Ярославль


Страницы: (234) [1] 2 3 ... Последняя »  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

Joy
Дата 1.03.2014 - 12:56
Цитировать сообщение




Unregistered












приветствую всех в этот замечательный солнечный и первый день весны, прекрасное время преображения, когда природа расцветает. отличное время чтобы наконец привести себя в порядок. ведь самая сложная работа - это работа над собой.

предыдущая тема разрослась, там сложно найти информацию. поэтому предлагаю все разговоры о подготовке к летнему сезону перенести сюда.

поехали!
Top
Joy
Дата 1.03.2014 - 12:58
Цитировать сообщение




Unregistered












чуть позже напишу свои взгляды о тренинге, питании, режиме, и препаратах, которые помогут избавиться от ненавистного жира
Top
Дата 1.03.2014 - 13:00
Цитировать сообщение







Профиль
Группа:
Сообщений:
Пользователь №:
Регистрация: --





съел пельменей пюрешку риску. грудкой не побрезговал. а вечером была гора сырникови пивко. я чувствую как организм начинает приводить себя в порядок! laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
olgafurkalo
Дата 1.03.2014 - 13:16
Цитировать сообщение




орфоманьяк
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 33419
Пользователь №: 62158
Регистрация: 24.11.2010 - 10:30





отлично
сегодня начинаю прыгать на скакалке в ежедневном режиме)бег подключу позже, ибо в Коровниках особо негде, придется в обед у "Атланта"
зы с питанием не заморачиваюсь особо
тут буду плюсики ставить, надо к концу мес. выработать привычку
1+
2 - (вскр)
3
4 +
5
6 +
9 марта 5 км 34 мин

Это сообщение отредактировал olgafurkalo - 10.03.2014 - 22:00


--------------------
Куда ни попадя всовывают плеонастическое «о том, что» и «то, что». ©
В какой тебя среде сформировало?

Редактура, корректура, аудит текстов. Копирайтинг
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Дата 1.03.2014 - 13:18
Цитировать сообщение







Профиль
Группа:
Сообщений:
Пользователь №:
Регистрация: --





Цитата
зы с питанием не заморачиваюсь особо

если каждый день бегать по часу то с питанием действительно можно не заморачиваться.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
Дата 1.03.2014 - 13:24
Цитировать сообщение




Unregistered












Цитата (румстер @ 1.03.2014 - 14:18)
Цитата
зы с питанием не заморачиваюсь особо

если каждый день бегать по часу то с питанием действительно можно не заморачиваться.

сразу видно профи
Top
Дата 1.03.2014 - 13:34
Цитировать сообщение







Профиль
Группа:
Сообщений:
Пользователь №:
Регистрация: --





Цитата
сразу видно профи

давай-ка опровергни, ученый. biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Фитоняшка
Дата 1.03.2014 - 14:46
Цитировать сообщение




8 кубиков
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 89044
Пользователь №: 54614
Регистрация: 20.07.2010 - 14:26





Оу оу как я ждала эту тему!
Вот у меня сразу вопрос по бегу. Я, кмк, бегать не умею - устаю быстро. Может есть инструкции, как правильно бегать? Наверняка важно и кроссы спец.подобрать, и ногу ставить по особому...
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
olgafurkalo
Дата 1.03.2014 - 18:13
Цитировать сообщение




орфоманьяк
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 33419
Пользователь №: 62158
Регистрация: 24.11.2010 - 10:30





victoryyar
тут теории море на самом деле, лучше к тренеру сходить
зы насчёт постановки стопы есть споры до сих пор
глянь в Яндексе Ски Ран, школа Василия Парнякова

Это сообщение отредактировал olgafurkalo - 1.03.2014 - 18:14


--------------------
Куда ни попадя всовывают плеонастическое «о том, что» и «то, что». ©
В какой тебя среде сформировало?

Редактура, корректура, аудит текстов. Копирайтинг
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
Дата 3.03.2014 - 12:44
Цитировать сообщение




Unregistered












Что ж начнем потихоньку

Разрушители легенд: сушка!

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны.
Именно поэтому вам ещё далеко до подтянутого тела.
Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.
Top
Шарлотта
Дата 3.03.2014 - 13:45
Цитировать сообщение




белая стрекоза любви...
*******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 11108
Пользователь №: 37635
Регистрация: 15.04.2009 - 12:31





Joy
бассейн и обруч ввели в замешательство
почему?


--------------------


http://yarportal.ru/topic739323.html
Обувь новая, размер 39-40
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
Дата 3.03.2014 - 13:48
Цитировать сообщение




Unregistered












Цитата (Шарлотта @ 3.03.2014 - 14:45)
Joy
бассейн и обруч ввели в замешательство
почему?

Слишком низкая интенсивность. хотя смотря как крутить обруч laugh.gif
Top
TanyaM
Дата 3.03.2014 - 13:49
Цитировать сообщение




All you need is КОТ.
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2252
Пользователь №: 35658
Регистрация: 30.01.2009 - 14:46





Думаю, что в бассейне нужно не просто купаться-барахтаться, а вкалывать, проплывая большие дистанции.


--------------------
Работа не волк, работа — ворк.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
Дата 3.03.2014 - 13:50
Цитировать сообщение




Unregistered












Цитата (TanyaM @ 3.03.2014 - 14:49)
Думаю, что в бассейне нужно не просто купаться-барахтаться, а вкалывать, проплывая большие дистанции.

не эффективно на большие дистанции плавать. Легче и эффективней например 100 метров на время плавать и пытаться его(время) сократить.
Top
TanyaM
Дата 3.03.2014 - 13:56
Цитировать сообщение




All you need is КОТ.
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2252
Пользователь №: 35658
Регистрация: 30.01.2009 - 14:46





Joy
Скажите, а можно сравнить неторопливое плавание на большие дистанции с небыстрым таким бегом?


--------------------
Работа не волк, работа — ворк.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
« | Fashion blog | »

Опции темы Страницы: (234) [1] 2 3 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0211 ]   [ Использовано запросов: 15 ]   [ GZIP включён ]



Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru