ßðïîðòàë: ôîðóì ßðîñëàâëÿ | Ñîâìåñòíûå ïîêóïêè Îáúÿâëåíèÿ Ïîèñê Âñå âîïðîñû: yaroslavl@bk.ru |
Çäðàâñòâóéòå, Ãîñòü ( Âõîä·Ðåãèñòðàöèÿ ) | Ñäåëàòü Yarportal.Ru ñòàðòîâîé ñòðàíèöåé |
|
Ñòðàíèöû: (234) « Ïåðâàÿ ... 3 4 [5] 6 7 ... Ïîñëåäíÿÿ » ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) |
Lady Marmalade |
Äàòà 4.03.2014 - 10:16
|
Ïîïàðôìàíüÿ÷èì? Ïðîôèëü Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ Ñîîáùåíèé: 7380 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 35721 Ðåãèñòðàöèÿ: 1.02.2009 - 19:36 |
Lusia_Mk
À ó ìåíÿ ñåé÷àñ êàê-òî ìåíüøå äèíàìèêè(((( ß ñ 12 ÿíâàðÿ ïî ñåãîäíÿ ñêèíóëà 4,5 êã, è òåïåðü âåñ óõîäèò î÷åíü ìåäëåííî (íó òóò åù¸ òîðòèêè äåíðîæäåííûå ïîñòàðàëèñü ), âèäèìî, ÿ ïîòðåáë@þ òåïåðü íóæíîå êîë-âî êàëîðèé. À, ìíå æ ìóæ âåëîñèïåä ïîäàðèë, òàê ÷òî íà ëåòî ðåãóëÿðíûå êàðäèîíàãðóçêè îáåñïå÷åíû |
Lady Marmalade |
Äàòà 4.03.2014 - 10:22
|
||||
Ïîïàðôìàíüÿ÷èì? Ïðîôèëü Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ Ñîîáùåíèé: 7380 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 35721 Ðåãèñòðàöèÿ: 1.02.2009 - 19:36 |
ß ñïîêîéíî óæèíàþ â 20.30 ïîñëå òðåíèðîâêè, ñïàòü ëîæóñü â 23.30. Âîîáùå ýòîé çàìîðî÷êè íå ïîíèìàþ, îðãàíèçì ãîëîäàåò, ñæèãàåò ìûøöû, çàïàñàåò æèð. Ïðàâèëüíî ñîâåòóþò, òâîðîã, ðûáó íåæèðíóþ, êóðèöó, êàëüìàðû. |
||||
Lusia_Mk |
Äàòà 4.03.2014 - 10:31
|
Ïåðååõàëà â Ñî÷è :) Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 8704 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62961 Ðåãèñòðàöèÿ: 4.12.2010 - 19:45 |
Lady Marmalade ÿ òóò óïàëà íà ñëàäêîå. ìíîãî åãî åëà, òî÷íåå, íå ìíîãî, à êàæäûé äåíü. ïîçàâ÷åðà ïåðåáðàëà. ùàñ òîøíèò îò íåãî.
ÿ ñàìà-òî..ñ ÿíâàðÿ âñåãî ìèíóñ 1 êã. |
Lady Marmalade |
Äàòà 4.03.2014 - 10:37
|
Ïîïàðôìàíüÿ÷èì? Ïðîôèëü Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ Ñîîáùåíèé: 7380 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 35721 Ðåãèñòðàöèÿ: 1.02.2009 - 19:36 |
Lusia_Mk
Îé, íå ãîâîðè, ÿ òîæå åñëè íà÷íó - õðåí îòòàùèøü. Ùà íà ðàáîòå äåâ÷îíêè ïîïèëÿêàëè ïîñëåäíèé êóñîê ìîåãî äåíðîæäåííîãî òîðòà, à ÿ ñèæó ñ òâîðîãîì. |
Lusia_Mk |
Äàòà 4.03.2014 - 10:44
|
Ïåðååõàëà â Ñî÷è :) Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 8704 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62961 Ðåãèñòðàöèÿ: 4.12.2010 - 19:45 |
Lady Marmalade áëèèèí, ïðîâîðîíèëè âåäü òâîé äð
ñ ïîáîëüøå ñèëû âîëè è ïîòåðÿííûõ êã |
Lady Marmalade |
Äàòà 4.03.2014 - 11:02
|
Ïîïàðôìàíüÿ÷èì? Ïðîôèëü Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ Ñîîáùåíèé: 7380 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 35721 Ðåãèñòðàöèÿ: 1.02.2009 - 19:36 |
Lusia_Mk
Ñïàñèáêè))) áóì ñòàðàòüñÿ Òî÷íåå, óæå ñòàðàþñü))) |
WZIG |
Äàòà 4.03.2014 - 11:26
|
Ëè÷íûé ïàöàê ãîñïîäèíà ÏÆ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 6446 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 28203 Ðåãèñòðàöèÿ: 10.01.2008 - 01:04 |
Ó ìåíÿ ñ ÿíâàðÿ - 3, íî áûë ñðûâ â ðåæèìå, ïîêà ñ ìåëêîé â áîëüíè÷êå áûëè. À òàê õîæó 2 ðàçà â òðåíàæ.çàë è ïî âîçìîæíîñòè 1-2 ðàçà íà àýðîáíûå ãðóïïîâûå òðåíüêè + ëèìôîäðåíàæ 1-2ð â íåäåëþ. Ñòàðàþñü ñëåäèòü çà ïèòàíèåì, âå÷åðîì òîëüêî îâîùè è ìîðåïðîäóêòû, ìÿñî. Õî÷ó ê ëåòó ñêèíóòü 10êã
|
Ôèòîíÿøêà |
Äàòà 4.03.2014 - 11:35
|
Unregistered |
Lady Marmalade
Ñ ïðîøåäøèì ÄÐ! Äààà, êóðèíûå ãðóäêè, ÿéêè, òâîðîæîê, êàøêà íà çàâòðàê - íàøå âñ¸ |
|
Lusia_Mk |
Äàòà 4.03.2014 - 11:41
|
Ïåðååõàëà â Ñî÷è :) Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 8704 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62961 Ðåãèñòðàöèÿ: 4.12.2010 - 19:45 |
À ìíå íà âåñ ïîôèã( ÿ íå õî÷ó ìåíüøå 58 âåñèòü (ùàñ 60.500). Õî÷ó êóáèêè ïðåññà. Â òàëèè-áåäðàõ ñì 5 óáðàòü áû.
|
Veronika |
Äàòà 4.03.2014 - 16:29
|
||||
Ëè÷íûé ïàöàê ãîñïîäèíà ÏÆ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 5112 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 47674 Ðåãèñòðàöèÿ: 19.02.2010 - 19:05 |
Íî íå âñå çäîðîâûå ñïîðòñìåíû 20 ëåò. Äà è ñïîñîá ïîõóäåòü è óëó÷øèòü ôèãóðó, ê ñ÷àñòüþ, íå îäèí. Ïðèâåäó, ïóñòü â äàííîì ñëó÷àå íå ñîâñåì â òåìó, ïðèìåð ñâîåé ìàìû, îòíþäü íå ñïîðòñìåíêè 66 ëåò. Êîãäà åå âåñ çàøêàëèë çà 100 ïðè ðîñòå 165, îíà âïåðâûå ñåðüåçíî ñêîððåêòèðîâàëà ñâîå ïèòàíèå, åñò ÷àñòî è ïîíåìíîãó, ìíîãî ïüåò âîäû, îãðàíè÷èëà ìó÷íîå, æèðíîå, æàðåíîå çíà÷èòåëüíî, îò÷àñòè ñëàäêîå. Èòîã - ìèíóñ ïî÷òè 20 êã çà ïîëãîäà òîëüêî çà ñ÷åò ýòîãî. Ïðîäîëæàåò. À åñëè äîáàâèòü ÐÅÃÓËßÐÍÛÅ ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè - Ãëàâíîå íàñòðîèòñÿ íà "ìàðàôîí" - êîððåêòèðîâàòü ïèòàíèå íå êðàòêîâðåìåííî (ìåñÿö-äâà), à - ïî æèçíè! È äâèãàòüñÿ, âûáðàâ ïðèåìëåìûé äëÿ ñåáÿ âèä çàíÿòèé. |
||||
Joy |
Äàòà 4.03.2014 - 16:33
|
||||
Unregistered |
Veronika
÷òî â 20 ëåò, ÷òî â 40 ëåò. ïðàâèëà ïî êîëè÷åñòâó êàëëîðèé îäíè è òå æå.
Ýòî âñå ïðåêðàñíî è çàìå÷àòåëüíî, õóäåòü îíà áüóäåò äî îïðåäåëåííîãî óðîâíÿ ñêàæåì òàê. |
||||
|
Ullichka |
Äàòà 4.03.2014 - 19:58
|
×àòëàíèí Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 85 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 154929 Ðåãèñòðàöèÿ: 19.02.2014 - 19:54 |
Êàê ó âàñ òóò èíòåðåñíî
|
Estet |
Äàòà 4.03.2014 - 20:04
|
||
Unregistered |
×àé ïîõóäèí èëè êîôå ïîõóäåé-êà? Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Estet - 4.03.2014 - 20:05 |
||
|
Ullichka |
Äàòà 4.03.2014 - 21:25
|
×àòëàíèí Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 85 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 154929 Ðåãèñòðàöèÿ: 19.02.2014 - 19:54 |
Äåâóøêè, ÷òîáû ïîõóäåòü íóæíî ñîáëþäàòü íåñêîëüêî ïðàâèë:
1. Íîðìàëèçîâàòü îáìåí âåùåñòâ â îðãàíèçìå 2. Ñëåäèòü çà òåì ÷òîáû îðãàíèçì âàø íàõîäèëñÿ â ñëàáîùåëî÷íîé ñðåäå 3. Âûïèâàòü â ñóòêè 2-3 ëèòðà âîäû!!! Èìåííî âîäû, ÷èñòîé íå êèïÿ÷åíîé, è íå êåôèð÷èê è íå êîìïîòèê 4. Äâèãàòüñÿ, äîñòàòî÷íî ìíîãî õîäèòü 3-5 êì â äåíü 5. Ñëåäèòü çà ïèòàíèåì, îíî äîëæíî áûòü ñáàëàíñèðîâàííîå è âêóñíîå ( ïîòîìó ÷òî åñëè äèåòà íå âêóñíàÿ, îíà íå ïðèíîñèò âàì ðàäîñòè, è íàñòóïàåò äåïðåññèÿ åùå áîëüøå, ýòî ðàíüøå ìû âñå ïðîøëè) 6. |
Ullichka |
Äàòà 4.03.2014 - 21:29
|
×àòëàíèí Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 85 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 154929 Ðåãèñòðàöèÿ: 19.02.2014 - 19:54 |
åñëè çà 15 äíåé âû òåðÿåòå 3-4 êã, òî ýòî îáìàí÷èâî, ïîòîìó ÷òî âû òåðÿåòå âîäó,à íå íàêîïèâøèéñÿ æèð, à ýòî îïàñíî äëÿ ëèìôàòè÷åñêîé ñèñòåìû
|
Ñòðàíèöû: (234) « Ïåðâàÿ ... 3 4 [5] 6 7 ... Ïîñëåäíÿÿ » |
Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)