Витамины, сколько?, как долго принимать, какие

Каждый сам делает свой выбор, я по организму вижу, что витамины мне помогают.

Всегда ищешь лучшее, хотя витрум меня вполне устраивает и по цене, и по действию, вот взяла на осень опять сейчас пропью.

В большинстве своем согласна, но в плане витрума нет. Я пила витамины с айхерба и скажу так, что витрум ничуть не хуже, а может и лучше для меня, не болею, усталость уходит на второй план, принимать просто, дешевле.

Согласна, всегда хочется лучше и дешевле, но я пила дешевые витамины и скажу так, вот это точно деньги на ветер.

Не вижу смысла переплачивать ряд бюджетных комплексов не чуть не хуже... А то что в дорогих напичкана лошадиная доза витамина С и вас это слегка бодрит ... то не факт что это для организма лучше... Долгое время занимался спортом ... не мало комплексов попробовал ... определенный вывод сделал не всегда дорогие чем то лучше бюджетных ... естественно сравниваются идентичные комплексы .... а не аскорбинка за 45 рублей )))) осенью нужно больше есть овощей, фруктов и ягод (желательно нашей полосы) .... ближе к весне конечно все вымывается .... и неплохо попить поливитамины! В заморских фруктах витаминов практически нет !

Позвольте все же вмешаться, как врачу. Официальной медициной не признается польза комплексных витаминов и человек нуждается только в коррекции дефицита определенного витамина. В одной таблетке не может содержаться лечебная доза. К примеру, у вас может быть дефицит железа (довольно частое состояние) а он проявляется слабостью, повышенной утомляемостью, выпадением волос и прием комплекса витаминов может только слегка компенсировать этот дефицит...
Но есть витамины, минералы и др вещества, которые можно рекомендовать принимать на постоянной основе. Вот, интересная картинка https://visual.ly/community/infographic/health/snake-oil на которой вверху находятся вещества с доказанной эффективностью, а внизу с недоказанной.
К примеру, я советую своим пациентам постоянно принимать витамин Д3 и кальций. Витамин Д3 очень интересное вещество, которое сейчас активно исследуется и как оказалось влияет на почти все в нашем организме. Я о нем тоже писала в ФБ https://www.facebook.com/dermatoscopyarosla...e=3&theater
Но все эти вещества должен вам назначить только врач.
Я сама принимаю определенный набор БАДов (все эти витамины, минералы, экстракты растений и животных) и покупаю все в iHerb (намного дешевле, чем в наших аптеках и доставка 10-12дней)

Кто еще верит в чудодействинные свойства гербалайф ???))))))))))))))

Вы несколько путаете Гербалайф и крупнейший американский интернет магазин iHerb

мы с семьей (ребенок, жена и я) уже не первый год пьем шипучий "супрадин" (ребенку - детский "супрадин").
Вроде все неплохо

А бюджетных это каких? Я много каких витаминов пила, витрум мне лучше всех помогает. Состав у него лучше, плюс какие там лошадиные дозы витамина С? В витруме такого нет. А вот в супрадине действительно лошадиные дохы витамина В и вот он бодрит сильно, но после его отмены я как овощ была.

А разве врачи имеют право рекомендовать БАДы?!! Какой же Вы врач? Официально или нет, признано или нет, сколько медиков, столько и мнений, а я сужу по своему организму. А если у кого-то сильная нехватка железа, к примеру, то помимо поливитаминов просто пропивается еще и препарат с железом.

Я про супрадин выше писала. Посмотрите его состав внимательно, в частности витамин В. И, кстати, я сравнивала его состав с витрумом, у витрума и витаминов больше в составе, и минералов и он не вызывает привыкания.

Stefya
хорошо - посмотрим и сравним

Зачем так нервничать? БАДы - это биологически активные вещества, витамины это тоже БАДы. И я не основываюсь на своём мнении, а на данных исследований, посмотрите табличку по ссылке.

Поделюсь некоторыми мыслями по этому поводу:
1. Витамины и БАДы не являются лекарственными средствами. Их производство не контролируется должным образом (см. отчеты FDA о регулярном выявлении токсичных БАДов), а эффекты от применения не исследуются (я не беру во внимание случаи гиповитаминозов и дектретированные контингенты для которых может быть польза от приема витаминов вне гиповитаминоза, например беременные и фолиевая кислота).
2. Прием неких искусственно созданных субстанций может вызывать различные эффекты в организме, вызывать повышение концентрации одних веществ и уменьшение других. При этом в силу п. 1 эти эффекты абсолютно непредсказуемы.
3. По ряду ранее широко рекомендуемых препаратов были исследования и они показали свою неэффективность (например витамин С при ОРВИ и для его профилактики, увеличение, а не уменьшение как считалось ранее риска онкологии на фоне приема антигипоксантов и т.п.).
4. Понятие о возможности укрепления и поднятия иммунитета -- есть заблуждение, заключающееся в незнании основ анатомии и физиологии.

Итого: покупать за свои деньги и принимать некую субстанцию с неизученной фармакокинетикой и фармакодинамикой для достижения несуществующих эффектов, имея риски получить вполне реальные осложнения я бы не стал. И своим пациентам не рекомендую.

Исключения -- гиповитаминозные состояния и принадлежность пациента к соответствующему декретированному контингенту, польза от приема витаминов для которого научно обоснована.