Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

Что такое фруктоза и сахар
Фруктоза – простой сахарид, который вместе с глюкозой входит в состав сахара. Бытовое название – фруктовый сахар.

Сахар – легкорастворимый в воде углевод, который состоит из молекул глюкозы и фруктозы. Химическое обозначение – сахароза.

Разница между фруктозой и сахаром
Взглянем на фруктозу и сахарозу с точки зрения химии. Фруктоза – моносахарид, ее строение значительно более простое, чем у сахара – полисахарида, который состоит из глюкозы и фруктозы. Отсюда следует, что фруктовый сахар быстрее всасывается в кровь. Но, что является очень важным моментом, для усваивания фруктозы не требуется участия инсулина. Именно поэтому фруктовый сахар и сладости, в состав которых он входит, рекомендуются людям, больным диабетом.

Калорийность у сахара и фруктозы практически одинакова, но последняя значительно слаще. Чтобы подсластить, к примеру, чай, потребуется меньшее количество фруктозы, чем сахара.

Но есть в этой сладкой бочке фруктозы и своя ложка дегтя. При чрезмерном ее употреблении очень быстро «набегают» лишние килограммы и даже может неблагоприятно поменяться липидный состав крови. Да и в качестве источника «быстрой» энергии, коим является сахар и продукты, его содержащие, фруктозу рассматривать не стоит. Подробнее: http://thedifference.ru/chem-otlichaetsya-...toza-ot-saxara/

700р в час - это самый крутой тренер в Гараже стоит.. в Панацее я занимаюсь - 350 в час.. причем я занимаюсь с ним 1 раз в неделю. т еще 2 раза - тоже самое с тот же вес и те же подходы делаю сама.

Это сообщение отредактировал Надёна - 11.08.2015 - 15:14

ага тоже был у меня шагомер в телефонке ... самый жопный день мне казалось что я прям бегала бегала туда сюда .. все налоговые навестила .... а в итоге 5000 шагов было

Дак мы в центре гуляем, там и больше легко находить

я хочу браслет с трекером и прочими приблудами..

у меня был шагомер, но он беспутный какой-то

никогда не считала шагов))
забавно.

кстати да. можно один день с тренером, другой по той же схеме же.

программка есть для телефона, чтобы км замерять?

Моника
в гугл сторе поищи по поиску fitness трекер.. у меня какой-то Runtastic стоял. Довольно приличная штукенция.

их много .. там и шаги считает и км ... и карту может нарисовать где ходила

dav22
Надёна
ща в маркете поищу

Моника
До и после то сфоткаешся?!

зачем?

В армию тебя надо, через полгодика диеты на капусте и каше ячневой поймешь что значит сладкого хотеть.

Да я ж не говорю что совсем сладкого не ем)