Ярославль


Страницы: (234) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

izzi
Дата 3.03.2014 - 16:35
Цитировать сообщение




десять тысяч пушистых пушистиков
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 35192
Пользователь №: 3285
Регистрация: 6.04.2005 - 14:32





Estet, да ладно. у бодибилдерш там всяких сисек нет никогда)


--------------------
Много птиц погибает морозными ночами, когда крошечное тельце не в состоянии согреться и замерзает. Да и днем под снегом корма не найти! Поэтому, каждый житель города, покормив птиц во дворе или повесив кормушку на балконе, поможет пернатым выжить. Не жаренные семечки, несоленое сало, корм для домашних птиц - лучший подарок пернатым.user posted image
PM
Top
Estet
Дата 3.03.2014 - 16:37
Цитировать сообщение




окуенный пацан!!!
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 66890
Пользователь №: 34570
Регистрация: 10.12.2008 - 00:00





Цитата (izzi @ 3.03.2014 - 16:35)
Estet, да ладно. у бодибилдерш там всяких сисек нет никогда)

Бодибилдершей вы все равно не станете laugh.gif
ЗЫ: гормоны меньше пить надо брдибилдершам и нормуль все будет


--------------------
Работаю над собой.
В конце останется только один (с)
"Лицо отражает сущность человека, его внутренний мир" (с) Форель
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
olgafurkalo
Дата 3.03.2014 - 16:39
Цитировать сообщение




орфоманьяк
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 33432
Пользователь №: 62158
Регистрация: 24.11.2010 - 10:30





Цитата (izzi @ 3.03.2014 - 17:35)
Estet, да ладно. у бодибилдерш там всяких сисек нет никогда)

надо вставить же ж)


--------------------
Куда ни попадя всовывают плеонастическое «о том, что» и «то, что». ©
В какой тебя среде сформировало?

Редактура, корректура, аудит текстов. Копирайтинг
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
yakra
Дата 3.03.2014 - 16:52
Цитировать сообщение




В малиновых штанах
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2019
Пользователь №: 38725
Регистрация: 1.06.2009 - 11:55





Если не рассматривать вариант поднятия тяжестей, то что ещё можно из физических нагрузок предложить, меня пока радует только плавание, но эффект не понятен то ли диета то ли бассейн рулит?


--------------------
Остекление лоджий, установка пластиковый окон и натяжных потолков. 66-01-41, 66-01-40
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Estet
Дата 3.03.2014 - 17:21
Цитировать сообщение




окуенный пацан!!!
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 66890
Пользователь №: 34570
Регистрация: 10.12.2008 - 00:00





Цитата (yakra @ 3.03.2014 - 16:52)
Если не рассматривать вариант поднятия тяжестей, то что ещё можно из физических нагрузок предложить, меня пока радует только плавание, но эффект не понятен то ли диета то ли бассейн рулит?

Бег, велосипед, ролики, футбол, большой теннис. Диета является неотделимой частью любого вида спорта.


--------------------
Работаю над собой.
В конце останется только один (с)
"Лицо отражает сущность человека, его внутренний мир" (с) Форель
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
izzi
Дата 3.03.2014 - 17:49
Цитировать сообщение




десять тысяч пушистых пушистиков
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 35192
Пользователь №: 3285
Регистрация: 6.04.2005 - 14:32





Estet, я к тому, что у тех, кто жмет от 100 и выше грудь не особо симпатичная обычно. Умеренные нагрузки (хоть отжимания, хоть жим, хоть плаванье, хоть гребл@ на байдарке) куда лучше)


--------------------
Много птиц погибает морозными ночами, когда крошечное тельце не в состоянии согреться и замерзает. Да и днем под снегом корма не найти! Поэтому, каждый житель города, покормив птиц во дворе или повесив кормушку на балконе, поможет пернатым выжить. Не жаренные семечки, несоленое сало, корм для домашних птиц - лучший подарок пернатым.user posted image
PM
Top
izzi
Дата 3.03.2014 - 17:50
Цитировать сообщение




десять тысяч пушистых пушистиков
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 35192
Пользователь №: 3285
Регистрация: 6.04.2005 - 14:32





yakra, танцы wink.gif


--------------------
Много птиц погибает морозными ночами, когда крошечное тельце не в состоянии согреться и замерзает. Да и днем под снегом корма не найти! Поэтому, каждый житель города, покормив птиц во дворе или повесив кормушку на балконе, поможет пернатым выжить. Не жаренные семечки, несоленое сало, корм для домашних птиц - лучший подарок пернатым.user posted image
PM
Top
Фитоняшка
Дата 3.03.2014 - 17:52
Цитировать сообщение




Unregistered












Цитата (izzi @ 3.03.2014 - 18:50)
yakra, танцы wink.gif

Самое затратное по калориям - зумба. Но это не совсем танцы, конечно
Top
Veronika
Дата 3.03.2014 - 17:54
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 5104
Пользователь №: 47674
Регистрация: 19.02.2010 - 19:05





Согласна частично со списком.
Но всегда настораживает "только так и больше никак" и прочая категоричность.
Что работает для одного - не факт, что будет панацеей для другого. Различаются предпочтения по видам физической антивности, и пусть! Занимайтесь тем, что по душе - лишь бы регулярно - и не суть важно, к примеру, будет это быстрая ходьба или быстрый бег, правание на скорость или длительный неспешный заплыв.
Если речь сугубо про "сушку" для рельефа мышц - это одно. Похудеть - другое. Тратишь больше, чем ешь - худеешь, если "профильтровать"свой рацион, существенно ограничив или исключив ряд вещей, есть понемногу и пить достаточно воды.
Цитата
Если не рассматривать вариант поднятия тяжестей, то что ещё можно из физических нагрузок предложить, меня пока радует только плавание, но эффект не понятен то ли диета то ли бассейн рулит?

Корректировать питание по-любому придется. Вариантов физических нагрузок - полно, а поднятие тяжестей далеко не все показано.


--------------------
Аэробно-силовые классы, пилатес, Zumba®Fitness!!!
Подробнее: http://yarportal.ru/topic433122s0.html и http://yarportal.ru/topic391475.html
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Kentochek
Дата 3.03.2014 - 17:58
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 8216
Пользователь №: 10785
Регистрация: 20.09.2006 - 20:50





Цитата (Estet @ 3.03.2014 - 18:21)
Цитата (yakra @ 3.03.2014 - 16:52)
Если не рассматривать вариант поднятия тяжестей, то что ещё можно из физических нагрузок предложить, меня пока радует только плавание, но эффект не понятен то ли диета то ли бассейн рулит?

Бег, велосипед, ролики, футбол, большой теннис.

а для верха что?
У девочек верх труднее, особенно тип А.


--------------------
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Veronika
Дата 3.03.2014 - 18:04
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 5104
Пользователь №: 47674
Регистрация: 19.02.2010 - 19:05





Цитата (Kentochek @ 3.03.2014 - 17:58)
Цитата (Estet @ 3.03.2014 - 18:21)
Цитата (yakra @ 3.03.2014 - 16:52)
Если не рассматривать вариант поднятия тяжестей, то что ещё можно из физических нагрузок предложить, меня пока радует только плавание, но эффект не понятен то ли диета то ли бассейн рулит?

Бег, велосипед, ролики, футбол, большой теннис.

а для верха что?
У девочек верх труднее, особенно тип А.

Полно опять же. Отжимания, планки, упражнения и гантелями (путь минимального веса), резиновыми амортизаторами. Все это можно делать дома, предварительно убедившить, что делаете правильно.


--------------------
Аэробно-силовые классы, пилатес, Zumba®Fitness!!!
Подробнее: http://yarportal.ru/topic433122s0.html и http://yarportal.ru/topic391475.html
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
izzi
Дата 3.03.2014 - 18:05
Цитировать сообщение




десять тысяч пушистых пушистиков
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 35192
Пользователь №: 3285
Регистрация: 6.04.2005 - 14:32





Цитата (victoryyar @ 3.03.2014 - 17:52)
Цитата (izzi @ 3.03.2014 - 18:50)
yakra, танцы wink.gif

Самое затратное по калориям - зумба. Но это не совсем танцы, конечно

Зато у латиноамериканских танцовщиц самая гармоничная и женственная фигура обычно на мой вкус)

А вообще, у меня тут есть подборочка тел спортсменов. Выложу на досуге.

Можно выбрать, какой спорт самый сексуальный)


--------------------
Много птиц погибает морозными ночами, когда крошечное тельце не в состоянии согреться и замерзает. Да и днем под снегом корма не найти! Поэтому, каждый житель города, покормив птиц во дворе или повесив кормушку на балконе, поможет пернатым выжить. Не жаренные семечки, несоленое сало, корм для домашних птиц - лучший подарок пернатым.user posted image
PM
Top
izzi
Дата 3.03.2014 - 18:07
Цитировать сообщение




десять тысяч пушистых пушистиков
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 35192
Пользователь №: 3285
Регистрация: 6.04.2005 - 14:32





Kentochek
Цитата
а для верха что?

Обычная перекладина за 600 рублей из Спортматера в дверном проеме.
Дешево и эффективно)
В смысле, подтягиваться можно)


--------------------
Много птиц погибает морозными ночами, когда крошечное тельце не в состоянии согреться и замерзает. Да и днем под снегом корма не найти! Поэтому, каждый житель города, покормив птиц во дворе или повесив кормушку на балконе, поможет пернатым выжить. Не жаренные семечки, несоленое сало, корм для домашних птиц - лучший подарок пернатым.user posted image
PM
Top
Estet
Дата 3.03.2014 - 20:18
Цитировать сообщение




окуенный пацан!!!
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 66890
Пользователь №: 34570
Регистрация: 10.12.2008 - 00:00





Цитата (Kentochek @ 3.03.2014 - 17:58)
Цитата (Estet @ 3.03.2014 - 18:21)
Цитата (yakra @ 3.03.2014 - 16:52)
Если не рассматривать вариант поднятия тяжестей, то что ещё можно из физических нагрузок предложить, меня пока радует только плавание, но эффект не понятен то ли диета то ли бассейн рулит?

Бег, велосипед, ролики, футбол, большой теннис.

а для верха что?
У девочек верх труднее, особенно тип А.

Почему это верх сложнее? У девочек слабые места это попа, бедра и живот.
Ну опять же локально объемы тяжело убрать, надо развивать все группы.
Но больше половины успеха - это правильное питание...никаких конфет и тортиков. Творог, курица, крупы


--------------------
Работаю над собой.
В конце останется только один (с)
"Лицо отражает сущность человека, его внутренний мир" (с) Форель
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Estet
Дата 3.03.2014 - 20:24
Цитировать сообщение




окуенный пацан!!!
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 66890
Пользователь №: 34570
Регистрация: 10.12.2008 - 00:00





Цитата (Veronika @ 3.03.2014 - 18:04)
Цитата (Kentochek @ 3.03.2014 - 17:58)
Цитата (Estet @ 3.03.2014 - 18:21)
Цитата (yakra @ 3.03.2014 - 16:52)
Если не рассматривать вариант поднятия тяжестей, то что ещё можно из физических нагрузок предложить, меня пока радует только плавание, но эффект не понятен то ли диета то ли бассейн рулит?

Бег, велосипед, ролики, футбол, большой теннис.

а для верха что?
У девочек верх труднее, особенно тип А.

Полно опять же. Отжимания, планки, упражнения и гантелями (путь минимального веса), резиновыми амортизаторами. Все это можно делать дома, предварительно убедившить, что делаете правильно.

Да, можно небольшими весами. Но мне больше нравится в спортзале, чем дома.
Пока у меня занятия в тренажерке 3-4 раза в неделю (сначала 10 минут бега или эллипсоид, потом подъем тяжестей 30-40 минут, потом 15-20 минут опять дорожка или эллипсоид), один раз в неделю играю в большой теннис (летом буду играть 2-3 раза в неделю). Из еды употребл@ю вареную курятину, гречку, овощи, немного фруктов, творог с минимальной жирностью, белковые коктейли с молоком (вот по поводу молока сомневаюсь, пью его много, думаю что надо уменьшить дозу).
Надо попросить Джоя чтоб свой комплекс написал.


--------------------
Работаю над собой.
В конце останется только один (с)
"Лицо отражает сущность человека, его внутренний мир" (с) Форель
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
« | Fashion blog | »

Опции темы Страницы: (234) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0224 ]   [ Использовано запросов: 15 ]   [ GZIP включён ]



Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru