ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

Ullichka
Кушайте сами свой LR вместе с алоэ!
Тут тема с диетами и фитнесом!
Вас в СП закрыли, так Вы теперь где можно спамите.....

это обычное мочегонное и слабительное)) а не чай

согласен по в сем пунктам. Но спамить нехорошо конечно.

Это сообщение отредактировал Joy - 5.03.2014 - 08:53

Зато стоит в 5 раз дороже

тут только ХАМЫ спамом занимаются

В связи с болезнью полноценные тренировки только со следующей недели.
Исходные данные: вес - 60.500, ОГ - 88, ОТ - 68, ОБ - 97, живот-бока - 85.
Хочу: за 3 месяца, т.е. к июню 2014 вес - хз. ОГ - 88, ОТ - 63, ОБ - 93, живот-бока 80, хочу рельефные руки и живот.
Способы похудения: отказ от жареного, жирного, сладкого (умеренно, 30 грамм в неделю), мучное умеренно (в основном, лаваш, 50 грамм), газировки-чипсы и проч. гастрономический мусор, регулярные тренировки 2-3-4 раза в неделю.

согласно подписям - мы хуже, а Joy так вообще спит справа...

По теме есть что?

тогда попейте...

Роль воды в жизни спортсмена
Спортсмену, как профессионалу так и новичку нужно очень много воды для эффективных тренировок и непрерывного роста.
Вода - это источник всего живого на нашей планете, более 70% земли покрыты водой, и примерно столько же воды содержится в нашем организме. Вода необходима практически для всех метаболических процессов, протекающих в организме. Для синтеза белка и мышечной ткани также требуется вода.
Вода очищает организм от токсинов
Вода помогает метаболизировать жир в организме
Вода снижает удержание влаги
Вода всегда поддерживает вас в форме
Вода выводит лишнюю соль
Вода помогает спортивным добавкам работать с оптимальной отдачей

от себя: последнее время пью структурированную воду (замороженную по 0,5л и потом размороженную), вывод пока не делала

Исходные данные: вес - 102. ОГ - 112, ОТ - 90, ОБ - 69, Бицепс - 46, голень - 44
Хочу: за 3 месяца, т.е. к июню 2014 вес - 92. ОГ - 112, ОТ - 80 , ОБ - 66, Бицепс, голень без изменений.

Способы похудения: Стандартный БУЧ, на 5 день Cheat meal, кардио тренировки от 30 мин, на велотренажере.

Это сообщение отредактировал Joy - 5.03.2014 - 12:35

Joy Джой, ты ниче не путаешь?

в моем понимании, это обхват бедер вместе с попой))

Lusia_Mk
Обхват одного бедра наверно он имеет ввиду )))

да, все верно одно бедро

victoryyar оу, тогда ладно а то у меня диссонанс - у меня 97, у Джоя 69, потом чухнула, что даже без сравнения это очень и очень мало

потом со всех худеющих фотки к июню

Исходные данные: вес - 71 кг, ОГ - 97 см, ОТ - 75 см, ОБ - 101 см.
Хочу к июню: подтянутое тело, в идеале вес 67-68 кг, рельефные руки, пресс и попу.

Способы похудения: тренировки 3 раза в неделю (кардио мало, летом добавится велосипед); диета без жирного, мучного, жареного, сладкого; после 8 марта - БУЧ.

Поехали!