Ярославль


  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

Фитнес после родов, когда доступен?

Temmi
Дата 12.11.2009 - 10:42
Цитировать сообщение




Unregistered












Появилось огромное желание позаниматься спортом. Пусть не в зале, хоть дома. Но почитала, что спорт неблагоприятно сказывается на молоке.
И еще у меня были разрывы в родах.

Мамы, скажите, какие- нибудь упражнения мне доступны? особенно интересуют пресс и бедра. smile.gif
Top
детка
Дата 12.11.2009 - 10:49
Цитировать сообщение




Unregistered












Temmi
меня, когда выписывали в первый раз из роддома, сказали - первый месяц нельзя поднимать вес, тяжелее своего ребенка. а потом - обязательно следите за собой, а то все проблемы "послеродовые" возникают от женской лени, а не от беременности!!!
Top
Re-Nata
Дата 12.11.2009 - 11:04
Цитировать сообщение




Мама господина ПЖ
*******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 14108
Пользователь №: 33238
Регистрация: 2.10.2008 - 14:27





Я пресс начала качать дома сразу после выписки, мне врач наоборот сказала, что так быстрее матка в норму восстановится. Мне кажется, сильных нагрузок с отягощениями точно не нужно, а зарядка в домашних условиях на пользу будет и вам, и молоку не повредит.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
детка
Дата 12.11.2009 - 11:06
Цитировать сообщение




Unregistered












Читала как-то статью в "Моем ребенке" на эту тему, так там тоже утверждали, что большие физические нагрузки могут повлиять на ВКУС грудного молока (из-за выработки молочной кислоты). А умеренные - только на пользу!!!
Top
айрин
Дата 12.11.2009 - 11:13
Цитировать сообщение




enfant terrible
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 23093
Пользователь №: 31702
Регистрация: 29.06.2008 - 14:43





При занятиях спортом еще и гормональные изменения происходят.
Все зависит от того, занимались вы спортом раньше или нет.
Я ушла из спорт-зала на 6м месяце беременности и верулась туда через 3 месяца после родов, поскольку нагрузки для организма были привычными, никаких проблем не было. Если организм не привык к нагрузкам, то начиать надо очень постепенно и лучше с чего-топоближе к ЛФК, а не к спорту как таковому. Йога, пилатес, аквааэробика - это как раз очень неплохие виды спорта в такой период. Ну и разумеется без фанатизма)
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ponytail
Дата 12.11.2009 - 12:00
Цитировать сообщение




тетя в сундуке
*******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 14741
Пользователь №: 16278
Регистрация: 19.03.2007 - 21:54





в растем вместе была гимнастика для мам с малышами. можно туда позвонить.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
айрин
Дата 12.11.2009 - 12:19
Цитировать сообщение




enfant terrible
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 23093
Пользователь №: 31702
Регистрация: 29.06.2008 - 14:43





Ponytail
там вроде и аквааэробика была. Или только для беременных?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ponytail
Дата 12.11.2009 - 12:20
Цитировать сообщение




тетя в сундуке
*******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 14741
Пользователь №: 16278
Регистрация: 19.03.2007 - 21:54





айрин

вроде только беременные и мамы с детьми.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
zuz
Дата 12.11.2009 - 12:29
Цитировать сообщение




Unregistered












Нам еще в роддоме говорили делать "велосипед". Я думаю если начать с 10ка раз качать пресс и постепенно увеличивать без фанатизма, и другие упражнения, все будет ок.
Top
masamasa
Дата 12.11.2009 - 14:14
Цитировать сообщение




Unregistered












я вышла на полноценный фитнес в 7 месяцев, сразу как перестала кормить грудью. До этого- только пешие прогулки,не до упражнений было.
Не стала совмещать кормежку и спорт, т.к. легкие нагрузки мне были не интересны,а при полноценной нагрузке ,говорят, молоко быстро пропадает или приобретает вкус специфический из-за молочной кислоты ( вроде зуз тут про это писала выше), экспериментировать на себе и своем ребенке как-то не хотелось.
Top
Ni.N
Дата 12.11.2009 - 14:25
Цитировать сообщение




Unregistered












Temmi
Прогулки с коляской быстрым шагом, при этом втяните живот и попу ("Всё в себя") и спину ровно держите! Я ориентируюсь на самочувствие: главное - не уставать! А занятия фитнесом как таковым - после прекращения ГВ.
Top
Ponytail
Дата 12.11.2009 - 14:46
Цитировать сообщение




тетя в сундуке
*******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 14741
Пользователь №: 16278
Регистрация: 19.03.2007 - 21:54





у меня во время беременности была повышена активность. я и пешком много гуляла и на гимнастику ходила а после родов расклеилась совсемsad.gif лень одолелаsad.gif так и не занялась ничем( хотя про йогу старательно справки наводила..
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Or-ange
Дата 13.11.2009 - 00:00
Цитировать сообщение




Unregistered












ой, а у меня был замечательный фитнес сразу после родов - мы только въехали в новый дом, а лифт не работал, 9 этаж, и я с колясочкой...... вверх-вниз, и так ровно пол года, вспоминать страшно ph34r.gif А когда детишке было 4 месяца вернулась на йогу smile.gif
Top
belka74
Дата 13.11.2009 - 09:20
Цитировать сообщение




Unregistered












Я вышла в фитнес, когда дочке было 6 мес. Молоко от этого только прибывало. До 2.5 мес никаких упражнений, особенно на пресс, делать вообще не могла. Занятия спортом вернули к нормальной жизни. Но все д.б. в меру и в кайф. Прогулки с коляской - тоже хорошая аэробн.нагрузка.
Top

Опции темы Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0116 ]   [ Использовано запросов: 16 ]   [ GZIP включён ]



Яндекс.Метрика

Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)
Используя Yarportal.Ru, вы соглашаетесь с правилами (включая политику обработки персональных данных)

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru