхаю их, они пахнут молоком и детскими снами... Представляю своего ребенка, но как представлю роды - все, как отрезает, не могу и все. Мне 28, сыну 5 лет, своя квартира, образование, профессия, все есть, и потенциальный папа говорит о ребенке, имя даже уже придумали маленькому, и самое время родить второго вроде как...

Это сообщение отредактировал Деловая Колбаса - 16.07.2011 - 00:13

Всем еще раз здравствуйте!
Некоторое время назад я покидала форум по уважительной причине, нужно было осмыслить и пережить ту ситуацию, которая случилась, и принять решение. Простите, что не предупредила вас, не хотелось даже заглядывать сюда.. И спасибо вам за терпение и ожидание!
На мое удивление нашлись добрые и благодарные люди, которым важно мое присутствие здесь, они упросили меня вернуться, так что я снова с вами и готова отвечать на вопросы. Надеюсь на взаимность и понимание..

Бегемотик
К сожалению, опоздала я с ответом.. Поздравляю вас с рождением доченьки!
Как ваше самочувствие?

SvetЛана
Ваше состояние и ваши реакции вполне нормальны для периода беременности. В это время вашим организмом управляет целая система разнообразных гормонов, все они очень тонко сонастроены и призваны защитить вас и малыша от возможных травм. Отсюда и появляются порой неожиданные и совсем уж непривычные эмоциональные реакции. Они могут вгонять в ступор, напрягать и даже дезориентировать.
Честно говоря, я не люблю термин "контроль эмоций", я считаю, если себя жестко контролировать и загонять в определенные рамки, этим наносишь себе только вред. Потому что все подавленные, непережитые эмоции рано или поздно вылезают наружу нервными срывами и психосоматическими заболеваниями.
Мне ближе термин "управление эмоциями". И хотя беременность - это не тот период, когда нужно жестко ими управлять, все же порой он приносят существенный дискомфорт.

Расскажите, пожалуйста, чуть подробней, какие именно эмоции вам хотелось бы "контролировать"? Что приносит вам наибольший дискомфорт?

Деловая Колбаса
Здравствуйте!
К сожалению, на ваш вопрос невозможно ответить в рамках форума, он требует детального обсуждения. Я готова встретиться в любое время, пишите в личку, договоримся =)

Arika
меня поедают поедом страхи. я уже сама не в силах с ними справиться. это третья беременность. в первый раз таких страхов не было, второй раз закончился самопроизвольным абортом в 16 недель. а теперь вот есть хроническое заболевание и память о страшном выкидыше прошлого года. видимо это и является причиной моих безумных страхов. в голову лезет страх гипоксии плода, страх цитомегаловирусной инфекции, страх каких-то немыслимых патологий. я чуть ли не дни считаю, которые мне удалось выносить ребёночка. как бы вообще не чокнуться. может как-то можно себя настроить на положительный исход?

Ляся
Настроить можно, только этого будет недостаточно. Страхи они просто так не появляются, у них есть причина, и если просто "лечить симптомы", не докапываясь до этой причины, эффект будет слабым и непродолжительным..

а причину в моём случае не устранить. тогда что? просто пытаться научиться жить со своими страхами так, чтобы они не мешали жить спокойно? гнать их от себя? просто вот при бронхиальной астме у мамы возможна гипоксия плода-это не отпускает мою голову, у меня в крови есть ЦМВ, который вызвал в прошлый раз выкидыш и теперь это тоже меня пугает, ещё у меня постоянно молочница и выделения с водой бывают и это тоже вызывает у меня сильную фобию, т.к. прошлый выкидыш начался как раз с резкого излития вод. я прекрасно понимаю, что это другая беременность и всё должно быть по-другому и что, если суждено мне выносить и родить, так и будет, но несмотря на это постоянно боюсь и чем дальше, тем больше наслаивается страха.

Ляся
Есть страхи вполне рациональные и обоснованные, а есть надуманные и иррациональные.
Если по порядку. проблемы со здоровьем всегда рождают страхи, а беременность их усугубл@ет. Это нормально и это хорошо в том смысле, что с такими страхами легко справиться. В отличие от иррациональных, которые не имеют под собой реальной природы и часто надуманны. Научиться с ними жить спокойно вряд ли получится, по крайней мере спокойно =) Преследовать они не перестанут. А вот найти возможности их обойти, обмануть, перетянуть на свою сторону вполне возможно.

Давай по порядку.
Напиши, пожалуйста, все страхи, которые тебя сейчас беспокоят. И как тебе кажется, из-за чего они появились? (кроме астмы, ЦМВ и молочницы есть еще что-то?)

в основном это. астма у меня между лёгкой и средней формой. приступов страшных нет, но каждый день есть ухудшение дыхания, которое, как мне кажется, имеет психосоматическую природу или возникает по причине вегето-сосудистой дистонии. я распрашивала врачей, чем это чревато, но они вроде говорят, что при моих показателях выдоха гипоксии у малыша это не должно вызывать. ЦМВ в неострой форме, есть в крови антитела. молочница меня и не беспокоила, пока я не обнаружила что выделения с небольшим количеством воды. страх возможных патологий у ребёнка вытекает из вышеперечисленных страхов.

Ляся
Я сразу оговорюсь, я не медик и не могу давать рекомендации касаемо медицинских вопросов. Только общие рекомендации о психологической составляющей этих страхов.

Считается, что астма - в принципе психосоматическое заболевание. и его можно купировать глубинной работой с собой. Сейчас у нас такой цели не стоит, просто имей в виду на будущее, ее можно проработать с психотерапевтом, как и ВСД.
Я точно знаю, что при астме есть специальный комплекс дыхательных упражнений, который помогает справиться с гипоксией. Об этом нужно узнать у пульмонолога. Уже только это знание частично снимет твой страх, потому что у тебя в руках будет инструмент, как с ним справиться. Психологическая составляющая в этом случае будет - постоянное убеждение и уверенность, что ты в любой момент знаешь, что делать, поэтому тебе и малышу опасность не грозит.

Про ЦМВ тоже нужна консультация компетентного специалиста, который сможет дать полную информацию о вирусе, опасности для вас с малышом и способах защиты.

Что касается молочницы и подтекания - молочница во время беременности лечится, как минимум, снимаются симптомы, если они беспокоят, это ко врачу. А в случае подтекания воды твоим инструментом будут специальные тест-полоски, чтобы определить, воды это или нет.

большинство твоих страхов решаются еще на стадии физической - то есть консультацией с врачом, а вот психологическое беспокойство и напряжение можно снять небольшим упражнением и медитацией (упражнение и медитацию опишу чуть попозже, сейчас нужно убегать)

Arika
хорошо. спасибо.

Ляся
Как и обещала, еще немножко информации.

Прежде чем делать описанное ниже упражнение, разберем еще один важный момент. Страх возникает у нас не просто так. Одна из его главных функций - сигнальная и защитная, то есть сигнализировать о некой опасности для человека и защитить от этой опасности путем мобилизации сил, стресс-реакций на физиологическом и психологическом планах. То есть, у страха есть определенная биологическая и психологическая цель.

Каждый раз, когда на тебя накатывает беспокойство и страх, задай себе вопросы: "О чем этот страх меня предупреждает? Зачем он появился? Какая опасность может грозить мне и ребенку? Как я могу с этим справиться?"
Эти вопросы помогут немного отвлечь внимание и предотвратить панику. Постарайся найти на них рациональные ответы.

Теперь упражнение. Называется оно "Стоп. Стерто."
Каждый раз во время приступа страха, когда ты не можешь ответить на вышеприведенные вопросы. потому что никак не можешь успокоиться, очень твердо скажи себе "Стоп!". Это условный сигнал мозгу для торможения процессов. Затем мысленно сотри из своего сознания мысли и образы, связанные со страхом, именно визуально стереть - тряпкой, шваброй, пылесосом, чтобы они тебя покинули. Вместо их внедри мысли позитивные, поддерживающие твое спокойствие и уверенность ("Я спокойна. Я легко справляюсь со своей тревогой. Я отпускаю тревожные мысли. Я чувствую себя легко и уверенно. Моя жизнь в безопасности") - именно те мысли, которые близки тебе, придумай их сама для себя. Как только тебе удастся немного успокоиться, вернись к вопросам, ответь на них и действуй в соответствии с ответами.

Вот и все =)
Медитация будет чуть позже =)

Arika
спасибо. буду пробовать. такого плана упражнение мне и с астмой поможет.