ßðîñëàâëü


Ñòðàíèöû: (234) 1 2 [3] 4 5 ... Ïîñëåäíÿÿ »  ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) Çàêðûòàÿ òåìàÑîçäàíèå íîâîé òåìûÑîçäàíèå îïðîñà

ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

izzi
Äàòà 3.03.2014 - 16:35
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 35195
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285
Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32





Estet, äà ëàäíî. ó áîäèáèëäåðø òàì âñÿêèõ ñèñåê íåò íèêîãäà)
PM
Top
Estet
Äàòà 3.03.2014 - 16:37
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (izzi @ 3.03.2014 - 16:35)
Estet, äà ëàäíî. ó áîäèáèëäåðø òàì âñÿêèõ ñèñåê íåò íèêîãäà)

Áîäèáèëäåðøåé âû âñå ðàâíî íå ñòàíåòå laugh.gif
ÇÛ: ãîðìîíû ìåíüøå ïèòü íàäî áðäèáèëäåðøàì è íîðìóëü âñå áóäåò
Top
olgafurkalo
Äàòà 3.03.2014 - 16:39
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




îðôîìàíüÿê
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 34851
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62158
Ðåãèñòðàöèÿ: 24.11.2010 - 10:30





Öèòàòà (izzi @ 3.03.2014 - 17:35)
Estet, äà ëàäíî. ó áîäèáèëäåðø òàì âñÿêèõ ñèñåê íåò íèêîãäà)

íàäî âñòàâèòü æå æ)
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
yakra
Äàòà 3.03.2014 - 16:52
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




 ìàëèíîâûõ øòàíàõ
*****

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 2115
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 38725
Ðåãèñòðàöèÿ: 1.06.2009 - 11:55





Åñëè íå ðàññìàòðèâàòü âàðèàíò ïîäíÿòèÿ òÿæåñòåé, òî ÷òî åù¸ ìîæíî èç ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðåäëîæèòü, ìåíÿ ïîêà ðàäóåò òîëüêî ïëàâàíèå, íî ýôôåêò íå ïîíÿòåí òî ëè äèåòà òî ëè áàññåéí ðóëèò?
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Estet
Äàòà 3.03.2014 - 17:21
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (yakra @ 3.03.2014 - 16:52)
Åñëè íå ðàññìàòðèâàòü âàðèàíò ïîäíÿòèÿ òÿæåñòåé, òî ÷òî åù¸ ìîæíî èç ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðåäëîæèòü, ìåíÿ ïîêà ðàäóåò òîëüêî ïëàâàíèå, íî ýôôåêò íå ïîíÿòåí òî ëè äèåòà òî ëè áàññåéí ðóëèò?

Áåã, âåëîñèïåä, ðîëèêè, ôóòáîë, áîëüøîé òåííèñ. Äèåòà ÿâëÿåòñÿ íåîòäåëèìîé ÷àñòüþ ëþáîãî âèäà ñïîðòà.
Top
izzi
Äàòà 3.03.2014 - 17:49
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 35195
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285
Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32





Estet, ÿ ê òîìó, ÷òî ó òåõ, êòî æìåò îò 100 è âûøå ãðóäü íå îñîáî ñèìïàòè÷íàÿ îáû÷íî. Óìåðåííûå íàãðóçêè (õîòü îòæèìàíèÿ, õîòü æèì, õîòü ïëàâàíüå, õîòü ãðåáë@ íà áàéäàðêå) êóäà ëó÷øå)
PM
Top
izzi
Äàòà 3.03.2014 - 17:50
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 35195
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285
Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32





yakra, òàíöû wink.gif
PM
Top
Ôèòîíÿøêà
Äàòà 3.03.2014 - 17:52
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (izzi @ 3.03.2014 - 18:50)
yakra, òàíöû wink.gif

Ñàìîå çàòðàòíîå ïî êàëîðèÿì - çóìáà. Íî ýòî íå ñîâñåì òàíöû, êîíå÷íî
Top
Veronika
Äàòà 3.03.2014 - 17:54
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Ëè÷íûé ïàöàê ãîñïîäèíà ÏÆ
******

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 5112
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 47674
Ðåãèñòðàöèÿ: 19.02.2010 - 19:05





Ñîãëàñíà ÷àñòè÷íî ñî ñïèñêîì.
Íî âñåãäà íàñòîðàæèâàåò "òîëüêî òàê è áîëüøå íèêàê" è ïðî÷àÿ êàòåãîðè÷íîñòü.
×òî ðàáîòàåò äëÿ îäíîãî - íå ôàêò, ÷òî áóäåò ïàíàöååé äëÿ äðóãîãî. Ðàçëè÷àþòñÿ ïðåäïî÷òåíèÿ ïî âèäàì ôèçè÷åñêîé àíòèâíîñòè, è ïóñòü! Çàíèìàéòåñü òåì, ÷òî ïî äóøå - ëèøü áû ðåãóëÿðíî - è íå ñóòü âàæíî, ê ïðèìåðó, áóäåò ýòî áûñòðàÿ õîäüáà èëè áûñòðûé áåã, ïðàâàíèå íà ñêîðîñòü èëè äëèòåëüíûé íåñïåøíûé çàïëûâ.
Åñëè ðå÷ü ñóãóáî ïðî "ñóøêó" äëÿ ðåëüåôà ìûøö - ýòî îäíî. Ïîõóäåòü - äðóãîå. Òðàòèøü áîëüøå, ÷åì åøü - õóäååøü, åñëè "ïðîôèëüòðîâàòü"ñâîé ðàöèîí, ñóùåñòâåííî îãðàíè÷èâ èëè èñêëþ÷èâ ðÿä âåùåé, åñòü ïîíåìíîãó è ïèòü äîñòàòî÷íî âîäû.
Öèòàòà
Åñëè íå ðàññìàòðèâàòü âàðèàíò ïîäíÿòèÿ òÿæåñòåé, òî ÷òî åù¸ ìîæíî èç ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðåäëîæèòü, ìåíÿ ïîêà ðàäóåò òîëüêî ïëàâàíèå, íî ýôôåêò íå ïîíÿòåí òî ëè äèåòà òî ëè áàññåéí ðóëèò?

Êîððåêòèðîâàòü ïèòàíèå ïî-ëþáîìó ïðèäåòñÿ. Âàðèàíòîâ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê - ïîëíî, à ïîäíÿòèå òÿæåñòåé äàëåêî íå âñå ïîêàçàíî.
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Kentochek
Äàòà 3.03.2014 - 17:58
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Ëè÷íûé ïàöàê ãîñïîäèíà ÏÆ
******

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ
Ñîîáùåíèé: 8406
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 10785
Ðåãèñòðàöèÿ: 20.09.2006 - 20:50





Öèòàòà (Estet @ 3.03.2014 - 18:21)
Öèòàòà (yakra @ 3.03.2014 - 16:52)
Åñëè íå ðàññìàòðèâàòü âàðèàíò ïîäíÿòèÿ òÿæåñòåé, òî ÷òî åù¸ ìîæíî èç ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðåäëîæèòü, ìåíÿ ïîêà ðàäóåò òîëüêî ïëàâàíèå, íî ýôôåêò íå ïîíÿòåí òî ëè äèåòà òî ëè áàññåéí ðóëèò?

Áåã, âåëîñèïåä, ðîëèêè, ôóòáîë, áîëüøîé òåííèñ.

à äëÿ âåðõà ÷òî?
Ó äåâî÷åê âåðõ òðóäíåå, îñîáåííî òèï À.
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Veronika
Äàòà 3.03.2014 - 18:04
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Ëè÷íûé ïàöàê ãîñïîäèíà ÏÆ
******

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 5112
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 47674
Ðåãèñòðàöèÿ: 19.02.2010 - 19:05





Öèòàòà (Kentochek @ 3.03.2014 - 17:58)
Öèòàòà (Estet @ 3.03.2014 - 18:21)
Öèòàòà (yakra @ 3.03.2014 - 16:52)
Åñëè íå ðàññìàòðèâàòü âàðèàíò ïîäíÿòèÿ òÿæåñòåé, òî ÷òî åù¸ ìîæíî èç ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðåäëîæèòü, ìåíÿ ïîêà ðàäóåò òîëüêî ïëàâàíèå, íî ýôôåêò íå ïîíÿòåí òî ëè äèåòà òî ëè áàññåéí ðóëèò?

Áåã, âåëîñèïåä, ðîëèêè, ôóòáîë, áîëüøîé òåííèñ.

à äëÿ âåðõà ÷òî?
Ó äåâî÷åê âåðõ òðóäíåå, îñîáåííî òèï À.

Ïîëíî îïÿòü æå. Îòæèìàíèÿ, ïëàíêè, óïðàæíåíèÿ è ãàíòåëÿìè (ïóòü ìèíèìàëüíîãî âåñà), ðåçèíîâûìè àìîðòèçàòîðàìè. Âñå ýòî ìîæíî äåëàòü äîìà, ïðåäâàðèòåëüíî óáåäèâøèòü, ÷òî äåëàåòå ïðàâèëüíî.
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
izzi
Äàòà 3.03.2014 - 18:05
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 35195
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285
Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32





Öèòàòà (victoryyar @ 3.03.2014 - 17:52)
Öèòàòà (izzi @ 3.03.2014 - 18:50)
yakra, òàíöû wink.gif

Ñàìîå çàòðàòíîå ïî êàëîðèÿì - çóìáà. Íî ýòî íå ñîâñåì òàíöû, êîíå÷íî

Çàòî ó ëàòèíîàìåðèêàíñêèõ òàíöîâùèö ñàìàÿ ãàðìîíè÷íàÿ è æåíñòâåííàÿ ôèãóðà îáû÷íî íà ìîé âêóñ)

À âîîáùå, ó ìåíÿ òóò åñòü ïîäáîðî÷êà òåë ñïîðòñìåíîâ. Âûëîæó íà äîñóãå.

Ìîæíî âûáðàòü, êàêîé ñïîðò ñàìûé ñåêñóàëüíûé)
PM
Top
izzi
Äàòà 3.03.2014 - 18:07
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 35195
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285
Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32





Kentochek
Öèòàòà
à äëÿ âåðõà ÷òî?

Îáû÷íàÿ ïåðåêëàäèíà çà 600 ðóáëåé èç Ñïîðòìàòåðà â äâåðíîì ïðîåìå.
Äåøåâî è ýôôåêòèâíî)
 ñìûñëå, ïîäòÿãèâàòüñÿ ìîæíî)
PM
Top
Estet
Äàòà 3.03.2014 - 20:18
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (Kentochek @ 3.03.2014 - 17:58)
Öèòàòà (Estet @ 3.03.2014 - 18:21)
Öèòàòà (yakra @ 3.03.2014 - 16:52)
Åñëè íå ðàññìàòðèâàòü âàðèàíò ïîäíÿòèÿ òÿæåñòåé, òî ÷òî åù¸ ìîæíî èç ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðåäëîæèòü, ìåíÿ ïîêà ðàäóåò òîëüêî ïëàâàíèå, íî ýôôåêò íå ïîíÿòåí òî ëè äèåòà òî ëè áàññåéí ðóëèò?

Áåã, âåëîñèïåä, ðîëèêè, ôóòáîë, áîëüøîé òåííèñ.

à äëÿ âåðõà ÷òî?
Ó äåâî÷åê âåðõ òðóäíåå, îñîáåííî òèï À.

Ïî÷åìó ýòî âåðõ ñëîæíåå? Ó äåâî÷åê ñëàáûå ìåñòà ýòî ïîïà, áåäðà è æèâîò.
Íó îïÿòü æå ëîêàëüíî îáúåìû òÿæåëî óáðàòü, íàäî ðàçâèâàòü âñå ãðóïïû.
Íî áîëüøå ïîëîâèíû óñïåõà - ýòî ïðàâèëüíîå ïèòàíèå...íèêàêèõ êîíôåò è òîðòèêîâ. Òâîðîã, êóðèöà, êðóïû
Top
Estet
Äàòà 3.03.2014 - 20:24
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (Veronika @ 3.03.2014 - 18:04)
Öèòàòà (Kentochek @ 3.03.2014 - 17:58)
Öèòàòà (Estet @ 3.03.2014 - 18:21)
Öèòàòà (yakra @ 3.03.2014 - 16:52)
Åñëè íå ðàññìàòðèâàòü âàðèàíò ïîäíÿòèÿ òÿæåñòåé, òî ÷òî åù¸ ìîæíî èç ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðåäëîæèòü, ìåíÿ ïîêà ðàäóåò òîëüêî ïëàâàíèå, íî ýôôåêò íå ïîíÿòåí òî ëè äèåòà òî ëè áàññåéí ðóëèò?

Áåã, âåëîñèïåä, ðîëèêè, ôóòáîë, áîëüøîé òåííèñ.

à äëÿ âåðõà ÷òî?
Ó äåâî÷åê âåðõ òðóäíåå, îñîáåííî òèï À.

Ïîëíî îïÿòü æå. Îòæèìàíèÿ, ïëàíêè, óïðàæíåíèÿ è ãàíòåëÿìè (ïóòü ìèíèìàëüíîãî âåñà), ðåçèíîâûìè àìîðòèçàòîðàìè. Âñå ýòî ìîæíî äåëàòü äîìà, ïðåäâàðèòåëüíî óáåäèâøèòü, ÷òî äåëàåòå ïðàâèëüíî.

Äà, ìîæíî íåáîëüøèìè âåñàìè. Íî ìíå áîëüøå íðàâèòñÿ â ñïîðòçàëå, ÷åì äîìà.
Ïîêà ó ìåíÿ çàíÿòèÿ â òðåíàæåðêå 3-4 ðàçà â íåäåëþ (ñíà÷àëà 10 ìèíóò áåãà èëè ýëëèïñîèä, ïîòîì ïîäúåì òÿæåñòåé 30-40 ìèíóò, ïîòîì 15-20 ìèíóò îïÿòü äîðîæêà èëè ýëëèïñîèä), îäèí ðàç â íåäåëþ èãðàþ â áîëüøîé òåííèñ (ëåòîì áóäó èãðàòü 2-3 ðàçà â íåäåëþ). Èç åäû óïîòðåáë@þ âàðåíóþ êóðÿòèíó, ãðå÷êó, îâîùè, íåìíîãî ôðóêòîâ, òâîðîã ñ ìèíèìàëüíîé æèðíîñòüþ, áåëêîâûå êîêòåéëè ñ ìîëîêîì (âîò ïî ïîâîäó ìîëîêà ñîìíåâàþñü, ïüþ åãî ìíîãî, äóìàþ ÷òî íàäî óìåíüøèòü äîçó).
Íàäî ïîïðîñèòü Äæîÿ ÷òîá ñâîé êîìïëåêñ íàïèñàë.
Top
« | Fashion blog | »

Îïöèè òåìû Ñòðàíèöû: (234) 1 2 [3] 4 5 ... Ïîñëåäíÿÿ » Çàêðûòàÿ òåìàÑîçäàíèå íîâîé òåìûÑîçäàíèå îïðîñà

 



[ Âðåìÿ ãåíåðàöèè ñêðèïòà: 0.0183 ]   [ Èñïîëüçîâàíî çàïðîñîâ: 15 ]   [ GZIP âêëþ÷¸í ]



ßíäåêñ.Ìåòðèêà

Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)

Âñå âîïðîñû: yaroslavl@bk.ru