Сдают нервы, Как с этим справиться?

Осень, дождь, больной ребенок, одна в четырех стенах, в жизни нет ничего яркого и нового, каждый день похож на предыдущий, только погода за окном меняется в худшую сторону...ну чем не депрессия?!
Уже и самой не нравиться, что последнее время всем не довольна, ничего не хочется, всё и все раздражают. Начинаю срываться на близких, попадает всем кто под рукой, хожу ору, и самой не нравится, что ору и за что ору?! Как справиться с таким настроением?! Может, какие советы, по задушению в себе приступов гнева и желания заорать?! Давайте делиться опытом, как стать спокойной, радующейся жизни молодой мамой и любящей, ласковой женой! Ну и вообще можно поговорить о том, как справиться со вспышками гнева, где бы вы не были, ситуации разные бывают, иной раз и в общественном месте возникает желание дать вон тому наглецу по лицу.

Вот что нашла в глобальной сети:
Всего несколько простых правил, и вы сможете превратиться в любящих и спокойных родителей.

1. Найдите время для отдыха. Даже если на вас лежит вся забота о домашних делах и детях, попросите помощи у близких, чтобы свободное время уделить себе и полноценно отдохнуть: сходить в гости, встретиться с друзьями, пройтись за покупками и прочее.

2. Начинайте свой день с улыбки близким людям. Даже если вы проснулись не в лучшем расположении духа, или у вас что-то болит, вы все равно должны улыбнуться, поприветствовать всех своих домочадцев и поцеловать. Особо остро на это реагируют дети. У родителей должно быть хорошее настроение. Они должны почувствовать заботу и внимание.

3. Избавляемся от всего негатива. Как правило, именно благодаря наличию внутреннего негатива, родители начинают кричать на своих детей, повышать голос, срываться на них. Отсюда плохие отношения и полное непонимание. Поэтому вы должны давать выход своему негативу.

4. Если вы позволяете повышать голос на ребенка только в отсутствии кого-либо из близких, тогда просто необходимо найти для себя сдерживающие факторы. Не срывайтесь по пустякам, даже если вы раздражены и вам хочется накричать на ребенка, просто позвольте себе выйти в другую комнату или временно отвлекитесь на постороннее занятие, пока не остынете.

5. Посоветуйтесь с врачом относительно легких успокоительных средств. Иногда лучше предупредить неврозы, чем их лечить. А еще лучше, заваривайте по вечерам успокоительные травяные чаи.

6. Найдите занятие, которым вы будете заниматься по вечерам, это может быть что угодно, чтение книги, вязание, рисование и прочее. Это поможет вам переключать чрезмерное внимание с детей. А еще лучше, устраивайте вашей семье свободные выходные. Собирайтесь все вместе, хотя бы раз-два в месяц и целый день проводите вместе где-нибудь на природе или прогулке.

7. Не лишним будет для родителей прочтение детской психологической литературы. Это поможет вам лучше понять вашего ребенка и подскажет, как лучше общаться с детьми и на что обращать внимание.

8. Зарегистрируйтесь на родительских форумах. Общайтесь с другими родителями, делитесь своими наблюдениями, переживаниями, советами. Эти люди могут стать вашей поддержкой.

ой как мне это все близко! все хочу дойти до аптеки, купить валерьянки килограмм и весь его выпить! и так каждый день

Блин, а я все переживаю, что одна такая психованая!!! Нет, не одна! И как же я устала от этих вспышек гнева. И как стыдно потом... А как бороться, не знаю. Потому как теряю контроль над собой. Одно бешенство остается.

я сегодня за новопасидом слетала теперь я в танке. Но думаю это не метод Надо какие то приемы искать, а не на лекарствах сидеть, а то к ним и привыкнуть можно, потом ниче не поможет

Фрейя
во во такой же диагноз и у меня на ровном месте, вот просто раздражает все и все тут

жаль только первый пункт для меня исключен, ну не реальный он какой то свободное время для отдыха -это сон ребенка и УСЕ тут!

мне новопассит только помогает после него глуха как в танке

Девочки, сама хандрю иногда... все мы люди и имеем право на обычные чувства, в том числе и на отрицательные.
В таких случаях, я стараюсь смотреть на тех, кому хуже нас (да хоть почитайте тему "хочу ребенка" – стоят ли хоть чего-нибудь все наши охи и ахи? у всех в подписи есть малыши!) и надо искать (даже заставлять себя его искать!) позитив во всём!
Просто усталость накопилась, просто недосып, переутомление, но не больше! это светлая грусть! Посмотрите на своих ангелочков, когда они спят! умиление просто! (кстати, моя только вот уснула , но всё равно - ангел!), все живы – здоровы, руки-ноги есть, живем в нормальных квартирах (не в сарайках с печкой?), все мы можем общаться друг с другом (инт рулит)!
На самом деле нет причин для "сдают нервы", к тому же "уныние - какой-то там по счету смертный грех"...
Всё есть и будет хорошо!

Cuniza

мантра каждого дня

Пью успокоительно и забиваю на раздражающие меня вещи.

Это кошмар какой-то, я тоже думала, что я такая одна. А я вроде не считала себя злопамятной, но бывает, что могу долго ходить и "обсасывать" раздражающую тему.
Но ведь всю оставшуюся жизнь на успокоительном чтоль жить? Возьмите и меня к себе, давайте спасаться вместе.

Это сообщение отредактировал Сахарок - 5.11.2010 - 01:28

Я пью пустырник, когда уже совсем распереживааюсь...А нервничаю по словам близких часто, из-за каждого пустяка. Вот как перестать принимать все близко к сердцу тоже интересно А когда переживаешь, все как назло начинает еще больше закручиваться и усложняться. У меня вот стресс длится уже 3-й месяц, чувствую, здоровье уже подрываю, а не нервничать не могу...

Это сообщение отредактировал Re-Nata - 5.11.2010 - 09:25

Re-Nata Могу дать такой совет. Учитесь расслабл@ться по щелчку, образно. Когда накатывает, даете себе команду, одновременно с расслаблением придет успокоение, реакции станут не такими острыми. А еще хорошо бы все же выделить причину такого состояния и ликвидировать.

У меня были депрессивные состояния, резкие скачки настроения иногда с приступами ярости даже, можно сказать. Я перестала пить ОК и все прошло.

Так вот причину усиленно пытаемся ликвидировать уже как третий мес Медленно, с кучей всевозможных препятствий, все движется к концу (я надеюсь, тьфу-тьфу ) То есть причина то очень конкретна и известна, но это та ситуация, которая зависит не только от меня. Кстати, когда что то зависит только от меня, я не переживаю, а действую.
Для меня еще одна причина взять себя в руки - это то, что ребенок очень чутко реагирует на мое настроение.

Ну тут понятно, что причина в гормонах.

девочки - всем советую найти занятие для себя, любимой!
пусть час-два - но он только твой!
не важно, что это за занятие - просто прогулка, или танцы/йога, или рисование/шитье... главное посвятить время только себе!
я думаю, что родные/близкие дадут вам возможность 2-3 дня в неделю на пару часов смотаться из дома...
я помню, ездила в тренажерку на 8 утра, просто сматывалась из дома в выходной, пока еще все спали...

по поводу успокоительных - не вижу в этом выход, все идет из головы, лучше сначала "прибраться" в своих мыслях и в своем отношении к ситуации...