Фитоняшка	Дата 8.05.2014 - 13:15
Unregistered	А что все затихарились? Жопки на пикниках отъедаем?

Lusia_Mk	Дата 8.05.2014 - 13:19
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	victoryyar Вика, молчи, я уже почти 2 недели без сладкого

Фитоняшка	Дата 8.05.2014 - 13:20
Unregistered	Цитата (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 14:19) victoryyar Вика, молчи, я уже почти 2 недели без сладкого молодец! так держать!

Lusia_Mk	Дата 8.05.2014 - 13:22
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	Цитата (victoryyar @ 8.05.2014 - 14:20) Цитата (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 14:19) victoryyar Вика, молчи, я уже почти 2 недели без сладкого молодец! так держать! Да кажется, что убивать скоро начну скорее бы суббота, у меня "загрузочный" день

	Дата 8.05.2014 - 15:01
Профиль Группа: Сообщений: Пользователь №: Регистрация: --	Цитата (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 14:22) Цитата (victoryyar @ 8.05.2014 - 14:20) Цитата (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 14:19) victoryyar Вика, молчи, я уже почти 2 недели без сладкого молодец! так держать! Да кажется, что убивать скоро начну скорее бы суббота, у меня "загрузочный" день и есть изменения?

Lusia_Mk	Дата 8.05.2014 - 15:43
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	румстер за эти 2 недели нет. Кстати, может кто-нибудь своими словами объяснить, почему овсяные хлопья полезнее муки? Я имею в виду в составе рецептов (печенья, хлебцев и т.п.)..БЖУ и калорийность там примерно одинаковые..

Joy	Дата 8.05.2014 - 15:53
Unregistered	Цитата (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 16:43) румстер за эти 2 недели нет. Кстати, может кто-нибудь своими словами объяснить, почему овсяные хлопья полезнее муки? Я имею в виду в составе рецептов (печенья, хлебцев и т.п.)..БЖУ и калорийность там примерно одинаковые.. ГИ только если и еще макроэлементы

Lusia_Mk	Дата 8.05.2014 - 15:54
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	Joy я правильно понимаю, что хлопья будут дольше усваиваться, чем мука? т.к. она десять тысяч раз переработана

Joy	Дата 8.05.2014 - 15:56
Unregistered	Цитата (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 16:54) Joy я правильно понимаю, что хлопья будут дольше усваиваться, чем мука? т.к. она десять тысяч раз переработана верно, плюс овсянка для ЖКТ полезна. немного о себе. вес ушел с 108 в пике до 92,4 сейчас. Талия с 92 до 84. Бицепс с 46 до 44, Бедра с 66 до 62. Силовые упали процентов на 15 где то. кардио 5 мин до и 20 мин после трени, кардио интенсивное. БУЧ 1 через 2.

Lusia_Mk	Дата 8.05.2014 - 16:04
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	Joy молодец.. все выполнил, что запланировал)) даже на месяц раньше. в отличии от меня. у меня вес 59 с копейками и все, ни туда, ни сюда. хоть ешь сладкое, хоть не ешь.

	Дата 8.05.2014 - 16:09
Профиль Группа: Сообщений: Пользователь №: Регистрация: --	Цитата у меня вес 59 с копейками и все, ни туда, ни сюда. хоть ешь сладкое, хоть не ешь. а при чем тут вес. важен же процент жира.

Lusia_Mk	Дата 8.05.2014 - 16:11
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	Цитата (румстер @ 8.05.2014 - 17:09) Цитата у меня вес 59 с копейками и все, ни туда, ни сюда. хоть ешь сладкое, хоть не ешь. а при чем тут вес. важен же процент жира. объемы тоже не меняются особо. и жир на том же месте, где и был.

Joy	Дата 8.05.2014 - 16:14
Unregistered	Цитата (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 17:04) Joy молодец.. все выполнил, что запланировал)) даже на месяц раньше. в отличии от меня. у меня вес 59 с копейками и все, ни туда, ни сюда. хоть ешь сладкое, хоть не ешь. Да нет, еще много ...долбанный жир с низа спины уходить не хочет, ну ни че. Еще все успею сделать.

Lusia_Mk	Дата 8.05.2014 - 16:16
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	Joy у тебя еще фора месяц ты, наверное, единственный, кто фотками в конце похвастается хотя я тоже похвастаюсь) хотя бы руками и плечами)

Joy	Дата 8.05.2014 - 16:20
Unregistered	Цитата (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 17:16) Joy у тебя еще фора месяц ты, наверное, единственный, кто фотками в конце похвастается хотя я тоже похвастаюсь) хотя бы руками и плечами) Не я решил хардкорить, т.е. пока весь не высушусь - сушится. Еще только все начинается)