ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

ïðåññ èëè ïðÿìàÿ ìûøöû æèâîòà - îäíà . êóáèêè ýòî ïðîñòî ïåðåòÿæêè òàêèå íà ýòîé ìûøöå.

TanyaM

À çà÷åì? ß îäíî âðåìÿ õîòåëà, íî ïîòîì ïåðåäóìàëà è ñåé÷àñ ïîêóïàþ â Ìàãíèòå áóëî÷êè ñ îòðóáÿìè íà çàâòðàê, òàì âñåãî 150 êêàë íà 100ã, îäíà áóëî÷êà 50 ã (75 êêàë) íîðìóëü. À òàê äàæå íå ïðåäñòàâëÿþ ñ ÷åì èõ îòäåëüíî åñòü, êóäà ñûïàòü...


Veronika
Äààà, ó ìåíÿ òîæå ñ íèæíåé ÷àñòüþ æèâîòà ïðîáëåìà, íî ýòî ñêîðåå âñåãî îò òîãî, ÷òî ÿ åãî ïîñëå ðîäîâ çàáðîñèëà, âîò òåïåðü íàäî âîññòàíàâëèâàòü, òîëüêî îí è ïîðòèò âñþ ñòàòèñòèêó.
À âîîáùå ÿ îáû÷íî îòäûõ ìåæäó òðåíèðîâêàìè ïîä "êðàñíîäàðñêèå" êàíèêóëû ïîäãàäûâàþ - äàæå êîãäà ÿ â íèõ ñåáå ïîçâîëÿþ áîëüøå â ïëàíå åäû, íà ìíå ýòî ïî÷òè íèêàê íå îòðàæàåòñÿ, âèäèìî, îðãàíèçì íå óñïåâàåò ðàññëàáèòüñÿ è íà÷àòü êîïèòü. À ïîòîì ÿ åãî áàö! - è ñíîâà çàãðóæàþ.

galkagalka

3 êã - ýòî âû áóêâàëüíî? Ò.å. ïðÿìî íà ñàìîì äåëå îò îäíîé êîíôåòû ó âàñ ïðèáàâëÿåòñÿ 3 êã? Èëè â ïåðåíîñíîì ñìûñëå.

ß óòðîì çàâàðèâàþ êèïÿòêîì îâñÿíûå õëîïüÿ è ñûïëþ òóäà ëîæêó.
Ïüþ êåôèð- òóäà ëîæêó. Â éîãóðò òîæå ìîæíî.
 îòðóáÿõ áîëüøîå ñîäåðæàíèå ïèùåâûõ âîëîêîí, ÷òî õîðîøî äëÿ î÷èñòêè îò øëàêîâ, ðàáîòû êèøå÷íèêà, ñíèæåíèÿ óðîâíÿ "ïëîõîãî" õîëåñòåðèíà.
Åæåäíåâíàÿ íîðìà -íå áîëåå 3-4 ñòîë. ëîæåê.

Íó ÿ òîëüêî â÷åðà íà÷àëà èõ åñòü âîîáùå-òî

àãà òîæå èõ ïîêóïàþ (ýòî ñàìûå ìàëûå ïî êàëîðèÿì áóëî÷êè ïðè ÷åì ðÿäîì ëåæàòü òåìíûå áóëî÷êè óæå 270 êë íà 100 ãð)

ÏÎ ÎÒÐÓÁßÌ ìîæåò ïðèãîäèòñÿ -óæå îáñóæäàëè òàêîé ðåöåïò
"
1 ðåöåïò ïðîñòîé
Äåëþñü ðåöåïòîì âêóñíîãî è î÷åíü ïîëåçíîãî õëåáà áåç ìóêè çà 4 ìèíóòû!  ìèêðîâîëíîâêå.
3 ñò.ëîæêè îòðóáåé - îâñÿíûõ, ïøåíè÷íûõ, ðæàíûõ (ïîðîøêîì)
1 ÿéöî
1 ñò.ëîæêà ìÿãêîãî òâîðîãà
1/2 ÷àéíîé ëîæêè ðàçðûõëèòåëÿ
ñîëü-ñàõàð ïî âêóñó
Ïåðåìåøàòü âñå è ìàññó ïåðåëîæèòü â íåáîëüøîé ïëàñòèêîâûé êîíòåéíåð (íè÷åì íå ñìàçûâàòü) è â ìèêðîâîëíîâêó íà 800 íà 3-4 ìèíóòû. Ìàññà óâåëè÷èòñÿ â 2 ðàçà ïðèìåðíî, äîñòàòü, îñòûâøèé êîíòåéíåð ïåðåâåðíóòü, õëåáóøåê áûñòðî âûñêî÷èò. Åñëè õîòèòå ïîáîëüøå èíãðèäèåíòû óâåëè÷èòü â 2 ðàçà. Î÷åíü âêóñíî è ïðÿìî õëåá

Î, ïðî îòðóáè
Åñòü òàêîé õëåá òðó äþêàíùèêà. Êîãäà áåëêè òîëüêî ìîæíî, à êèøå÷íèê óæå íå ñïðàâëÿåòñÿ
Òðè ñòîëîâûõ ëîæêè îòðóáåé (îâñÿíûõ, ðæàíûõ, ïøåíè÷íûõ - íåâàæíî, ìîæíî âñå âìåñòå), ñòîëîâàÿ ëîæêà îáåçæèðåíîãî ìÿãêîãî òâîðîãà, ÿéöî, ïîë÷àéíîé ëîæêè ñîäû è óêñóñ äëÿ ãàøåíèÿ, ñîëü, ëþáûå ñïåöèè - êîðèàíäð, òìèí, òðàâêè, ñóøåíûå ïîìèäîðû è ëóê - ÷òî åñòü è íðàâèòñß.
Âñå ýòî ïåðåìåøèâàåòñÿ, êëàäåòñÿ â íå î÷åíü áîëüøîé ïëàñòèêîâûé êîíòåéíåð, íî íå äî êðàÿ, à òàê, ÷òîáû äâå òðåòè ïðîñòðàíñòâà îñòàëîñü ñîáîäíûì è íà òðè-4 ìèíóòû â ìèêðîâîëíîâêó
Ïîëó÷àåòñÿ ïî âêóñó ÷òî-òî ìåæäó ÿèøíèöåé è õëåáîì ãðóáîãî ïîìîëà.
ß èíîãäà äåëàþ, äàæå äåòè òðåñêàþò

ìàëèíà
Îé, íå âèäåëà!))))

Ñåãîäíÿ âî âðåìÿ ïðîáåæêè â ëåñó ñâåðíóëà íå íà òó òðîïèíêó è çàáëóäèëàñü
 èòîãå âìåñòî òðåõ çàïëàíèðîâàííûõ ïðîáåæàëà îêîëî ïÿòè êèëîìåòðîâ)))
Àæ ñ äðóãîé ñòîðîíû êîííîé øêîëû âûñêî÷èëà.
Òàê êëåâî - íèêîãî âîêðóã, òîëüêî ïòè÷êè

Ýòî áóëî÷êè "8 çëàêîâ". Òàì çåðåí âñÿêèõ ìíîãî.

Íó íàâåðíîå âñå-òàêè ýòî îáðàçíîå âûðàæåíèå.
Õîòÿ íà ñàìîì äåëå îíè ïðèáàâëÿþòñÿ ìîëíèåíîñíî, ñòîèò òîëüêî ñëåãêà ðàññëàáèòüñÿ.
À ïîòîì äî ïîñëåäíåãî íå ñäàþòñÿ è ñòîÿò íàñìåðòü, ëèøü áû òîëüêî îñòàòüñÿ ñî ìíîé)

ìàëèíà, Veronika ñïàñèáî, äåâóøêè, çà ñîâåòû

àéðèí êàê òåáå áåãàåòñÿ ñ óòðà? ÿ òóò ïîçàâ÷åðà ïðîñíóëàñü ðàíî, ðåøèëà ïðîáåæêó ñäåëàòü. ìåíÿ åëå õâàòèëî, âîîáùå íå áûëî ñèë ìîæåò, èç-çà ñîëíûøêà..

îé, ÿ òóò âçâåñèëàñü - 57.9, ìíå ÷óòü ïëîõî íå ñòàëî, óæå ïðåäñòàâèëà ìàìèíû îðû, ÷òî ÿ íè÷åãî íå åì è ñêîðî óìðó ïîòîì ïåðåñòàâèëà âåñû - 58.9, áîëüøå ïîõîæå íà ïðàâäó))) à òàëèÿ óæå 66 ñì, êàê ÿ ðàä))

Lusia_Mk
ß ÷àñîâ â 9 áåãàþ, óæå êîãäà ìóõó íÿíå îòäàþ. çà ïîë÷àñà äî áåãà âûïèâàþ êàðíèòèí÷èê è áåãàåòñÿ âîîáùå ñóïåð. Îùóùåíèå, ÷òî êèñëîðîäà áîëüøå â âîçäóõå, ÷åì îáû÷íî

àéðèí âîò ÿ òîæå âûáåæàëà â 8.30, è âñå ðàâíî...íå òî. âå÷åðîì áîëüøå íðàâèòñÿ, äàæå ïîñëå ðàáîòû.

ìàëèíà
àéðèí
Äåâî÷êè, ñïàñèáî çà ðåöåïò - íàäî ïîïðîáîâàòü.

Ëþáèòåëÿì íèçêîóãëåâîäíûõ äèåò ( è ìíå òîæå)

Íèçêèé óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè ïðîâîöèðóåò áûòîâîå íàñèëèå

Àìåðèêàíñêèå ó÷åíûå èç Óíèâåðñèòåòà øòàòà Îãàéî, îñíîâûâàÿñü íà òîì, ÷òî óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè âëèÿåò íà êîíöåíòðàöèþ è ñïîñîáíîñòü ê ñàìîêîíòðîëþ, âûÿñíèëè, ÷òî ïîíèæåííûé óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè ìîæåò îòðèöàòåëüíî ñêàçàòüñÿ íà ñóïðóæåñêîé æèçíè è äàæå ñïðîâîöèðîâàòü ñëó÷àè áûòîâîãî íàñèëèÿ.

Ê òàêîìó âûâîäó ó÷åíûå ïðèøëè â õîäå èññëåäîâàíèÿ, ó÷àñòíèêàìè êîòîðîãî ñòàëè 107 ñåìåéíûõ ïàð. Äëÿ èçìåðåíèÿ àãðåññèâíûõ èìïóëüñîâ, êàæäûé ó÷àñòíèê åæåäíåâíî âòûêàë îò 0 äî 51 áóëàâêè â "êóêëó âóäó", êîòîðàÿ îëèöåòâîðÿëà èõ ñóïðóãà, â çàâèñèìîñòè, íàñêîëüêî îíè áûëè ðàññåðæåíû íà íåãî.

Äëÿ èçìåðåíèÿ àãðåññèè, ó÷àñòíèêè ñîðåâíîâàëèñü ñî ñâîèì ñóïðóãîì íà ðåøåíèè 25 çàäà÷, â êîòîðûõ ïîáåäèòåëü îãëóøàë ïðîèãðàâøåãî ãðîìêèì øóìîì ÷åðåç íàóøíèêè (âàðèàòèâíûé ýêñïåðèìåíò Ìèëãðýìà).

Íà îñíîâå ïîëó÷åííûõ äàííûõ èññëåäîâàòåëè ñìîãëè ñäåëàòü âûâîä, ÷òî ïîíèæåííûé óðîâåíü ãëþêîçû ñâÿçàí ñ àãðåññèåé è îòñóòñòâèåì äîëæíîãî ñàìîêîíòðîëÿ.
http://www.felicidad.ru/2014/05/blog-post_9490.html

à òåïåðü ïîäíèìèòå ðóêè òå êòî õîòü ðàç ñäàâàë êðîâü íà ãëþêîçó è èíñóëèí