«Человек начинает стройнеть на глазах»

Анна Ёлкина, 76.ru

На стейках и копчёном судаке хорошо вес уходит.
Главное, булками не закусывать.

Это сообщение отредактировал +500 - 25.05.2021 - 12:46

всё как всегда - меньше есть - где-то месяц назад здесь уже какой-то диетолог об этом говорил

Как только человек перестаёт жить, чтобы есть, и начинает есть, чтобы жить, всё приходит в норму. Ведь в природе среди животных нет примеров особого заморачивания вопросом жратвы в том смысле, что еда — это источник наслаждения.

Нет же, это способ выжить самому и оставить здоровое потомство. Беда в том, что люди многие стали жить ради еды и искать в ней не средство, а цель. Отсюда всякие кулинарные изыски, рестораны и прочая хрень. И все мы в той или иной степени поражены этим гедонистическим вирусом обжорства, да ещё на фоне тотальной гиподинамии, по сути обездвиживания людей!

Вот откуда отвратительные животы в 30 лет, неподъёмные женщины-коровы и мужики-хряки плюс херова куча необратимых повреждений организма от ожирения.

А между тем еда всегда была именно средством! И относиться к ней нужно именно как к средству сохранения здоровья, не более того. И в этом смысле чем проще и "элементарнее" пища, тем лучше. Заводские полуфабрикаты и продукты типа колбас, пельменей, фаршей и прочей дряни должны быть исключены навсегда!

Из белков и жиров — домашняя кисломолочка, жирная морская рыба, яйца, орехи, семечки.

Мясо, крупы, картошка, хлеб, мучное при условии потребления названных выше продуктов, вообще не нужны от слова "совсем", если только вы не грузчик (спортсмен, землекоп) и не таскаете мешки целыми днями с расходом 5-6 тыс. ккал в сутки. В последнем случае можно хлеб цельнозерновой или из отрубей, гречку, бурый рис, овсянку, те же семечки и орехи в повышенном количестве.

Грубая витаминная еда — некрахмалистые овощи, зелень каждый день без особых ограничений. Сладости — свежие фрукты и мёд.

Вот, собственно, и всё. В какое время суток и с каким дроблением это всё принимать — дело вкуса, это не так уж важно. Но с одной оговоркой: в сумме не должно быть больше 1800 ккал в сутки. Сейчас для 90% людей это максимум, учитывая массовую гиподинамию и автомобилизацию.

Так держаться первые пару недель. А дальше уже смотреть: если вес меняется в большую сторону, то снижать эту величину, но не уменьшая количество белков, грубых овощей и жирной рыбы в рационе. Если же вес меняется в меньшую — то можно что-то добавить по своему вкусу и желанию. Либо (при наличии лишнего веса) радоваться снижению и продолжать в том же духе.

Это сообщение отредактировал ТТТ - 26.05.2021 - 03:10

Но, конечно, пост ТТТ совершенно правильный.

Все выходим из мая летящей походкой!

Это сообщение отредактировал Любовьь - 26.05.2021 - 06:06

Пачка Дексаметазона, и ты - стройнее лани, на себе испытано)). Потом месяц не мог набрать обратно.

Научите, еще кто-нибудь воспользуется
Я от одного укола дипроспана вся испереживалась - вреда несоизмеримо больше, чем пользы.

Короче, чтобы похудеть раз и навсегда и больше никогда в жизни не возвращаться к этому вопросу- нужно есть растительную еду...сколько хотите и в любых количествах, но только растительную.

Все остальные мероприятия- только временные меры, как только перестанете активности проводить, снова потолстеете.

Потому что причина лишнего веса, а соответственно и множества болезней-еда животного происхождения.

Спасибо, не благодарите....

Рано помрёшь.

ох, ёптать...

хорошо вес уходит, если много пить (не воду) и мало есть.

Согласен.
Сам так за выхи пару кило сбрасываю.

Татьяна Аркадьевна в своём деле действительно хороший специалист. Хоть я и не со всем согласен с ней и иногда подкидываю идеи, но, если большинство будет следовать её рекомендациям, население будет стремительно избавляться от множества недугов.
А потом уже можно и дальше совершенствоваться.
vitek020587, ТТТ рад вашим комментам