ßðîñëàâëü


Ñòðàíèöû: (234) 1 [2] 3 4 ... Ïîñëåäíÿÿ »  ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) Çàêðûòàÿ òåìàÑîçäàíèå íîâîé òåìûÑîçäàíèå îïðîñà

ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

Äàòà 3.03.2014 - 13:57
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå







Ïðîôèëü
Ãðóïïà:
Ñîîáùåíèé:
Ïîëüçîâàòåëü ¹:
Ðåãèñòðàöèÿ: --





Öèòàòà
Ñëèøêîì íèçêàÿ èíòåíñèâíîñòü. õîòÿ ñìîòðÿ êàê êðóòèòü îáðó÷ laugh.gif


òî åñòü, åñëè ÿ çà ñåàíñ ïðîïëûâàþ 1,5 êì è ïóëüñ ó ìåíÿ ïðè ýòîì â ðàéîíå 130-140, òî æèð ó ìåíÿ ïðè ýòîì íå ñãîðàåò? laugh.gif
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Joy
Äàòà 3.03.2014 - 14:01
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (ðóìñòåð @ 3.03.2014 - 14:57)
Öèòàòà
Ñëèøêîì íèçêàÿ èíòåíñèâíîñòü. õîòÿ ñìîòðÿ êàê êðóòèòü îáðó÷ laugh.gif


òî åñòü, åñëè ÿ çà ñåàíñ ïðîïëûâàþ 1,5 êì è ïóëüñ ó ìåíÿ ïðè ýòîì â ðàéîíå 130-140, òî æèð ó ìåíÿ ïðè ýòîì íå ñãîðàåò? laugh.gif

ïîïðîáóé ïðîïëûâè ñíà÷àëà â òàêîì òåìïå òàêîå ðàññòðîÿíèå, ðàññêàæåøü êàê ïîëó÷èòñÿ.

Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Joy - 3.03.2014 - 14:01
Top
Joy
Äàòà 3.03.2014 - 14:02
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (TanyaM @ 3.03.2014 - 14:56)
Joy
Ñêàæèòå, à ìîæíî ñðàâíèòü íåòîðîïëèâîå ïëàâàíèå íà áîëüøèå äèñòàíöèè ñ íåáûñòðûì òàêèì áåãîì?

íàâåðíîå äà...íå ýôôåêòèâíî âîîáùåì. Õóäåòü ìîæíî, íî íå ýôôåêòèâíî ýòî áóäåò.
Top
Äàòà 3.03.2014 - 14:02
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå







Ïðîôèëü
Ãðóïïà:
Ñîîáùåíèé:
Ïîëüçîâàòåëü ¹:
Ðåãèñòðàöèÿ: --





Öèòàòà
ïîïðîáóé ïðîïëûâè ñíà÷àëà â òàêîì òåìïå, ðàññêàæåøü êàê ïîëó÷èòñÿ.

òàê ÿ óæ ïî÷èòàé 15 ëåò ïðîïëûâàþ àòëàíòå çà 45 ìèíóò. ïðàâäà ñåé÷àñ õîæó ðåäêî à ðàíüøå 4 ðàçà â íåäåëþ.
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Joy
Äàòà 3.03.2014 - 14:07
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (ðóìñòåð @ 3.03.2014 - 15:02)
Öèòàòà
ïîïðîáóé ïðîïëûâè ñíà÷àëà â òàêîì òåìïå, ðàññêàæåøü êàê ïîëó÷èòñÿ.

òàê ÿ óæ ïî÷èòàé 15 ëåò ïðîïëûâàþ àòëàíòå çà 45 ìèíóò. ïðàâäà ñåé÷àñ õîæó ðåäêî à ðàíüøå 4 ðàçà â íåäåëþ.

1500 êì çà 45 ìèíóò . ýòî ïîëó÷àåòñÿ 150 ìåòðîâ çà 4,5 ìèíóòû. È ýòî áîëüøîé òåìï?

Ñðàíèòå äâå êàðòèíêè.

Ñïðèíòåð áåãóí
user posted image

user posted image

ñòàåð

user posted image

user posted image

âûâîäû ñàìè ñäåëàåòå...
Top
Äàòà 3.03.2014 - 14:17
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå







Ïðîôèëü
Ãðóïïà:
Ñîîáùåíèé:
Ïîëüçîâàòåëü ¹:
Ðåãèñòðàöèÿ: --





Joy
ó ìàéêëà ôåëïñà â ãîäû åãî êàðüåðû åæåäíåâíîå ïîòðåáëåíèå êàëîðèé áûëî â ðàéîíå 5 òûñÿ÷. è ïðè ýòîì âñå ñãîðàëî áåç îñòàòêà.

Öèòàòà
âûâîäû ñàìè ñäåëàåòå...


à êàêèå âûâîäû-òî? âåëîñèïåäèñòû òîæå âñå äðèùè ñóõîæèëüíûå. èíòåíñèâíîå êàðäèî êà÷êàì ïðîòèâîïîêàçàíî. à êîìó ñêèíóòü è ïîäñóøèòüñÿ - ñàìîå îíî. à ïîòîì óæ è íàáèðàòü ìûøöó.
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
izzi
Äàòà 3.03.2014 - 14:17
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 35195
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285
Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32





Ïëàâàíüå â áàññåéíå íà ñïèíå (åñëè ýòî äåëàòü ïî ïðàâèëàì, êîíå÷íî) - îäíî èç ñàìûõ ýôôåêòèâíûõ óïðàæíåíèé ÷òîáû ðàçãðóçèòü ñïèíó, óëó÷øèòü îñàíêó, óêðåïèòü ìûøöû (â ò.÷ ãðóäíûå), îñîáåííî äëÿ òåõ, ó êîãî ïðîáëåìû ñî ñâÿçêàìè, ñóñòàâàìè è ïîçâîíî÷íèêîì âîîáùå, è êîìó ïðîòèâîïîêàçàíî òàñêàòü òÿæåñòè.

Íó è îáîæàþ ïëàâàòü ñ çàäåðæêîé äûõàíèÿ ïîä âîäîé. Íàòðåíèðóåøüñÿ â áàññåéíå è íà îòêðûòîé âîäå ïîòîì õîðîøî ñ ÷åðåïàøêàìè ïëàâàòü rolleyes.gif
PM
Top
Joy
Äàòà 3.03.2014 - 14:25
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (ðóìñòåð @ 3.03.2014 - 15:17)
Joy
ó ìàéêëà ôåëïñà â ãîäû åãî êàðüåðû åæåäíåâíîå ïîòðåáëåíèå êàëîðèé áûëî â ðàéîíå 5 òûñÿ÷. è ïðè ýòîì âñå ñãîðàëî áåç îñòàòêà.

Öèòàòà
âûâîäû ñàìè ñäåëàåòå...


à êàêèå âûâîäû-òî? âåëîñèïåäèñòû òîæå âñå äðèùè ñóõîæèëüíûå. èíòåíñèâíîå êàðäèî êà÷êàì ïðîòèâîïîêàçàíî. à êîìó ñêèíóòü è ïîäñóøèòüñÿ - ñàìîå îíî. à ïîòîì óæ è íàáèðàòü ìûøöó.

Áëåàòü, íó à ÿ î ÷åì ãîâîðþ, îí æå íà ñêîðîñòü ïëàâàë, à íå íà äèñòàíöèþ
100-200-400 ìåòðîâ ñòàâèë ðåêîãäû, íó áëåàòü êàêèì æå ìåñòîì âû ÷èòàåòå òî.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D4%E5%EB%EF%...%CC%E0%E9%EA%EB

íà ñ÷åò âåëîñèïåäèñòîâ - ÂÑÅÕ äðèùåé. Âåëîñèïåäû ðàçíûå áûâàþò, ñðàâíèì âåëîñèïåäèñòîâ, êîòîðûå åçäÿò ïî òðýêó.

user posted image

user posted image

user posted image
àààà, äðèùè???? ìàëî ÌÌ???

èëè âû îá ýòèõ, äàê ýòî îïÿòü æå ñòàåðû, à íå ñïðèíòåðû. Î ÷åì ÿ è ãîâîðèë ðàíåå

user posted image

user posted image

íó ÷å, âñå ëè âåëîñèïåäèñòû äðèùè?

Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Joy - 3.03.2014 - 14:26
Top
izzi
Äàòà 3.03.2014 - 14:25
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 35195
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285
Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32





Øàðëîòòà
Öèòàòà
áàññåéí è îáðó÷ ââåëè â çàìåøàòåëüñòâî

áàññåéí áîëüøå êàê îáùåóêðåïëÿþùåå ñðåäñòâî èäåò, à íå êàê èíòåíñèâíî ïîõóäàòåëüíîå. Â êîíòåêñòå òåìû, íàâåðíîå, èìååòñÿ â âèäó, ÷òî åñòü áîëåå ýôôåêòèâíûå âèäû àêòèâíîñòè.

Ñëóøàé, à ïðî îáðó÷ åñòü ìíåíèå, ÷òî äëÿ ïî÷åê íå î÷åíü õîðîøî (òèïà ïîñòîÿííûå óäàðû è âñÿêîå òàêîå)
PM
Top
Äàòà 3.03.2014 - 14:26
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå







Ïðîôèëü
Ãðóïïà:
Ñîîáùåíèé:
Ïîëüçîâàòåëü ¹:
Ðåãèñòðàöèÿ: --





Öèòàòà
Áëåàòü, íó à ÿ î ÷åì ãîâîðþ, îí æå íà ñêîðîñòü ïëàâàë, à íå íà äèñòàíöèþ


àãà. ïðîïëûë 400 ì è óïîòðåáèë 5000 êêàë.! laugh.gif îí åæåäíåâíî òðåíèðîâàëñÿ ïî 6 ÷àñîâ. âîò è âåñü ñåêðåò.
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Joy
Äàòà 3.03.2014 - 14:47
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












ìîäåðàòîðàì ñïàñèáî.
Top
Kentochek
Äàòà 3.03.2014 - 15:20
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Ëè÷íûé ïàöàê ãîñïîäèíà ÏÆ
******

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ
Ñîîáùåíèé: 8406
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 10785
Ðåãèñòðàöèÿ: 20.09.2006 - 20:50





Öèòàòà (izzi @ 3.03.2014 - 15:25)
Ñëóøàé, à ïðî îáðó÷ åñòü ìíåíèå, ÷òî äëÿ ïî÷åê íå î÷åíü õîðîøî (òèïà ïîñòîÿííûå óäàðû è âñÿêîå òàêîå)

ïîääåðæó, îñîáåííî åñëè òàêèå.......áåäíàÿ "ïå÷åíüêà" è ñîæèòåëè sad.gif
user posted image


Joy Ãåíåòèêó âñ¸-òàêè íàäî ó÷èòûâàòü.
à ïî "ñòàåðàì è ñïðèíòåðàì" òàì ðàçíûå ìûøå÷íûå âîëîêíà â ðàáîòå
Àêñèîìû äîñòàâèëè - äà¸øü ïî ëèñòîâêå íà ëîá àäìèíèñòðàòîðàì â slim-êëóáû laugh.gif
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
ïÿòíàøà
Äàòà 3.03.2014 - 15:38
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Ãîñïîäèí ÏÆ
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 52049
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 13186
Ðåãèñòðàöèÿ: 18.12.2006 - 11:45





áðàò êìñ ïî âåëî, òàì íèôèãà íå äðèùè, íîãè êàê ó êîíüêîáåæöåâ unsure.gif
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Estet
Äàòà 3.03.2014 - 15:54
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Ìíå ïóíêò 11 íðàâèòñÿ. laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Âåäü ðåàëüíî æå íå äèåòè÷åñêàÿ åäà, à áàáû ýòó êóþòó æðóò è æäóò êîãäà ïîõóäåþò.
Top
Estet
Äàòà 3.03.2014 - 15:59
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (izzi @ 3.03.2014 - 14:17)
Ïëàâàíüå â áàññåéíå íà ñïèíå (åñëè ýòî äåëàòü ïî ïðàâèëàì, êîíå÷íî) - îäíî èç ñàìûõ ýôôåêòèâíûõ óïðàæíåíèé ÷òîáû ðàçãðóçèòü ñïèíó, óëó÷øèòü îñàíêó, [/b]óêðåïèòü ìûøöû (â ò.÷ ãðóäíûå),[/b] îñîáåííî äëÿ òåõ, ó êîãî ïðîáëåìû ñî ñâÿçêàìè, ñóñòàâàìè è ïîçâîíî÷íèêîì âîîáùå, è êîìó ïðîòèâîïîêàçàíî òàñêàòü òÿæåñòè.

Íó è îáîæàþ ïëàâàòü ñ çàäåðæêîé äûõàíèÿ ïîä âîäîé. Íàòðåíèðóåøüñÿ â áàññåéíå è íà îòêðûòîé âîäå ïîòîì õîðîøî ñ ÷åðåïàøêàìè ïëàâàòü rolleyes.gif

Ñàìîå ýôôåêòèâíîå óïðàæíåíèÿ äëÿ óêðåïëåíèÿ ñèñåã - ïîæàòü ñîòî÷êó
Top
« | Fashion blog | »

Îïöèè òåìû Ñòðàíèöû: (234) 1 [2] 3 4 ... Ïîñëåäíÿÿ » Çàêðûòàÿ òåìàÑîçäàíèå íîâîé òåìûÑîçäàíèå îïðîñà

 



[ Âðåìÿ ãåíåðàöèè ñêðèïòà: 0.0172 ]   [ Èñïîëüçîâàíî çàïðîñîâ: 15 ]   [ GZIP âêëþ÷¸í ]



ßíäåêñ.Ìåòðèêà

Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)

Âñå âîïðîñû: yaroslavl@bk.ru