![]() |
Ярпортал: форум Ярославля ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация ) | Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей |
![]() |
Страницы: (234) « Первая ... 202 203 [204] 205 206 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) | ![]() ![]() ![]() |
Kentochek |
Дата 11.11.2014 - 20:48
|
||
![]() Личный пацак господина ПЖ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Организаторы СП Сообщений: 8420 Пользователь №: 10785 Регистрация: 20.09.2006 - 20:50 ![]() |
каждый день новое меню, некоторые продукты спорны, а дневник ИМХО удобный |
||
SEWER |
Дата 11.11.2014 - 21:24
|
![]() тётка с бурмакино ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 27720 Пользователь №: 12619 Регистрация: 3.12.2006 - 12:12 ![]() |
Lusia_Mk
Сегодня ярославский творог с клубникой скрестила, ваще збс. |
Lusia_Mk |
Дата 11.11.2014 - 21:37
|
![]() Переехала в Сочи :) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45 ![]() |
SEWER
Где клубнику нарыла? ![]() Я сегодня с киви скрещивала) |
SEWER |
Дата 11.11.2014 - 21:41
|
||
![]() тётка с бурмакино ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 27720 Пользователь №: 12619 Регистрация: 3.12.2006 - 12:12 ![]() |
Да, запаслась немножко дачной)) |
||
Lusia_Mk |
Дата 11.11.2014 - 21:56
|
||||
![]() Переехала в Сочи :) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45 ![]() |
Молодец.а мне придется в глобусе покупать) Видок у нее не айс,но попробовать можно)) |
||||
Фитоняшка |
Дата 12.11.2014 - 00:06
|
Unregistered ![]() |
![]() |
|
Mrs. Honesty |
Дата 12.11.2014 - 10:45
|
![]() идеалочка ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 12826 Пользователь №: 82489 Регистрация: 9.09.2011 - 10:02 ![]() |
девочки. вот я уже заводила тему по поводу фаз цикла и зависимости аппетита от них, вы меня не поддержали. а я все таки уверена что зависимость есть, не первый месяц уже это замечаю\
неужели ни у кого такого нет? Бывает такой момент, когда все против нас! Физическая нагрузка дается нелегко, весы зашкаливают, а джинсы, которые недавно носились, сегодня не сходятся. Что это такое? Во всем виноват менструальный цикл, он влияет на метаболизм, аппетит и физическую выносливость. В нашей статье мы расскажем о зависимости веса от менструального цикла. В первой фазе цикла (менструация) противопоказана любая диета. В начале цикла идет снижение уровня прогестерона и вырабатывается большое количество простагладинов (вещества, раздражающие слизистую матки и провоцирующие месячные). В этот момент снижается уровень эстрогена, который участвует в вырабатывании серотонина (гормон отличного настроения). Совсем не является удивительным, что сначала женщина впадает в состояние депрессии и компенсирует недостачу положительных эмоций сладостями. Выход: вместо вредных углеводов лучше употребл@ть фрукты, овощи, каши, мед. А вот с крепкими мясными бульонами, кофе, чаем и шоколадом лучше повременить, так как они влияют на усиление действия простагладинов. В это время лучше не взвешиваться. Гормоны затрудняют вывод жидкости из организма, и поэтому появляются лишние кило. Но это не жир, а накопившаяся в тканях вода. Дней через семь обменные процессы восстановятся, и все будет в норме. В середине цикла (овуляция) природой запланирована беременность и поэтому в женском организме вырабатываются андрогены (мужские половые гормоны). Они влияют на усиление обмена веществ, и диета может принести прекрасный результат. Но не переусердствуйте, строгая диета может усугубить дефицит железа. В этот период взвешиваться можно. Организм выводит лишнюю жидкость и вес нормализуется. Во второй фазе начинается разрушение яйцеклетки, которую не оплодотворили. Этот период (15-20 день) считают идеальным для того, чтобы «уничтожить» жировые отложения. Можно смело устраивать разгрузочный день и переходить на диету. Но за несколько дней до менструации будет сильный аппетит. Это повышается уровень лютоинизирующего гормона, стимулирующего выход из яичника желтого тела. Он влияет на изменение настроения и аппетита. Эффект от диеты снижается и сама диета проходит в муках. В этот период можно смело взвешиваться, вес является нормальным. Но на конец цикла можно наблюдать прибавку в весе. Если организм склонен отекать, нужно стараться употребл@ть меньше воды и соли. Хорошо помогает мочегонный чай (малина, липа, каркаде, березовые почки). А также арбуз, клубника, яблоки. Зависимость веса от менструального цикла, Вы теперь знаете. Остается только следить за своим здоровьем и наслаждаться жизнью. (с) |
Фитоняшка |
Дата 12.11.2014 - 10:54
|
Unregistered ![]() |
Пепе
конечно есть зависимость кто-то спорит что ли? |
|
Lusia_Mk |
Дата 12.11.2014 - 11:15
|
||||
![]() Переехала в Сочи :) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45 ![]() |
прям вымораживает..неужели это большая поблажка?? а в обычные дни тогда чем питаться, "листиком салата, сбрызнутым лунным светом"? |
||||
Фитоняшка |
Дата 12.11.2014 - 12:27
|
Unregistered ![]() |
я в первой фазе есть вообще не хочу, заставляю себя, причём печень, те же булки с утра, иначе потом в обморок падать начну
а вот за неделю до....мааамо, я готова проглотить слона живьём ![]() |
|
Mrs. Honesty |
Дата 12.11.2014 - 16:10
|
![]() идеалочка ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 12826 Пользователь №: 82489 Регистрация: 9.09.2011 - 10:02 ![]() |
lavazza
вот и у меня всё точно так же. просто опять обратила на это внимание, сейчас как раз первая фаза, сегодня на работе всех угощали тортом, я была равнодушна абсолютно, попила воды и пошла работать. хорошо же ж мужикам, никаких фаз нет ![]() |
olgafurkalo |
Дата 12.11.2014 - 18:02
|
![]() орфоманьяк ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 34851 Пользователь №: 62158 Регистрация: 24.11.2010 - 10:30 ![]() |
запись на йогу и/или фитнес в субботу в Студии Ш.О.К.
Адрес: ул. Терешковой, 1, вход со двора, домофон 34 Стоимость 50 рублей, запись от 5 человек и не более 7. Фитнес в 11:30, йога в 12:30! занятия будут кажд субботу, можно записываться вперёд у меня почему-то эти фазы не проявляются ну если дома сижу ниче не делаю, то да, заметны а если образ жизни активный, то всё как-то мимо) |
Lusia_Mk |
Дата 12.11.2014 - 22:25
|
![]() Переехала в Сочи :) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45 ![]() |
Кто-нить знаешь реальную калорийность и бжу говядины постной?? не могу я поверить, что с двумя кусками за день сожрала 500 ккал и 30 гр жира
![]() |
Matylda |
Дата 13.11.2014 - 01:53
|
![]() И тогда наверняка ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 622 Пользователь №: 79964 Регистрация: 7.08.2011 - 20:33 ![]() |
В моей медовской брошюрке написано, что говядина 144Ккал и БЖУ 20/8,3/0, даже свинина жирная 491 и 11,7/49,3/0
|
Airin |
Дата 13.11.2014 - 02:06
|
![]() ягуар среди гандонов ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 22498 Пользователь №: 37154 Регистрация: 29.03.2009 - 15:48 ![]() |
Lusia_Mk
так калораж и содержание жира еще же от способа приготовления зависят.. скока грамм были готовые куски? |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)