ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

то есть, если я за сеанс проплываю 1,5 км и пульс у меня при этом в районе 130-140, то жир у меня при этом не сгорает?

попробуй проплыви сначала в таком темпе такое расстрояние, расскажешь как получится.

Это сообщение отредактировал Joy - 3.03.2014 - 14:01

наверное да...не эффективно вообщем. Худеть можно, но не эффективно это будет.

так я уж почитай 15 лет проплываю атланте за 45 минут. правда сейчас хожу редко а раньше 4 раза в неделю.

1500 км за 45 минут . это получается 150 метров за 4,5 минуты. И это большой темп?

Сраните две картинки.

Спринтер бегун




стаер





выводы сами сделаете...

Joy
у майкла фелпса в годы его карьеры ежедневное потребление калорий было в районе 5 тысяч. и при этом все сгорало без остатка.

а какие выводы-то? велосипедисты тоже все дрищи сухожильные. интенсивное кардио качкам противопоказано. а кому скинуть и подсушиться - самое оно. а потом уж и набирать мышцу.

Плаванье в бассейне на спине (если это делать по правилам, конечно) - одно из самых эффективных упражнений чтобы разгрузить спину, улучшить осанку, укрепить мышцы (в т.ч грудные), особенно для тех, у кого проблемы со связками, суставами и позвоночником вообще, и кому противопоказано таскать тяжести.

Ну и обожаю плавать с задержкой дыхания под водой. Натренируешься в бассейне и на открытой воде потом хорошо с черепашками плавать

Блеать, ну а я о чем говорю, он же на скорость плавал, а не на дистанцию
100-200-400 метров ставил рекогды, ну блеать каким же местом вы читаете то.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D4%E5%EB%EF%...%CC%E0%E9%EA%EB

на счет велосипедистов - ВСЕХ дрищей. Велосипеды разные бывают, сравним велосипедистов, которые ездят по трэку.






аааа, дрищи???? мало ММ???

или вы об этих, дак это опять же стаеры, а не спринтеры. О чем я и говорил ранее





ну че, все ли велосипедисты дрищи?

Это сообщение отредактировал Joy - 3.03.2014 - 14:26

Шарлотта

бассейн больше как общеукрепляющее средство идет, а не как интенсивно похудательное. В контексте темы, наверное, имеется в виду, что есть более эффективные виды активности.

Слушай, а про обруч есть мнение, что для почек не очень хорошо (типа постоянные удары и всякое такое)

ага. проплыл 400 м и употребил 5000 ккал.! он ежедневно тренировался по 6 часов. вот и весь секрет.

модераторам спасибо.

поддержу, особенно если такие.......бедная "печенька" и сожители



Joy Генетику всё-таки надо учитывать.
а по "стаерам и спринтерам" там разные мышечные волокна в работе
Аксиомы доставили - даёшь по листовке на лоб администраторам в slim-клубы

брат кмс по вело, там нифига не дрищи, ноги как у конькобежцев

Мне пункт 11 нравится.
Ведь реально же не диетическая еда, а бабы эту куюту жрут и ждут когда похудеют.

Самое эффективное упражнения для укрепления сисег - пожать соточку