ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

Lady Marmalade
Ìîëîäåö!

ß â øïàãàòàõ îñîáîãî ñìûñëà íå âèæó, íîðìàëüíàÿ ðàñòÿæêà äëÿ êàæäîãî èíäèâèäóàëüíà. Íî åñëè ðàäóåò - â ïóòü, êîíå÷íî)) íî òîãäà ãëàâíîå ñèñòåìàòè÷íîñòü, êàê è âî âñåì! Òèøå åäåøü - äàëüøå áóäåøü, ýòî òîæå ìàðàôîí, êàê è â ïîõóäåíèè...

Veronika
Ñïàñèáî, ñòàðàþñü))) òàêîå ñ÷àñòüå, êîíå÷íî, âèäåòü êàê òû ñïîêîéíî âëåçàåøü â äîáåðåìåííûå âåùè, à ìíîãîå óæå è âåëèêî...íî ñàìîå ãëàâíîå, ýòî íå âåñ - à ýêñòåðüåð ðó÷êè ìíå ìîè óæå î÷åíü íðàâÿòñÿ, äåëüòà òàê íîðìàëüíî îôîðìèëàñü...íîæêè òîæå...ýõ, ðàáîòû åù¸ íåïî÷àòûé êðàé! ..

Ïîçäðàâëÿþ íàøåãî "èäåéíîãî ëèäåðà" ñ äíåì ðîæäåíèÿ!!! Äæîé, áîëüøîé òåáå óäà÷è, äîëãîé, íàñûùåííîé ïðèÿòíûìè ñîáûòèÿìè ñ÷àñòëèâîé æèçíè!

Äåâî÷êè, à îòðóáè åñò êòî-íèáóäü?

Ó ìåíÿ âñå ïðîùå è îäíîâðåìåííî ñëîæíåå... Ïðîáëåìà ëîêàëüíî â îáëàñòè òàëèè - òàì "îñåäàåò" ñúåäåííîå ìîìåíòàëüíî. Äàæå íå ñóòü âàæíî, ñêîëüêî âðåìåíè "õîðîøî ñåáÿ âåëà" - ïîêóøàåøü ïîáîëüøå - è ïðèâåò! Ó íàñ ñ ìîèì îðãàíèçìîì íåìíîãî ðàçíûå ïðåäñòàâëåíèÿ î òîì, êàêîé äîëæíà áûòü ôèãóðà))))) Ñåé÷àñ âñå ñëàâíî - äåðæó îáîðîíó! Î÷åíü ïðèÿòíî âûãëÿäåòü òàê, êàê ÷óâñòâóåøü ñåáÿ - íî, áëèí, åäà òàêàÿ âêóñíàÿ!!

Âîîò. Èíîãäà, î÷åíü èçðåäêà, ïîçâîëþ ñåáå êàêóþ-íèáóäü áóëî÷êó èëè êîíôåòó è áàö - ïëþñ òðè êèëîãðàììà.
Íó íå òðè æå êèëîãðàììà áàòîíîâ ÿ ñúåëà.

Veronika
galkagalka
Ïîõîæå, ÿ òîæå â âàøåé êîìàíäå.
Íèæíèé ïðåññ òðóäíî ïðîðàáîòàòü, òàì ó ìåíÿ âñå ñúåäåííîå õðàíèòñÿ

Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë TanyaM - 19.05.2014 - 17:59

Èíòåðåñíî, à ÷òî âñå-òàêè âðåäíåå - óãëåâîäû èëè æèðû? Âîò ìíå ÷òî ëó÷øå ñúåñòü òâîðîã 5% èëè òâîðîã 0%, íî ñ áàíàíîì? (áåç áàíàíà íå ïðåäëàãàòü)

Äîáðî ïîæàëîâàòü â êîìàíäó òîëñòîïóçèêîâ.

http://www.dietaonline.ru/myhome/myblog_entry.php?id=46035

åùå ñëûøàëà â êàêèõ òî "çäîðîâîé" ïåðåäà÷å ÷òî ëó÷øå âûáèðàòü ìîëî÷êó ñ ïîíèæå ñîäåðæàíèåì æèðíîñòè ÷åì âîîáùå íóëåâîé - ÿêîáû çà ñ÷åò óäàëåíèÿ æèðíîñòè ïîÿâëÿþòñÿ äðóãèå âðåäíîñòè â ïðîäóêòå

Ëþñÿ, äà õîòü òî è äðóãîå (è ìîæíî áåç õëåáà)! Íå àõ ñêîëüêî òàì êàëîðèé-òî... Åñëè åñòü ñîìíåíèÿ - íó ñêóøàòü äíåì ñ áàíàíîì - à âå÷åðîì íà òðåíèðîâêó)))))) èëè ïîãóëÿòü ïîáîëüøå.

Òàì èñòîðèÿ òàêàÿ: íå ñóòü, êàêàÿ æèðíîñòü, åñëè æèðû â ìîëî÷êå æèâîòíîãî (ðîäíîãî), à íå ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ (ãèäðîãåíèçèðîâàííûå), íó, êàê â òâîðîæíîì ïðîäóêòå (íå òâîðîãå), øîêîëàäíîé ïàñòå èëè ìàðãàðèíå. Åñëè æå öåëü ñíèçèòü êàëîðèéíîñòü ïðîäóêòà - êîíå÷íî, âûáèðàåì ñ ïîíèæåííûì ñîäåðæàíèåì æèðà, íî 0 òàì èëè 1,8 èëè (Î óæàñ!!) - 3% æèðà, íå ìåíÿåò ñèòóàöèþ çíà÷èìî.

×òî ýòî óæ òàê óæ... Ó ìåíÿ ïîñëå 30 ëåò (âïåðâûå!) ñòàëè íàáëþäàòüñÿ íà æèâîòå äàæå ìûøöû ðàçíûå))) ÷åì î÷åíü ãîðæóñü. Îò ñúåäåííîãî æå íå â òåìó òàëèÿ ñòðåìèòñÿ â øèðü, çàðàçà... è ñ íåé â ñãîâîðå ñêëàäî÷êà íà ñïèíå)) À ÿ âîò ìîðîæåííîå ñåãîäíÿ ñúåëà Íó à ïî ïðàâäå - äâà( Ì.á. ÷àñîâàÿ âå÷åðíÿÿ òðåíèðîâêà òàêè ñïàñëà ìîþ òàëèþ... óòðî âå÷åðà ìóäðåíåå))

Ïèëàòåñ. Î÷åíü õîðîøî èìåííî íèç æèâîòà ïîäòÿãèâàåò. Åñëè åñòü âðåìÿ è æåëàíèå ðàçîáðàòüñÿ è ïîäðóæèòüñÿ ñ ýòîé ñèñòåìîé óïðàæíåíèé, áóäåò äîëãîâðåìåííûé ðåçóëüòàò.