ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

а вы сколько раз можете подтянуться?
каким захватом пользуетесь?
как достигли своих результатов?
поделитесь с ними. откройте секреты.

я в спортмастере два месяца назад купил турник. прикрутил к стене. с трудом один раз подтягивался. сейчас в районе восьми раз. хват на уровне плеч. обратным хватом около десяти. правда появилась небольшая микротравма в левом бицепсе. но возможно это от гантели. и плохо то что она не проходит.

румстер
обратный хват это ладонями к себе?
я его практикую значит.
два месяца значит есть еще время.
но лучше паралельно бицепц плеча качать я правильно понимаю?

да

а вам зачем вообще подтягивание? просто как элемент общефиз. подготовки? девушкам лучше попы с бедрами качать. )

турник есть. вот и захотелось попробовать. не получилось.
решила что получится.
с бедрами всё в порядке с попой тоже. ну нарастить если только.
брюшко вот не нравится. но качаю.

получится если проявите рвение и волю. раз в день пытаться подтянуться и в один прекрасный день получится. главное не ленится. я вот лентяй но приучил себя. а не было бы дома компа так вообще как аполлон бы сейчас был. правда тут еще в углеводах надо себя ограничивать. я помню год назад приседания сделал первый раз 50 повторений. на след. день вообще идти не мог. а сейчас в легкую. )

Это сообщение отредактировал румстер - 31.03.2014 - 23:13

я то подхожу не раз в день, но его установили в коробке деревянной, с расчетом не на 50 кг а на 15. страшновато, когда трещать начинает.
вот уж когда его перевесят там то ухх

Поразительное умозаключение. Как же я не догадалась, что на нём подтягиваться надо.

Я не знала, что турники крепятся на стену, думала, что только в дверной проём

можно просто ноги вверх поднимать в висе, не обяз-но подтягиваться

olgafurkalo
А, сорри, вы про пристенный турник.

Я подумала, что вы про пресс в висе - вот на нём постоянно начинаю раскачиваться взад-вперёд.

Это сообщение отредактировал Lady Marmalade - 1.04.2014 - 11:13

Lady Marmalade

у нас раньше висел турник, оч удобно было
у меня привычка выработалась за него хвататься, потом переехали, всё ходила мимо проёма, руки задирала вверх

При гиперлордозе(а он есть у многих) не рекомендуется так делать

Joy
Прошу совета)
Болело плечо, пошла к хирургу, он по результатам рентгена поставил артроз
Ну и соответственно, попросил руку не напрягать...
А как тренировки? Вообще забросить мне не вариант...
Собираюсь еще пойти к ревматологу, но диагноз удручает