ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

Да и пофиг))) Если булками-конфетами не заедать, нормально. Зато он нормально естся без сахара и сметаны, в отличии от многих творогов)))

Согласна, что нужно есть необезжиренный творог (5-9%), чтобы кальций из него усваивался.

девочки, кто нибудь ходил сюда?
http://www.tonusclub.ru/yaroslavl_mos_pr/uslugi

они были раньше в разных концах города. хорошо, но дорого и не надолго.

molniaxxl
та я уже позвонила, цена на курс от 10 и выше
спасибо, я за такие деньги другими вещами займусь. если б еще гарантия была, но так не бывает

приятное времяпрепровождение типа спа салона, но не более. Результат недолговременный в основном за счет оттока жидкости. За два месяца у меня ушло около 4 кг, вернулись обратно меньше чем за месяц. Ходила потому что была скидка на Биглионе, чет около 4 тыс за 2 мес (одно хорошо - безлимит, хоть вообще от туда не уходи )

скручивания лишь укрепят боковые мышцы пресса и соответственно увеличат объем талии. парадокс, но рельефа особо не прибавит. нужно уменьшать общий процент жира как ни крути.

еще минус 1 кг урааа

поздравляшечка быстро у вас уходит, как у меня вначале))

Lusia_Mk
мне кажется что может еще пара килограмм уйдет легко, а потом будет застой
слишком долго и незаметно я все лишнее набирала

так и будет главное не сдаваться! помнится, я продолжала правильно питаться и заниматься спортом, а вес стоял на месте недели 3. потом резко минус 1-1.5 кг. и до сих пор так) только еще реже - около 1 кг в месяц, а то и меньше. хотя я и позволяю себе больше, чем раньше

блин, надо было свадебное платье оставить как стимул, а я из него дочке платье на выпускной сшила

Пепе если Вас шмотки вдохновляют, значит, надо купить очень-очень узкие джинсы

Пепе
Мы здесь писали вес, к которому стремимся.
А вы можете свои текущие и желаемые параметры написать?
Конечно, если вам это удобно

вес был 76, сейчас 69, хочу 60