Похудение после родов?, Дайте совет где похудеть за 30 минут

Всем привет! Поправилась после родов. Надо сбросить килограмм 20. В обычный спортзал ходить не могу-стесняюсь. Могу выделить на тренеровки около 30-60 минут. Где в районе Московского можно позаниматься?

irishnya
Меня, возможно, закидают тапками, но один доктор мне советовал худеть с помощью... ходьбы
Дёшево, сердито и эффективно. Но ходьба - не прогулка по парку, а 40 минут бодрым шагом, как будто вы слегка опаздываете. Тут помимо очевидных плюсов от свежего воздуха, отсутствия необходимости платить за зал и перебарывать своё стеснение, есть такой важный момент: когда вы начинаете вдруг усердно тренироваться ( фитнес-аэробики-штанги), то вес может и уходит, но организм воспринимает все происходящее как стресс, опасность. А в ситуации опасности он будет стремиться при любой возможности "подстелить соломку", то есть запасти жирка побольше, " а то мало ли что"
Но когда вы ходите, пусть быстро, для организма это нормальный штатный режим. Да, торопимся куда-то, но в целом все ровно При этом пульс учащается, пот выделяется, вы худеете. Понятно, что питание тоже надо корректировать.
А сбросите килограмм 10, там уже и о фитнес-клубах можно подумать.

irishnya
В спортзалы далеко не одни фитоняшки с жопами и атлеты ходят. И питание надо нормализовать, красивое и качественное тело это в 90 проц питание

мать-и-мачеха
Правильно тоже замечаю что при активной ходьбе худеешь

По поводу питания у меня один рецепт - не есть после 18,00. Вот просто зашить рот после 18,00. Сложно первый месяц, потом это уже становится нормой жизни.

Может есть клубы для женщин,где облегченная нагрузка и тренер. И может питание подскажут?

*zalatinka*
Не есть 2 часа до сна. Что до 18 это кто в 20 ложится и в 5 встаёт.

irishnya
Идите просто в обычный клуб к тренеру на инд занятия. Питание он посоветует.

Спасибо,за советы. Мне подсказали женский клуб на форуме "Фиткервс". В Фараоне. Буду пробовать