ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

http://flexible-diet.co.uk/

Очень интересный сайт, он довольно точно прикидывает кол-во БЖУ необходимых для набора, сброса или удержания вес

у меня при весе 91 посчитал для потери веса 200 г белка, 240 г углей и 70 гр жиров

Там даже не только калькулятор, а определенный тип диеты

Это сообщение отредактировал Joy - 24.05.2014 - 22:16

Если я сделаю творог из кефира, у меня белки с сывороткой никуда не уйдут?

Lusia_Mk
Не уйдут.
Молочная сыворотка, насколько я помню - это вода плюс молочный сахар.

Lady Marmalade а ты пробовала делать? я тут на сэй7 вычитала, тупо кефир вылить на марлю и все. на ночь. без всяких там заквасок и прочего.

Lusia_Mk
Я вообще покупной творог ем.
Во-первых, мне некогда с ним заморачиваться самой.
А во-вторых, я давно делала из какого-то покупного молока и у меня ни фига не получилось.
Может я температуру где-то не выдержала, а может молоко херовое.

Lady Marmalade да я тоже ем покупной, я так, эксперимента ради вдруг вкуснее

Прикиньте! Сметанотворог-то получился! и вкусный!

А еще специально для Тани - я вчера опять печенье делала, вместо хлопьев добавила отруби, очень мягкие печеньки получились это к вопросу о том, в каком виде отруби кушать)

Lusia_Mk
Расскажи, как ты делала? И из какого молока?

Lady Marmalade Наташ, я из кефира..просто кефир на дуршлаг (ну там еще салфетки, марля) и на ночь положила в холодильник. наверное, на сметану больше похоже, но кисловато на вкус. в качестве разнообразия можно положить пару ложек к постным котлетам или в щи.
с сывороткой ума не приложу, что делать. погуглить что ли.

Бег бег и ещё раз бег!!!Панацея от лишнего веса)))+приятный бонус-отличное самочувствие

Девочки, купила нормальную йогуртницу. Теперь всю кисломолочку (йогурт, творог, кефир, сметану, ряженку) делаю сама из того молока, которому доверяю и контролируемой жирности. Так, можно получить сметану 10%, но такую, что ложка стоять будет) В общем, рекомендую.

izzi
делаю все то же самое в обычном термосе) ряженку не пробовала. У тебя аутентично делает - томит обычное молоко или из топленого делаешь?

sandra27
да, после жары на прошлой неделе пробежка в утреннем бору сегодня была клевая!

Это сообщение отредактировал айрин - 27.05.2014 - 11:47

айрин, про термос знаю. но в термосе делать не понравилось, ровно как и в мультиварке. Меня бесят всякие "переливайки". Здесь просто достал емкость по окончании процесса и поставил в холодильник.

из топленого.

я зарегилась на сайте с подсчетом калорий. ругаю себя что не взялась за себя раньше. это ведь так несложно! зато за 8 дней минус 6кг. конечно это недавно набранные, поэтому и ушли быстро, дальше не будет такого темпа, но все равно стимул есть. теперь надо браться за спорт

ссыль сайта ?
то есть как сьели салатик на сайт за раскладкой по ингридиентам на сколько каллори выходит ..плюс тетрадка с записями сьеденного за день...грусть прям