Йога23

Продолжаем занятия гимнастикой йогов по методике Йога23.

Расписание:

Фитнес-клуб "Alter Ego": пр. Фрунзе, д. 39а.
Четверг 19:00 - 20:00. Йога23Фит "Refresh".
Воскресенье 16:30 - 18:30. Йога23Классик "Psychedelic Intensive"
Телефон: 41-34-14, 41-34-04.

Спорткомплекс "Слайс": ул. Красноборская, д. 37а.
Суббота 15:00 - 16:30. Йога23Фит "С нуля".
Телефон: 94-60-09.

Формат:

Йога23Фит - первичное приведение себя в тренировочную форму. Подходит для людей в почти любом начальном состоянии, занимающихся любым видом деятельности. Четкие схемы дыхания, согласованные с движением, позволяют быстро «лепить» тело, повышается координация и реакция, развиваются двигательные функции, сила, гибкость и выносливость. Различные режимы работы позволяют быстро и безопасно продвинуться от базовых вещей к основным принципам.

Йога23Классик - "интенсив выходного дня". Желательно хотя бы базовое знакомство с основными техниками гимнастики йогов. Программа тренировки составляется "сегодня на сегодня" с учётом состояния и требований группы, окружающего пространства и др., и пр. Если предыдущий формат можно охарактеризовать как "йога для жизни", то этот - "йога для йоги" или "хатха-йога как инструмент достижения раджа-йоги". Длительность тренировки - 1,5-2 часа.

Дополнительная опция - разработка программ персональной практики на основе методики Йога23, первичная отработка и сопровождение.

К.т. +7-905-630-5712.

Это сообщение отредактировал oldnick - 21.10.2017 - 12:46

"Фит" может выглядеть, например, так:

Леди и джентльмены, граждане и товарищи, йогини и йоги.
Со вторника, 2 августа, начинаем плавно возвращаться в рабочий ритм. Уникальный шанс для начинающих - тренировки в формате "Лайт" во вторник и четверг 18:30-20:00. Только в августе. С сентября - нормальная серьёзная ОФП.
Суббота - по-прежнему интенсив, могущий занять час, а могущий и два. Сложнее технически, иногда тяжелее (а иногда легче) физически, а бывает, что и морально хоть плачь.
Добро пожаловать в ад! А, нет, в сказку!

Это сообщение отредактировал oldnick - 28.10.2016 - 21:26

Возвращаемся в "Слайс": воскресенье 16:00 - 17:30±0:30.

Это сообщение отредактировал oldnick - 12.05.2017 - 23:03

Это сообщение отредактировал oldnick - 12.05.2017 - 23:04

В новом учебном году изменяется расписание:
Альтер Эго - четверг, воскресенье,
Слайс - суббота.

В связи со слабой физкультурной подготовкой посетителей группы "Слайс", переходим на отработку программ Йога23Фит пониженного уровня сложности.

Гимнастика йогов с нуля. Можно даже "из минуса".
Воскресенье, 15:00 - 16:30+.

Это сообщение отредактировал oldnick - 21.10.2017 - 12:45