Ярпортал: форум Ярославля | Совместные покупки Объявления Поиск Все вопросы: yaroslavl@bk.ru |
Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация ) | Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей |
|
Temmi |
Дата 12.11.2009 - 10:42
|
В желтых штанах Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 145 Пользователь №: 43242 Регистрация: 9.11.2009 - 06:49 |
Появилось огромное желание позаниматься спортом. Пусть не в зале, хоть дома. Но почитала, что спорт неблагоприятно сказывается на молоке.
И еще у меня были разрывы в родах. Мамы, скажите, какие- нибудь упражнения мне доступны? особенно интересуют пресс и бедра. |
детка |
Дата 12.11.2009 - 10:49
|
добрейшей души человек Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1507 Пользователь №: 36715 Регистрация: 13.03.2009 - 15:37 |
Temmi
меня, когда выписывали в первый раз из роддома, сказали - первый месяц нельзя поднимать вес, тяжелее своего ребенка. а потом - обязательно следите за собой, а то все проблемы "послеродовые" возникают от женской лени, а не от беременности!!! |
Re-Nata |
Дата 12.11.2009 - 11:04
|
Мама господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 14108 Пользователь №: 33238 Регистрация: 2.10.2008 - 14:27 |
Я пресс начала качать дома сразу после выписки, мне врач наоборот сказала, что так быстрее матка в норму восстановится. Мне кажется, сильных нагрузок с отягощениями точно не нужно, а зарядка в домашних условиях на пользу будет и вам, и молоку не повредит.
|
детка |
Дата 12.11.2009 - 11:06
|
добрейшей души человек Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1507 Пользователь №: 36715 Регистрация: 13.03.2009 - 15:37 |
Читала как-то статью в "Моем ребенке" на эту тему, так там тоже утверждали, что большие физические нагрузки могут повлиять на ВКУС грудного молока (из-за выработки молочной кислоты). А умеренные - только на пользу!!!
|
айрин |
Дата 12.11.2009 - 11:13
|
enfant terrible Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 23093 Пользователь №: 31702 Регистрация: 29.06.2008 - 14:43 |
При занятиях спортом еще и гормональные изменения происходят.
Все зависит от того, занимались вы спортом раньше или нет. Я ушла из спорт-зала на 6м месяце беременности и верулась туда через 3 месяца после родов, поскольку нагрузки для организма были привычными, никаких проблем не было. Если организм не привык к нагрузкам, то начиать надо очень постепенно и лучше с чего-топоближе к ЛФК, а не к спорту как таковому. Йога, пилатес, аквааэробика - это как раз очень неплохие виды спорта в такой период. Ну и разумеется без фанатизма) |
Ponytail |
Дата 12.11.2009 - 12:00
|
тетя в сундуке Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 14741 Пользователь №: 16278 Регистрация: 19.03.2007 - 21:54 |
в растем вместе была гимнастика для мам с малышами. можно туда позвонить.
|
айрин |
Дата 12.11.2009 - 12:19
|
enfant terrible Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 23093 Пользователь №: 31702 Регистрация: 29.06.2008 - 14:43 |
Ponytail
там вроде и аквааэробика была. Или только для беременных? |
Ponytail |
Дата 12.11.2009 - 12:20
|
тетя в сундуке Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 14741 Пользователь №: 16278 Регистрация: 19.03.2007 - 21:54 |
айрин
вроде только беременные и мамы с детьми. |
zuz |
Дата 12.11.2009 - 12:29
|
Господин ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 41111 Пользователь №: 10084 Регистрация: 24.08.2006 - 10:25 |
Нам еще в роддоме говорили делать "велосипед". Я думаю если начать с 10ка раз качать пресс и постепенно увеличивать без фанатизма, и другие упражнения, все будет ок.
|
masamasa |
Дата 12.11.2009 - 14:14
|
нежная фиалка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 39792 Пользователь №: 4138 Регистрация: 27.07.2005 - 13:30 |
я вышла на полноценный фитнес в 7 месяцев, сразу как перестала кормить грудью. До этого- только пешие прогулки,не до упражнений было.
Не стала совмещать кормежку и спорт, т.к. легкие нагрузки мне были не интересны,а при полноценной нагрузке ,говорят, молоко быстро пропадает или приобретает вкус специфический из-за молочной кислоты ( вроде зуз тут про это писала выше), экспериментировать на себе и своем ребенке как-то не хотелось. |
Ni.N |
Дата 12.11.2009 - 14:25
|
Что отдал, то твоё! Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3153 Пользователь №: 40102 Регистрация: 24.07.2009 - 00:44 |
Temmi
Прогулки с коляской быстрым шагом, при этом втяните живот и попу ("Всё в себя") и спину ровно держите! Я ориентируюсь на самочувствие: главное - не уставать! А занятия фитнесом как таковым - после прекращения ГВ. |
Ponytail |
Дата 12.11.2009 - 14:46
|
тетя в сундуке Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 14741 Пользователь №: 16278 Регистрация: 19.03.2007 - 21:54 |
у меня во время беременности была повышена активность. я и пешком много гуляла и на гимнастику ходила а после родов расклеилась совсем лень одолела так и не занялась ничем( хотя про йогу старательно справки наводила..
|
Or-ange |
Дата 13.11.2009 - 00:00
|
Unregistered |
ой, а у меня был замечательный фитнес сразу после родов - мы только въехали в новый дом, а лифт не работал, 9 этаж, и я с колясочкой...... вверх-вниз, и так ровно пол года, вспоминать страшно А когда детишке было 4 месяца вернулась на йогу
|
|
belka74 |
Дата 13.11.2009 - 09:20
|
Личный пацак господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5078 Пользователь №: 17686 Регистрация: 26.04.2007 - 22:16 |
Я вышла в фитнес, когда дочке было 6 мес. Молоко от этого только прибывало. До 2.5 мес никаких упражнений, особенно на пресс, делать вообще не могла. Занятия спортом вернули к нормальной жизни. Но все д.б. в меру и в кайф. Прогулки с коляской - тоже хорошая аэробн.нагрузка.
|
Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)