ßðïîðòàë: ôîðóì ßðîñëàâëÿ | Ñîâìåñòíûå ïîêóïêè Îáúÿâëåíèÿ Ïîèñê Âñå âîïðîñû: yaroslavl@bk.ru |
Çäðàâñòâóéòå, Ãîñòü ( Âõîä·Ðåãèñòðàöèÿ ) | Ñäåëàòü Yarportal.Ru ñòàðòîâîé ñòðàíèöåé |
|
Ñòðàíèöû: (234) 1 2 [3] 4 5 ... Ïîñëåäíÿÿ » ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) |
izzi |
Äàòà 3.03.2014 - 16:35
|
äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 35195 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285 Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32 |
Estet, äà ëàäíî. ó áîäèáèëäåðø òàì âñÿêèõ ñèñåê íåò íèêîãäà)
|
Estet |
Äàòà 3.03.2014 - 16:37
|
||
Unregistered |
Áîäèáèëäåðøåé âû âñå ðàâíî íå ñòàíåòå ÇÛ: ãîðìîíû ìåíüøå ïèòü íàäî áðäèáèëäåðøàì è íîðìóëü âñå áóäåò |
||
|
olgafurkalo |
Äàòà 3.03.2014 - 16:39
|
||
îðôîìàíüÿê Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 34851 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62158 Ðåãèñòðàöèÿ: 24.11.2010 - 10:30 |
íàäî âñòàâèòü æå æ) |
||
yakra |
Äàòà 3.03.2014 - 16:52
|
 ìàëèíîâûõ øòàíàõ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 2115 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 38725 Ðåãèñòðàöèÿ: 1.06.2009 - 11:55 |
Åñëè íå ðàññìàòðèâàòü âàðèàíò ïîäíÿòèÿ òÿæåñòåé, òî ÷òî åù¸ ìîæíî èç ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê ïðåäëîæèòü, ìåíÿ ïîêà ðàäóåò òîëüêî ïëàâàíèå, íî ýôôåêò íå ïîíÿòåí òî ëè äèåòà òî ëè áàññåéí ðóëèò?
|
Estet |
Äàòà 3.03.2014 - 17:21
|
||
Unregistered |
Áåã, âåëîñèïåä, ðîëèêè, ôóòáîë, áîëüøîé òåííèñ. Äèåòà ÿâëÿåòñÿ íåîòäåëèìîé ÷àñòüþ ëþáîãî âèäà ñïîðòà. |
||
|
izzi |
Äàòà 3.03.2014 - 17:49
|
äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 35195 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285 Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32 |
Estet, ÿ ê òîìó, ÷òî ó òåõ, êòî æìåò îò 100 è âûøå ãðóäü íå îñîáî ñèìïàòè÷íàÿ îáû÷íî. Óìåðåííûå íàãðóçêè (õîòü îòæèìàíèÿ, õîòü æèì, õîòü ïëàâàíüå, õîòü ãðåáë@ íà áàéäàðêå) êóäà ëó÷øå)
|
izzi |
Äàòà 3.03.2014 - 17:50
|
äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 35195 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285 Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32 |
yakra, òàíöû
|
Ôèòîíÿøêà |
Äàòà 3.03.2014 - 17:52
|
||
Unregistered |
Ñàìîå çàòðàòíîå ïî êàëîðèÿì - çóìáà. Íî ýòî íå ñîâñåì òàíöû, êîíå÷íî |
||
|
Veronika |
Äàòà 3.03.2014 - 17:54
|
||
Ëè÷íûé ïàöàê ãîñïîäèíà ÏÆ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 5112 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 47674 Ðåãèñòðàöèÿ: 19.02.2010 - 19:05 |
Ñîãëàñíà ÷àñòè÷íî ñî ñïèñêîì. Íî âñåãäà íàñòîðàæèâàåò "òîëüêî òàê è áîëüøå íèêàê" è ïðî÷àÿ êàòåãîðè÷íîñòü. ×òî ðàáîòàåò äëÿ îäíîãî - íå ôàêò, ÷òî áóäåò ïàíàöååé äëÿ äðóãîãî. Ðàçëè÷àþòñÿ ïðåäïî÷òåíèÿ ïî âèäàì ôèçè÷åñêîé àíòèâíîñòè, è ïóñòü! Çàíèìàéòåñü òåì, ÷òî ïî äóøå - ëèøü áû ðåãóëÿðíî - è íå ñóòü âàæíî, ê ïðèìåðó, áóäåò ýòî áûñòðàÿ õîäüáà èëè áûñòðûé áåã, ïðàâàíèå íà ñêîðîñòü èëè äëèòåëüíûé íåñïåøíûé çàïëûâ. Åñëè ðå÷ü ñóãóáî ïðî "ñóøêó" äëÿ ðåëüåôà ìûøö - ýòî îäíî. Ïîõóäåòü - äðóãîå. Òðàòèøü áîëüøå, ÷åì åøü - õóäååøü, åñëè "ïðîôèëüòðîâàòü"ñâîé ðàöèîí, ñóùåñòâåííî îãðàíè÷èâ èëè èñêëþ÷èâ ðÿä âåùåé, åñòü ïîíåìíîãó è ïèòü äîñòàòî÷íî âîäû.
Êîððåêòèðîâàòü ïèòàíèå ïî-ëþáîìó ïðèäåòñÿ. Âàðèàíòîâ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê - ïîëíî, à ïîäíÿòèå òÿæåñòåé äàëåêî íå âñå ïîêàçàíî. |
||
Kentochek |
Äàòà 3.03.2014 - 17:58
|
||||
Ëè÷íûé ïàöàê ãîñïîäèíà ÏÆ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ Ñîîáùåíèé: 8406 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 10785 Ðåãèñòðàöèÿ: 20.09.2006 - 20:50 |
à äëÿ âåðõà ÷òî? Ó äåâî÷åê âåðõ òðóäíåå, îñîáåííî òèï À. |
||||
Veronika |
Äàòà 3.03.2014 - 18:04
|
||||||
Ëè÷íûé ïàöàê ãîñïîäèíà ÏÆ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 5112 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 47674 Ðåãèñòðàöèÿ: 19.02.2010 - 19:05 |
Ïîëíî îïÿòü æå. Îòæèìàíèÿ, ïëàíêè, óïðàæíåíèÿ è ãàíòåëÿìè (ïóòü ìèíèìàëüíîãî âåñà), ðåçèíîâûìè àìîðòèçàòîðàìè. Âñå ýòî ìîæíî äåëàòü äîìà, ïðåäâàðèòåëüíî óáåäèâøèòü, ÷òî äåëàåòå ïðàâèëüíî. |
||||||
izzi |
Äàòà 3.03.2014 - 18:05
|
||||
äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 35195 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285 Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32 |
Çàòî ó ëàòèíîàìåðèêàíñêèõ òàíöîâùèö ñàìàÿ ãàðìîíè÷íàÿ è æåíñòâåííàÿ ôèãóðà îáû÷íî íà ìîé âêóñ) À âîîáùå, ó ìåíÿ òóò åñòü ïîäáîðî÷êà òåë ñïîðòñìåíîâ. Âûëîæó íà äîñóãå. Ìîæíî âûáðàòü, êàêîé ñïîðò ñàìûé ñåêñóàëüíûé) |
||||
izzi |
Äàòà 3.03.2014 - 18:07
|
||
äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 35195 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285 Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32 |
Kentochek
Îáû÷íàÿ ïåðåêëàäèíà çà 600 ðóáëåé èç Ñïîðòìàòåðà â äâåðíîì ïðîåìå. Äåøåâî è ýôôåêòèâíî)  ñìûñëå, ïîäòÿãèâàòüñÿ ìîæíî) |
||
Estet |
Äàòà 3.03.2014 - 20:18
|
||||||
Unregistered |
Ïî÷åìó ýòî âåðõ ñëîæíåå? Ó äåâî÷åê ñëàáûå ìåñòà ýòî ïîïà, áåäðà è æèâîò. Íó îïÿòü æå ëîêàëüíî îáúåìû òÿæåëî óáðàòü, íàäî ðàçâèâàòü âñå ãðóïïû. Íî áîëüøå ïîëîâèíû óñïåõà - ýòî ïðàâèëüíîå ïèòàíèå...íèêàêèõ êîíôåò è òîðòèêîâ. Òâîðîã, êóðèöà, êðóïû |
||||||
|
Estet |
Äàòà 3.03.2014 - 20:24
|
||||||||
Unregistered |
Äà, ìîæíî íåáîëüøèìè âåñàìè. Íî ìíå áîëüøå íðàâèòñÿ â ñïîðòçàëå, ÷åì äîìà. Ïîêà ó ìåíÿ çàíÿòèÿ â òðåíàæåðêå 3-4 ðàçà â íåäåëþ (ñíà÷àëà 10 ìèíóò áåãà èëè ýëëèïñîèä, ïîòîì ïîäúåì òÿæåñòåé 30-40 ìèíóò, ïîòîì 15-20 ìèíóò îïÿòü äîðîæêà èëè ýëëèïñîèä), îäèí ðàç â íåäåëþ èãðàþ â áîëüøîé òåííèñ (ëåòîì áóäó èãðàòü 2-3 ðàçà â íåäåëþ). Èç åäû óïîòðåáë@þ âàðåíóþ êóðÿòèíó, ãðå÷êó, îâîùè, íåìíîãî ôðóêòîâ, òâîðîã ñ ìèíèìàëüíîé æèðíîñòüþ, áåëêîâûå êîêòåéëè ñ ìîëîêîì (âîò ïî ïîâîäó ìîëîêà ñîìíåâàþñü, ïüþ åãî ìíîãî, äóìàþ ÷òî íàäî óìåíüøèòü äîçó). Íàäî ïîïðîñèòü Äæîÿ ÷òîá ñâîé êîìïëåêñ íàïèñàë. |
||||||||
|
Ñòðàíèöû: (234) 1 2 [3] 4 5 ... Ïîñëåäíÿÿ » |
Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)