Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

Вообщем оказалось наш товарищ, заказал столик на летней веранде и там никакой дегустации не было( заказывали по старому. Новое в ресторане с понедельника будет

я слышала, что в ауре за 30-50 минут до закрытия все блюда с 50-ти процентной скидкой)))) наверно там есть что то и правильное))))

11 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

1. Установите четкое расписание приема пищи
Наш организм очень умен. Он настроен на получение пищи в определенное время. Поэтому он тратит накопленную энергию до конца, зная, что скоро будет ее новая порция. Но если график еды нерегулярен, то тело будет хранить энергию, вместо того чтобы расходовать ее, так как не уверено в получении новой. Так что прием пищи каждые 3–4 часа поможет вашему организму использовать всю энергию.

2. Пейте больше жидкости
Достаточное потребление жидкости способствует правильному обмену веществ. Когда ваш организм обезвожен, вы сжигаете значительно меньше калорий, потому что главной задачей печени в таком случае становится восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров. Поэтому пейте больше! Если вы не привыкли пить много простой воды, пейте чай, к примеру зеленый, который так же хорошо выполняет функцию гидратации организма.

3. Употребл@йте больше молочных продуктов
Молочные продукты содержат много питательных веществ, которые играют важную роль в сжигании жира и строительстве мышц. К примеру, кальций, который в достаточных количествах содержится в молочных продуктах, играет большую роль в регулировании метаболизма. Чем больше его в жировой клетке, тем больше жира она может отдать на сжигание.

4. Будьте физически активными
Любая физическая активность, будь то бег, ходьба, танцы или тренажеры, способствует сжиганию жира и быстрому обмену веществ. Лучше всего в этом деле подойдут силовые упражнения, которые способствуют росту мышечной ткани, ведь мышцы требуют затрат калорий даже в тот момент, когда вы не занимаетесь тренировкой, а находитесь в состоянии покоя. Поэтому лучший способ ускорить темпы метаболизма — это регулярные упражнения с отягощением.

5. Научитесь раньше вставать
Даже такой фактор, как солнечный свет, может повлиять на ваш обмен веществ. Порция утреннего солнечного света помогает отрегулировать биологические процессы в вашем организме, связанные со сменой дня и ночи, то есть в итоге контролировать потребление и расход энергии.

6. Не исключайте потребление углеводов
Не стоит перебарщивать с диетами, полностью отказываясь от углеводов. Их недостаток может негативно сказываться на процессе синтеза серотонина, который часто именуют «гормоном удовольствия». Это плохо влияет на работу мозга и может ввести организм в состояние стресса в целом. Да, вы будете худеть, но за счет потери воды, а не жира — это явление уже описано в одном из первых пунктов.

7. Перестаньте кусочничать
Если вы любитель пожевать крекеры, чипсы, бутерброды и подобное, задумайтесь. Частые перекусы как раз-таки замедляют обмен веществ. Дело в том, что энергии, которую мы получаем от приема пищи, как правило, хватает часа на три. Потом организм начинает потребл@ть внутреннюю энергию, то есть сжигать собственные жиры. Если вы постоянно подпитываете организм снэками, сжигания жиров не происходит, и вы полнеете.

8. Используйте в пищу йодированную соль
Так модная в последнее время морская соль все же не заменит старую добрую йодированную. Отсутствие йода негативно сказывается на щитовидной железе, которая, в свою очередь, напрямую влияет на процесс обмена веществ.

9. Ешьте органическую пищу
Неорганические продукты, изготовленные с добавлением разнообразных вредных добавок; животные, напичканные антибиотиками или гормонами роста; растения, выращенные при помощи синтетических минеральных удобрений и пестицидов, — согласитесь, все это звучит, мягко говоря, незаманчиво. А ведь это большая часть нашей пищи. Стоит задуматься над тем, что именно вы едите.

10. Позаботьтесь о количестве железа в организме
Без железа наши мышцы не получают необходимого количества кислорода, что отрицательно сказывается на состоянии организма в целом. В случае нехватки железа ешьте побольше мяса, рыбы, гречки и яблок.

11. Избегайте постоянного стресса
Очень часто проблемы с метаболизмом — это просто отражение нашего неумения правильно справиться со стрессом. В этом состоянии щитовидка замедляет обмен веществ, что ведет к набору веса.

бaба кеша
А какой самый вкусный десерт в милях? Пробовала там?

Ну если учитывать, что они распродают то, что лежало целый день на прилавке....

Там десерты как правило)) так как кухня уже не работает)

Муж в основном Десерты ест, я так попробую у него. В стакане с шоколадным чем то вкусный, флан вкусный, такой шоколадный треугольник тоже вкусный. Чизкейк с манговой прослойкой так себе

в холодильнике ж.. дома ища и по три дня лежит.. я не призываю. я просто слышала..

я просто слышала о холостом молодом человеке... которому лень заморачиваться с готовкой и он там все покупает..
кстаааати!! вот там еще можно искать мужика)))))) достаточно состоятельного, чтоб каждый день покупал себе еду, а не ролтон за 20)))) ну и без каких то там придирчивых заморочек)))

а там разве не на заказ готовят?

Я при случае спрошу у Чаки, где именно он хавчик так покупает. Только когда он у меня из ночной ссылки.

Ты про что? Там в лотках уже все готовое и салаты и горячее и пиццы и прочее... с утра выкладывают это, то что не пролается за день, видимо со скидкой распродают.
Вспомнила как-то Малышева сказала что суп на 2 дня нельзя готовить, потому что невозможно его моментально остудить (горячий же нкльзя в холодильник ставить) и за те часы что он стоит на плте (2-3 чама) он портится.

источник слил сам себя

ааа, ну я не знаю. нам помню на заказ готовили в мит ми собственно я в ауре больше и не ела нигде. ребенку еще в макдачке на день города мороженое брала.
из лотков обычно невкусное же, аля комплексы

в питере в сбарро я взяла по незнанке салат, муж еще долго ржал