Витамины, для детей и взрослых. Какие?

айрин
тоже против витаминов, лучше сделать смесь из сухофруктов с лимоном и медом, и всю зиму её принимать. Рецепт в кулинарном разделе. Плюс шиповник пить, в нем витамин С в каких то 8 видах.

искусственные витамины не усваиваются так хорошо, как естественные по разным причинам.
еще. гипервитаминоз может быть опаснее авитаминоза.
например. в морковке есть каротин, организмом из него усваивается и превращается в витамин А ровно столько, сколько нужно организму. витамин А из таблеток усвоится в избыточном количестве, кое может быть опасно

[QUOTE=РАдость,30.10.2009 - 15:37] [QUOTE=кате4ка,30.10.2009 - 13:32] [quote]и человеку отвечают, что польза витаминов в таблетках не сравнится с пользой витаминов в фруктах и овощах.[/quote
это сколько же их надо есть каждый день? Да еще одно без другого не усвоится... хочется думать, что в витаминных комплексах это все учтено) [/QUOTE]
искусственные витамины не усваиваются так хорошо, как естественные по разным причинам.
еще. гипервитаминоз может быть опаснее авитаминоза.
например. в морковке есть каротин, организмом из него усваивается и превращается в витамин А ровно столько, сколько нужно организму. витамин А из таблеток усвоится в избыточном количестве, кое может быть опасно [/QUOTE]
Не совсем так. Каротин без жира вообще не усваивается. Т.е если не заедать морковку сметаной. маслом и т.д каротин не усвоится. Но если пить морковный сок стаканами и заедать жирами- гипервитаминоз вполне вероятен. В идеале действительно лучше получать витамины из фруктов и овощей, но не всегда есть возможность потребл@ть свежие фрукты и овощи.При хранении количество витаминов уменьшается. Да и качество нынешних фруктов длительного хранения вызывает большие сомнения в их пользе, как поставщиков витаминов. Учитывая сезонный дефицит витаминов, например весной, обойтись без искусственных врядли возможно.

Это сообщение отредактировал Aziat - 30.10.2009 - 16:21

и этот миф уже развеян.

+1

Дайте ссылку на развенчателей мифа. Может уже действительно в биохимии многое поменялось с тех пор как я ее изучал.

Aziat да по ящику какой-то диетолог про это рассказывал, он ссылок не давал. А вы сами едите морковь со сметаной? Я вот поверила в биохимию и чуть не вывернуло. Об этом кстати тот диетолого тоже предупреждал, что надо слушать свой организм.

, есть прекрасная замена сухофрукты. Но на базаре покупать не советую, лучше у проверенных поставщиков, например, Чемпион.

Страсти по витаминам

Витаминные добавки А, Е и бета-каротин в таблетках в комбинации друг с другом увеличивают коэффициент смертности на 5%, обнаружили исследователи из клиники Копенгагенского университета (Copenhagen University Hospital).
..
Исследуя, как поливитамины влияют на профилактику злокачественных опухолей пищеварительной системы, ученые обнаружили, что бета-каротин в комбинации с витамином А увеличивает смертность на 30%, а с витамином Е – на 10%.
..
В лучшем случае ученые говорят о бесполезности витаминов. Исследователи Оксфордского университета (Oxford University) в течение пяти лет изучали последствия от их применения. Испытуемым давали относительно высокие дозы витаминов: 600 мг витамина Е, 250 мг витамина С и 250 мг бета-каротина. Возглавлявший исследование Рори Коллинз (Rory Collins), профессор медицины и эпидемиологии Оксфорда, сообщил, что в течение пяти лет не было отмечено никакого эффекта от приема препаратов.
..
Говоря о том же исследовании, журнал «Итоги» приводит точку зрения доктора Джейн Эрмитедж (Jane Armitage), принимавшей участие в исследовании, что покупать искусственные витамины – только зря выбрасывать деньги. «Они, конечно, не вредны, но в основном принимаются для самоуспокоения.».

Единственная альтернатива приему витаминов в таблетках – покупать больше свежих овощей и фруктов. К слову, эта позиция объединяет и участников других исследований. «Нужно думать не о витаминных добавках, а о здоровом питании», – вот с каким призывом Британский фонд сердечных заболеваний (British Heart Foundation) обратился к населению после опубликования результатов исследования датских медиков их Копенгагенского университета.

http://www.eda-life.ru/reviews/166/

я, конечно не врач, но посоветовать могу витамины велнесс-пэк от орифлейм (и витамины, и минералы, и омега-3).
я сначала не верила, а после того, как курс пропила и у меня вообще не слоились ногти после этого больше 2 месяцев, я поверила.
состав хороший, производитель проверенный более чем, так что смотрите на сайте.

и абсолютно согласна с тем постом, про то, что в нынешних овощах-фруктах не ахти как много витаминов. тому же, чтобы получить суточные дозы, необходимо оч много этих самых овощей-фруктов съесть, а усвоится ли оно - еще бабушка надвое сказала.

Это сообщение отредактировал Имфредиль - 30.10.2009 - 17:58

Ундевит стоит копейки (19 руб)

А кто знает,как правильно употребл@ть цветочную пыльцу?Я купила пакет у пчеловодов,а инструкцию потеряла

+1000000       

Из химических "витаминов" лучше Алфавит – в нём учтена совместимость компонентов и суточная доза полезных веществ разделена на 3 таблетки, НО "покупать искусственные витамины – только зря выбрасывать деньги". Вся химия большей частью через организм идёт транзитом, Вы витаминизируете унитаз!

а так же сухофрукты, мёд, клюква/брусника, рыба, мясо и т.д. = полноценное питание!
Единственное, что имеет смысл принимать - это фолиевая кислота (перед зачатием ребёнка и первые месяцы беременности!) http://faq.7ya.ru/planning.aspx?l=3&id=492&pid=454

Это сообщение отредактировал Cuniza - 1.11.2009 - 18:42

ASudakov
Это вы мне Ну спасибо