Ярославль


  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

Фитнес / Интервальный тренинг, Будни 18:30 ЦЕНТР

Академия Свободного Танца
Дата 14.10.2019 - 13:53
Цитировать сообщение




В желтых штанах
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Пользователь №: 155569
Регистрация: 2.03.2014 - 12:49





Дорогие девушки приглашаем вас на тренировки по следующим программам:

Интервальный тренинг - ПН/ЧТ с 18:30 до 19:30
✨ Суть тренинга в том, что происходит чередование силовых и кардио нагрузок. Такие тренировки способствуют 100% жиросжиганию, увеличению силы и выносливости, улучшению гибкости, координации движений за короткие сроки!

Boody sculpt - ПН/ЧТ с 18:30 до 19:30
Тренировка по программе Boody sculpt, дает нагрузку на нижнюю и на верхнюю часть тела, что позволяет избежать мышечного дисбаланса. Данный тип тренировок также помогает получить красивую осанку. Кроме того, данная разновидность силового фитнеса является достаточно универсальной, поскольку позволяет индивидуально подбирать уровень сложности, веса и количество подходов в зависимости от уровня физической подготовки

Фитнес - ВТ/ПТ с 18:30 до 19:30
💥 Данная программа даст вам важный мышечный тонус. И что немаловажно, подходит для любого уровня подготовки. Хочешь зарядиться энергией, привести свое тело в порядок и укрепить здоровье? То вам на занятия по Фитнесу!

Наш адрес Некрасова, 41Б телефоны для записи 916-007 или 916-008.

Это сообщение отредактировал Академия Свободного Танца - 14.10.2019 - 13:57
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Академия Свободного Танца
Дата 18.11.2019 - 15:17
Цитировать сообщение




В желтых штанах
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Пользователь №: 155569
Регистрация: 2.03.2014 - 12:49





user posted image
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Академия Свободного Танца
Дата 25.12.2019 - 10:22
Цитировать сообщение




В желтых штанах
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Пользователь №: 155569
Регистрация: 2.03.2014 - 12:49





Январь 2020 года запомнится всем яркими и интересными событиями в Академии Свободного Танца. Одно из таких событий будет касаться спортивных программ. Если вы являетесь нашим клиентом или не являетесь, но давно хотели попробовать что то новое в сфере йоги, растяжки или фитнес программ то весь январь у вас есть офигенная возможность посетить все наши спортивные программы по 1 разу бесплатно, главное условие этой акции: вы должны открыть для себя что то новое!
Запись на тренировки открыта!
user posted image
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Danilchenko
Дата 22.02.2021 - 12:55
Цитировать сообщение




Новичок
*

Профиль
Группа: Новички
Сообщений: 5
Пользователь №: 317237
Регистрация: 3.02.2021 - 05:49





Каждую группу мышц нужно тренировать как минимум 2 раза в неделю и максимум 3 раза в неделю, если у тебя есть время и желание. Тренировки один раз в неделю вполне подойдут для поддержания формы, но их явно не достаточно для «прокачки» мышц. Обязательно нужно отдыхать 1-2 дня между тренировками на одни и те же мышцы или группы мышц. Дни отдыха позволяют мышцам восстановиться от небольших разрывов, которые обязательно происходят во время силовых тренировок — именно так ты становишься сильнее. Например, если ты выполняешь полный комплекс упражнений в Понедельник, то отдыхать нужно до Среды или Четверга (1-2 дня). Если же ты решишь разбить свои силовые тренировки и тренировать верхнюю часть тела, например, в Понедельник, а нижнюю во Вторник, то в этом нет ничего страшного, так как работают разные группы мышц.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
ЯрСосед
Дата 22.02.2021 - 14:05
Цитировать сообщение




из Москвы
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 24420
Пользователь №: 201209
Регистрация: 12.11.2016 - 22:20





Цитата (Danilchenko @ 22.02.2021 - 12:55)
Каждую группу мышц нужно тренировать как минимум 2 раза в неделю и максимум 3 раза в неделю, если у тебя есть время и желание. Тренировки один раз в неделю вполне подойдут для поддержания формы, но их явно не достаточно для «прокачки» мышц. Обязательно нужно отдыхать 1-2 дня между тренировками на одни и те же мышцы или группы мышц. Дни отдыха позволяют мышцам восстановиться от небольших разрывов, которые обязательно происходят во время силовых тренировок — именно так ты становишься сильнее. Например, если ты выполняешь полный комплекс упражнений в Понедельник, то отдыхать нужно до Среды или Четверга (1-2 дня). Если же ты решишь разбить свои силовые тренировки и тренировать верхнюю часть тела, например, в Понедельник, а нижнюю во Вторник, то в этом нет ничего страшного, так как работают разные группы мышц.

facepalm...


--------------------
BMW only
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
« | Спорт | »

Опции темы Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0164 ]   [ Использовано запросов: 15 ]   [ GZIP включён ]



Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru