ГВ и СТРОЙНАЯ ФИГУРА, 90-60-90

Да! имбирь может и не в пользу пойти... Лучше немного ежедневных физ нагрузок!
Я старалась не лениться и каждый день выделяла по 15-20 мин на пресс и растяжку с гантелями. Результат оправдал себя))
Естественно нет булочкам, пироженками т.д ((

Я после второго еще и похудела немного, и воодушевившись увиденным, решила пораньше начать приводить себя в форму. Но так как я ленивое животное, регулярно тренироваться у меня не получается. Вот в последние 2 недели потренила аж 3 раза)). Кручу обруч и прыгаю, потом выполняю силовые, снова прыгаю, и тд и тп. Для себя вынесла правило: выполнять упражнение до тех пор, пока не станет невмоготу, если это будет после 3х повторов - что ж, ладно. Но в следующий раз это должно быть после 4х повторов. Хочу выклянчить у мужа гриф для штанги, гантельки, утяжелители для ног и обруч потяжелее)). Еще делаю упражнения на растяжку, а то совсем деревянная стала.
Самое важное в тренировках во время лактации - это поддержка груди. Либо хороший бюстик, либо специальная спортивная майка, чтоб железобетонно сиськи держали на месте.
А с питанием у меня плачевно. Если утром могу поесть нормально, а вечером - то, что делаю на ужин всей семье, то в течении дня мысли о том, что себе надо что-то приготовить, вызывают беспросветную тоску и уныние.

Очень актуальная тема. После первого ребенка в норму пришла почти сразу, а со вторым больше веса набрала, сейчас хочу привести себя в форму, младшему почти 9 месяцев. Когда было 8 месяцев решила походить на аэробику, но там такие нагрузки, во-первых, очень сильно отвыкла, на следующий день все мышцы болели, во-вторых, показалось, что молока стало меньше. Пришлось пока на время отложить тренировки. Занимаюсь сейчас дома по возможности, пресс покачаю, побегаю, приседания, махи на ногами, гантели - тоже тема! Как уже говорилось, все должно быть в меру. Плюс питание, бой всем булочкам, калорийным печенькам и т.д.

После родов и при грудном вскармливании рекомендуют начать заниматься теми видами спорта, которые не предусматривают сильной нагрузки - танцы живота, плаванье, аква-аэробика, пилатес, спортивная ходьба. Вот здесь можно почитать http://www.colady.ru/sport-posle-rodov-cht...doj-mame.html#3

Добавляла имбирь в чай и во время беременности и при вскармливании.никаких реакций не было.читала даже,что улучшает лактацию

А лишняя кожа со временем и тренировками тоже уйдет? Ребенку 3,5 месяца очень хочется позаниматься боюсь что молоко уйдет. Или если без фанатизма то можно?

физическая нагрузка не влияет на лактацию. А у кого стало не хватать молока, это просто совпадение.

Ну верят же люди. Пусть верят. Кто заинтересован, тот прекрасно все знает.

Смотря какое качество у вас этой кожи в принципе, какой возраст, как питаетесь и как будете заниматься. Только пресс качать бесполезно.