ßðïîðòàë: ôîðóì ßðîñëàâëÿ | Ñîâìåñòíûå ïîêóïêè Îáúÿâëåíèÿ Ïîèñê Âñå âîïðîñû: yaroslavl@bk.ru |
Çäðàâñòâóéòå, Ãîñòü ( Âõîä·Ðåãèñòðàöèÿ ) | Ñäåëàòü Yarportal.Ru ñòàðòîâîé ñòðàíèöåé |
|
Ñòðàíèöû: (234) 1 [2] 3 4 ... Ïîñëåäíÿÿ » ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) |
Äàòà 3.03.2014 - 13:57
|
|||
Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ñîîáùåíèé: Ïîëüçîâàòåëü ¹: Ðåãèñòðàöèÿ: -- |
òî åñòü, åñëè ÿ çà ñåàíñ ïðîïëûâàþ 1,5 êì è ïóëüñ ó ìåíÿ ïðè ýòîì â ðàéîíå 130-140, òî æèð ó ìåíÿ ïðè ýòîì íå ñãîðàåò? |
||
Joy |
Äàòà 3.03.2014 - 14:01
|
||||
Unregistered |
ïîïðîáóé ïðîïëûâè ñíà÷àëà â òàêîì òåìïå òàêîå ðàññòðîÿíèå, ðàññêàæåøü êàê ïîëó÷èòñÿ. Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Joy - 3.03.2014 - 14:01 |
||||
|
Joy |
Äàòà 3.03.2014 - 14:02
|
||
Unregistered |
íàâåðíîå äà...íå ýôôåêòèâíî âîîáùåì. Õóäåòü ìîæíî, íî íå ýôôåêòèâíî ýòî áóäåò. |
||
|
Äàòà 3.03.2014 - 14:02
|
|||
Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ñîîáùåíèé: Ïîëüçîâàòåëü ¹: Ðåãèñòðàöèÿ: -- |
òàê ÿ óæ ïî÷èòàé 15 ëåò ïðîïëûâàþ àòëàíòå çà 45 ìèíóò. ïðàâäà ñåé÷àñ õîæó ðåäêî à ðàíüøå 4 ðàçà â íåäåëþ. |
||
Joy |
Äàòà 3.03.2014 - 14:07
|
||||
Unregistered |
1500 êì çà 45 ìèíóò . ýòî ïîëó÷àåòñÿ 150 ìåòðîâ çà 4,5 ìèíóòû. È ýòî áîëüøîé òåìï? Ñðàíèòå äâå êàðòèíêè. Ñïðèíòåð áåãóí ñòàåð âûâîäû ñàìè ñäåëàåòå... |
||||
|
Äàòà 3.03.2014 - 14:17
|
|||
Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ñîîáùåíèé: Ïîëüçîâàòåëü ¹: Ðåãèñòðàöèÿ: -- |
Joy ó ìàéêëà ôåëïñà â ãîäû åãî êàðüåðû åæåäíåâíîå ïîòðåáëåíèå êàëîðèé áûëî â ðàéîíå 5 òûñÿ÷. è ïðè ýòîì âñå ñãîðàëî áåç îñòàòêà.
à êàêèå âûâîäû-òî? âåëîñèïåäèñòû òîæå âñå äðèùè ñóõîæèëüíûå. èíòåíñèâíîå êàðäèî êà÷êàì ïðîòèâîïîêàçàíî. à êîìó ñêèíóòü è ïîäñóøèòüñÿ - ñàìîå îíî. à ïîòîì óæ è íàáèðàòü ìûøöó. |
||
izzi |
Äàòà 3.03.2014 - 14:17
|
äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 35195 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285 Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32 |
Ïëàâàíüå â áàññåéíå íà ñïèíå (åñëè ýòî äåëàòü ïî ïðàâèëàì, êîíå÷íî) - îäíî èç ñàìûõ ýôôåêòèâíûõ óïðàæíåíèé ÷òîáû ðàçãðóçèòü ñïèíó, óëó÷øèòü îñàíêó, óêðåïèòü ìûøöû (â ò.÷ ãðóäíûå), îñîáåííî äëÿ òåõ, ó êîãî ïðîáëåìû ñî ñâÿçêàìè, ñóñòàâàìè è ïîçâîíî÷íèêîì âîîáùå, è êîìó ïðîòèâîïîêàçàíî òàñêàòü òÿæåñòè.
Íó è îáîæàþ ïëàâàòü ñ çàäåðæêîé äûõàíèÿ ïîä âîäîé. Íàòðåíèðóåøüñÿ â áàññåéíå è íà îòêðûòîé âîäå ïîòîì õîðîøî ñ ÷åðåïàøêàìè ïëàâàòü |
Joy |
Äàòà 3.03.2014 - 14:25
|
||||
Unregistered |
Áëåàòü, íó à ÿ î ÷åì ãîâîðþ, îí æå íà ñêîðîñòü ïëàâàë, à íå íà äèñòàíöèþ 100-200-400 ìåòðîâ ñòàâèë ðåêîãäû, íó áëåàòü êàêèì æå ìåñòîì âû ÷èòàåòå òî. íà ñ÷åò âåëîñèïåäèñòîâ - ÂÑÅÕ äðèùåé. Âåëîñèïåäû ðàçíûå áûâàþò, ñðàâíèì âåëîñèïåäèñòîâ, êîòîðûå åçäÿò ïî òðýêó. àààà, äðèùè???? ìàëî ÌÌ??? èëè âû îá ýòèõ, äàê ýòî îïÿòü æå ñòàåðû, à íå ñïðèíòåðû. Î ÷åì ÿ è ãîâîðèë ðàíåå íó ÷å, âñå ëè âåëîñèïåäèñòû äðèùè? Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Joy - 3.03.2014 - 14:26 |
||||
|
izzi |
Äàòà 3.03.2014 - 14:25
|
||
äåñÿòü òûñÿ÷ ïóøèñòûõ ïóøèñòèêîâ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 35195 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 3285 Ðåãèñòðàöèÿ: 6.04.2005 - 14:32 |
Øàðëîòòà
áàññåéí áîëüøå êàê îáùåóêðåïëÿþùåå ñðåäñòâî èäåò, à íå êàê èíòåíñèâíî ïîõóäàòåëüíîå.  êîíòåêñòå òåìû, íàâåðíîå, èìååòñÿ â âèäó, ÷òî åñòü áîëåå ýôôåêòèâíûå âèäû àêòèâíîñòè. Ñëóøàé, à ïðî îáðó÷ åñòü ìíåíèå, ÷òî äëÿ ïî÷åê íå î÷åíü õîðîøî (òèïà ïîñòîÿííûå óäàðû è âñÿêîå òàêîå) |
||
Äàòà 3.03.2014 - 14:26
|
|||
Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ñîîáùåíèé: Ïîëüçîâàòåëü ¹: Ðåãèñòðàöèÿ: -- |
àãà. ïðîïëûë 400 ì è óïîòðåáèë 5000 êêàë.! îí åæåäíåâíî òðåíèðîâàëñÿ ïî 6 ÷àñîâ. âîò è âåñü ñåêðåò. |
||
Joy |
Äàòà 3.03.2014 - 14:47
|
Unregistered |
ìîäåðàòîðàì ñïàñèáî.
|
|
Kentochek |
Äàòà 3.03.2014 - 15:20
|
||
Ëè÷íûé ïàöàê ãîñïîäèíà ÏÆ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ Ñîîáùåíèé: 8406 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 10785 Ðåãèñòðàöèÿ: 20.09.2006 - 20:50 |
ïîääåðæó, îñîáåííî åñëè òàêèå.......áåäíàÿ "ïå÷åíüêà" è ñîæèòåëè Joy Ãåíåòèêó âñ¸-òàêè íàäî ó÷èòûâàòü. à ïî "ñòàåðàì è ñïðèíòåðàì" òàì ðàçíûå ìûøå÷íûå âîëîêíà â ðàáîòå Àêñèîìû äîñòàâèëè - äà¸øü ïî ëèñòîâêå íà ëîá àäìèíèñòðàòîðàì â slim-êëóáû |
||
ïÿòíàøà |
Äàòà 3.03.2014 - 15:38
|
Ãîñïîäèí ÏÆ Ïðîôèëü Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 52049 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 13186 Ðåãèñòðàöèÿ: 18.12.2006 - 11:45 |
áðàò êìñ ïî âåëî, òàì íèôèãà íå äðèùè, íîãè êàê ó êîíüêîáåæöåâ
|
Estet |
Äàòà 3.03.2014 - 15:54
|
Unregistered |
Ìíå ïóíêò 11 íðàâèòñÿ.
Âåäü ðåàëüíî æå íå äèåòè÷åñêàÿ åäà, à áàáû ýòó êóþòó æðóò è æäóò êîãäà ïîõóäåþò. |
|
Estet |
Äàòà 3.03.2014 - 15:59
|
||
Unregistered |
Ñàìîå ýôôåêòèâíîå óïðàæíåíèÿ äëÿ óêðåïëåíèÿ ñèñåã - ïîæàòü ñîòî÷êó |
||
|
Ñòðàíèöû: (234) 1 [2] 3 4 ... Ïîñëåäíÿÿ » |
Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)