ßðîñëàâëü


Ñòðàíèöû: (234) « Ïåðâàÿ ... 51 52 [53] 54 55 ... Ïîñëåäíÿÿ »  ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) Çàêðûòàÿ òåìàÑîçäàíèå íîâîé òåìûÑîçäàíèå îïðîñà

ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

galkagalka
Äàòà 10.05.2014 - 10:13
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (Lady Marmalade @ 10.05.2014 - 10:43)
Öèòàòà (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 18:00)
ß òóò íà ñàéòå Äþêàíà ïîñèäåëà, ÷åãî òîêà äàìû íå âûäóìûâàþò, äàæå ìàéîíåç, ñìåòàíó, òèðàìèñó (!) äèåòè÷åñêèå ïðèäóìàëè)) ÿ äóìàëà, ÷òî ÿ ñèëüíî èçîùðÿþñü ïðè ãîòîâêå äèåòè÷åñêèõ áëþä, òàê îíè ìåíÿ ïåðåïðûãíóëè) æàëü ìíîãî âñÿêîé åðóíäû, òèïà êðàõìàëà, ñàõçàìà, ñóõîãî ìîëîêà è òï â ðåöåïòàõ, à òî ìîæíî áûëî áû ïîïðîáîâàòü

Àãà, è åù¸ äþêàíêè äåëàþò ìàéîíåç èç ïàðàôèíà laugh.gif èëè èç âàçåëèíà, êîðî÷å, èç êàêîé-òî õåðíè, ÷òî ÿ âîîáùå â øîêå áûëà, êàê ýòî åñòü ìîæíî.


Ìåíÿ â ýòîì îòíîøåíèè ïîðîé óäèâëÿþò îñîáî èäåéíûå âåãåòàðèàíöû, êîòîðûå åäÿò êàêèå-òî çåðíîâûå êîíöåíòðàòû âåñüìà ïðîòèâíîãî âèäà â êîíñåðâíûõ áàíêàõ, èìèòèðóþùèå êóñîê ìÿñà.

Íó íå ÷åñòíåå ëè è ïîëåçíåå, åñëè ãîëîäíî, ñúåñòü ïðîñòîé êóñîê êóðèöû?
Top
Lusia_Mk
Äàòà 10.05.2014 - 11:17
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (Lady Marmalade @ 10.05.2014 - 10:43)
Öèòàòà (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 18:00)
ß òóò íà ñàéòå Äþêàíà ïîñèäåëà, ÷åãî òîêà äàìû íå âûäóìûâàþò, äàæå ìàéîíåç, ñìåòàíó, òèðàìèñó (!) äèåòè÷åñêèå ïðèäóìàëè)) ÿ äóìàëà, ÷òî ÿ ñèëüíî èçîùðÿþñü ïðè ãîòîâêå äèåòè÷åñêèõ áëþä, òàê îíè ìåíÿ ïåðåïðûãíóëè) æàëü ìíîãî âñÿêîé åðóíäû, òèïà êðàõìàëà, ñàõçàìà, ñóõîãî ìîëîêà è òï â ðåöåïòàõ, à òî ìîæíî áûëî áû ïîïðîáîâàòü

Àãà, è åù¸ äþêàíêè äåëàþò ìàéîíåç èç ïàðàôèíà laugh.gif èëè èç âàçåëèíà, êîðî÷å, èç êàêîé-òî õåðíè, ÷òî ÿ âîîáùå â øîêå áûëà, êàê ýòî åñòü ìîæíî.

À òû ÷åãî 2 íåäåëè áåç ñëàäêîãî? Âîîáùå-âîîáùå íè÷åãî íå åøü?

âîò-âîò, ïðî ïàðàôèí-òî ÿ è çàáûëà ñêàçàòü biggrin.gif
áåç ñëàäêîãî ÿ èìåþ â âèäó áåç øîêîëàäà, áóëî÷åê, êîíôåò è ò.ä. ïî÷åìó ïî÷òè, ïîòîìó ÷òî â ïðîøëóþ ñóááîòó ñúåëà äîëüêè 4 áàáàåâñêîãî è åùå â îäèí èç äíåé ñòàêàí ñîêà âûïèëà. à òàê òîêà ïå÷åíüêè òîêà îâñÿíûå ñàìîäåëüíûå, åäèíñòâåííàÿ ðàäîñòü.
çàâòðà ÷åãî-íèáóäü ñåáå ïîçâîëþ. ôåäîòèêè êàæäîå óòðî íà Øèííîì ìåíÿ ïåðåä ðàáîòîé èñêóøàþò ñâîèì çàïàõîì. âîò. õî÷ó ôåäîòèê. èëè ìàìó óãîâîðþ íà òîðò
Top
Lusia_Mk
Äàòà 10.05.2014 - 11:25
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (galkagalka @ 10.05.2014 - 11:13)
Öèòàòà (Lady Marmalade @ 10.05.2014 - 10:43)
Öèòàòà (Lusia_Mk @ 8.05.2014 - 18:00)
ß òóò íà ñàéòå Äþêàíà ïîñèäåëà, ÷åãî òîêà äàìû íå âûäóìûâàþò, äàæå ìàéîíåç, ñìåòàíó, òèðàìèñó (!) äèåòè÷åñêèå ïðèäóìàëè)) ÿ äóìàëà, ÷òî ÿ ñèëüíî èçîùðÿþñü ïðè ãîòîâêå äèåòè÷åñêèõ áëþä, òàê îíè ìåíÿ ïåðåïðûãíóëè) æàëü ìíîãî âñÿêîé åðóíäû, òèïà êðàõìàëà, ñàõçàìà, ñóõîãî ìîëîêà è òï â ðåöåïòàõ, à òî ìîæíî áûëî áû ïîïðîáîâàòü

Àãà, è åù¸ äþêàíêè äåëàþò ìàéîíåç èç ïàðàôèíà laugh.gif èëè èç âàçåëèíà, êîðî÷å, èç êàêîé-òî õåðíè, ÷òî ÿ âîîáùå â øîêå áûëà, êàê ýòî åñòü ìîæíî.


Ìåíÿ â ýòîì îòíîøåíèè ïîðîé óäèâëÿþò îñîáî èäåéíûå âåãåòàðèàíöû, êîòîðûå åäÿò êàêèå-òî çåðíîâûå êîíöåíòðàòû âåñüìà ïðîòèâíîãî âèäà â êîíñåðâíûõ áàíêàõ, èìèòèðóþùèå êóñîê ìÿñà.

Íó íå ÷åñòíåå ëè è ïîëåçíåå, åñëè ãîëîäíî, ñúåñòü ïðîñòîé êóñîê êóðèöû?

"è ðûáêó ñúåñòü è êîñòè ñäàòü" smile.gif "è ìÿñî êóøàòü, è æèâîòíûõ íå óáèâàòü", "è ìàéîíåç êóøàòü, è æèðíîé íå áûòü".
Top
Lady Marmalade
Äàòà 10.05.2014 - 12:49
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Ïîïàðôìàíüÿ÷èì?
******

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ
Ñîîáùåíèé: 7388
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 35721
Ðåãèñòðàöèÿ: 1.02.2009 - 19:36





Lusia_Mk
ß ÷îò âîîáùå óæå çàáûëà è ïðî áóëî÷êè, è ïðî ïëþøêè âñÿêèå.
Òàê, ðàçâå ÷òî ïå÷åíüêó èëè ïàðó êîíôåò â óãëåâîäíûé èëè ñìåøàííûé äåíü...
Âîîáùå, ÿ ïîíÿëà, ÷òî ìîãó äîëãî ñèäåòü íà áåëêàõ, åñëè õîòÿ áû ðàç â äåíü ïèòü ÷àé ñ ìàðìåëàäèíêîé, íî ñìûñëà â ýòîì íèêàêîãî íåò (â ïîñòîÿííîì ñèäåíèè íà áåëêàõ), ïî êðàéíåé ìåðÿ ñåé÷àñ äëÿ ìåíÿ.
Ïîñèæó íà ÁÓ× äî êîíöà ìàÿ, à ïîòîì ñíîâà íà ïðåæíåå ïèòàíèå âåðíóñü, íà ïðàâèëüíîå smile.gif âñ¸-òàêè óãëåâîäû îðãàíèçìó î÷åíü íóæíû, îñîáåííî â äíè òðåíèðîâîê.
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
olgafurkalo
Äàòà 10.05.2014 - 13:01
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




îðôîìàíüÿê
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 34853
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62158
Ðåãèñòðàöèÿ: 24.11.2010 - 10:30





à ìîçãó-òî êàê îíè íóæíû laugh.gif
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Lusia_Mk
Äàòà 10.05.2014 - 13:04
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Lady Marmalade ÿ íà ÁÓ× òàê è íå ñåëà smile.gif åñëè êîãäà-íèáóäü áóäó îäíà æèòü, ìîæåò è ïîïðîáóþ biggrin.gif
à ÿ íå ìîãó î íèõ çàáûòü..î áóëî÷êàõ. îáîæàþ çàïàõ è âêóñ ñâåæåãî õëåáà, îáîæàþ ïèðîãè è âñå, ÷òî ñ íèìè ñâÿçàíî. íî óâû..âñå îòêëàäûâàåòñÿ â áîêàõ, ïîýòîìó åñëè è åì, òî òîëüêî ìàìèíî è òîëüêî â ïðàçäíèê.
à âîò âêóñ êîëáàñû è ìàéîíåçà ÿ óæå è ïîçàáûëà biggrin.gif è âñïîìèíàòü íå õî÷ó
Top
Lusia_Mk
Äàòà 10.05.2014 - 13:06
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












À åùå ÿ íå ìîãó ðåøèòü, ïîëåçíî ëè áåãàòü èëè íåò...ß ÷àñòî ñòàëà ñåé÷àñ áåãàòü ïî âå÷åðàì, ÷åðåç äåíü ïðèìåðíî, ïî 40 ìèíóò. Ñ 1 îñòàíîâêîé, à òî è áåç. Íðàâèòñÿ î÷åíü.
Top
olgafurkalo
Äàòà 10.05.2014 - 13:16
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




îðôîìàíüÿê
********

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè
Ñîîáùåíèé: 34853
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62158
Ðåãèñòðàöèÿ: 24.11.2010 - 10:30





Lusia_Mk
êàêèå àðãóìåíòû çà íåïîëåçíî?
âû ãäå òåð-íî?)
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Lusia_Mk
Äàòà 10.05.2014 - 13:27
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












olgafurkalo ÿ çà Âîëãîé, â Òâåðèöàõ..)) íèêîìó íå óäîáíî áåãàòü ñî ìíîé) ñ áðàòîì-ñîñåäîì áåãàþ.
àðãóìåíòû..ñëîæíî ñêàçàòü, ÿ ëèøü èç ïñåâäî-ñòàòåé ìîãó ïàðî÷êó ïðèâåñòè, íàïðèìåð, ÷òî íîãè íå ñíàáæàþòñÿ êðîâüþ, ÷òî íà ëåãêèå è ñåðäöå ñëèøêîì áîëüøàÿ íàãðóçêà è ò.ï.  èêðàõ áîëü ÷óâñòâóþ èíîãäà, íî ýòî, íàâåðíîå, ñî âðåìåíåì ïðîéäåò, èáî ñíà÷àëà ñ êðîâàòè âñòàòü íå ìîãëà, ïåðåäâèãàëàñü øàðêàÿ íîãàìè è äåðæàñü çà ÷òî-ëèáî))
Top
Lady Marmalade
Äàòà 12.05.2014 - 08:36
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Ïîïàðôìàíüÿ÷èì?
******

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ
Ñîîáùåíèé: 7388
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 35721
Ðåãèñòðàöèÿ: 1.02.2009 - 19:36





À òåïåðü, çíàòîêè, âíèìàíèå - âîïðîñ!
Êàêèì äîëæíî áûòü òåëî ïîñëå òðåíèðîâêè: ñëåãêà ðàçãîðÿ÷¸ííûì è ÷óòü âñïîòåâøèì èëè ïðÿì ÷òî âîîáùå ïîò ãðàäîì ëèë?
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Lady Marmalade
Äàòà 12.05.2014 - 08:39
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Ïîïàðôìàíüÿ÷èì?
******

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ
Ñîîáùåíèé: 7388
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 35721
Ðåãèñòðàöèÿ: 1.02.2009 - 19:36





Öèòàòà (olgafurkalo @ 10.05.2014 - 14:01)
à ìîçãó-òî êàê îíè íóæíû laugh.gif

Äà óæ, âîò òåïåðü äóìàþ, íå äîñèæó ÿ íà ÁÓ× äî êîíöà ìàÿ, ñëåçó ðàíüøå. À òî ýòî òàêîé ãåìîð: âåñü äåíü îäíè áåëêè, à áûâàåò íå ïîëó÷àåòñÿ íà âòîðîé äåíü èõ åñòü, òîãäà âîîáùå âåñü ñìûñë ÁÓ× ïðîïàäàåò. È äóìàþ, ðåçóëüòàò îñîáî íå èçìåíèòñÿ, êñòàòè.
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
Lusia_Mk
Äàòà 12.05.2014 - 08:45
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (Lady Marmalade @ 12.05.2014 - 09:36)
À òåïåðü, çíàòîêè, âíèìàíèå - âîïðîñ!
Êàêèì äîëæíî áûòü òåëî ïîñëå òðåíèðîâêè: ñëåãêà ðàçãîðÿ÷¸ííûì è ÷óòü âñïîòåâøèì èëè ïðÿì ÷òî âîîáùå ïîò ãðàäîì ëèë?

ïîò ãðàäîì òîëüêî ïîñëå áåãà ó ìåíÿ è ïîñëå 15 ìèíóò áûñòðîé õîäüáû â ãîðêó, ïîñëå îáû÷íîé òðåíèðîâêè ó ìåíÿ ïåðâûé âàðèàíò)
Top
Joy
Äàòà 12.05.2014 - 09:18
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (olgafurkalo @ 10.05.2014 - 14:16)
Lusia_Mk
êàêèå àðãóìåíòû çà íåïîëåçíî?
âû ãäå òåð-íî?)

äëÿ ìóæ÷èí ìíîãî âñåãî íåïîëåçíîãî, à òàê ñàìûé ãëàâíûé àðãóìåíò ïðîòèâ áåãà - êîëåíè, íóæíî èìåòü î÷åíü õîðîøóþ îáóâü è æåëàòåëüíî áåãàòü ÍÅ ïî àñôàëüòó, à ïî ïåðåñå÷åííîé(ìÿãêîé) ìåñòíîñòè, ñîîòâåòñòâåííî åñëè åñòü ïàòîëîãèè êîëåííûõ ñóñòàâîâ - ëó÷øå òîæå íå áåãàòü. ëó÷øèé âûáîð - âåëîñèïåä rolleyes.gif
Top
Joy
Äàòà 12.05.2014 - 09:19
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Unregistered












Öèòàòà (Lady Marmalade @ 12.05.2014 - 09:36)
À òåïåðü, çíàòîêè, âíèìàíèå - âîïðîñ!
Êàêèì äîëæíî áûòü òåëî ïîñëå òðåíèðîâêè: ñëåãêà ðàçãîðÿ÷¸ííûì è ÷óòü âñïîòåâøèì èëè ïðÿì ÷òî âîîáùå ïîò ãðàäîì ëèë?

çàâèñèò îò òåêóùèõ çàäà÷ è òèïà òðåíèíãà
Top
Lady Marmalade
Äàòà 12.05.2014 - 09:24
Öèòèðîâàòü ñîîáùåíèå




Ïîïàðôìàíüÿ÷èì?
******

Ïðîôèëü
Ãðóïïà: Îðãàíèçàòîðû ÑÏ
Ñîîáùåíèé: 7388
Ïîëüçîâàòåëü ¹: 35721
Ðåãèñòðàöèÿ: 1.02.2009 - 19:36





Ñïóñòÿ 2 ìåñÿöà îáíîâëÿþ ñâîþ ïðîãðàììó, òåïåðü îíà âûãëÿäèò òàê (â ïåðâîì âàðèàíòå ì.á. äàæå áîëüøå ïîâòîðåíèé, ÷åì ñåé÷àñ, íî ñåé÷àñ óïðàæíåíèÿ äåëàþòñÿ ñ ìàêñèìàëüíûì íàïðÿæåíèåì ìûøö, ñêàæåì òàê - íàøëà îïûòíûì ïóò¸ì ïðàâèëüíóþ òåõíèêó âûïîëíåíèÿ):

Ìîæåò êîìó-òî ìîÿ òðåíèðîâêà ïîêàæåòñÿ ë¸ãêîé, íî ó ìåíÿ ìûøöû ïðÿì ãîðÿò, òåì áîëåå ñåé÷àñ ÿ ñòàëà äåëàòü ìåíüøå ïåðåðûâû ìåæäó ïîäõîäàìè
Êîìïëåêñ 1:
- âûïàäû íîãàìè ë¸æà íà ñïèíå 2*12 íà êàæäóþ íîãó, â êîíöå óïðàæíåíèÿ ìîæíî ïîâîðà÷èâàòü êîðïóñ, çàäåéñòâóÿ êîñûå ìûøöû æèâîòà
- ïîäú¸ìû íîã ëåæà íà ñïèíå 2*10 (ýòî óïðàæíåíèå âîîáùå àä)
- îáðàòíûå ñêðó÷èâàíèÿ 3*16
- ïðåññ 4*16
- ïðèñåäàíèÿ 4*15 ñî øòàíãîé 6 êã (âåñ óâåëè÷èâàþ íà 1 êã êàæäóþ íåäåëþ)
- âûïàäû âïåð¸ä 3*15 (íà êàæäóþ íîãó) ñî øòàíãîé 6 êã
- "ì¸ðòâàÿ" òÿãà 3*15 ñî øòàíãîé 6 êã
- îòæèìàíèÿ 4*6
- ïîäú¸ì ãàíòåëåé íà áèöåïñ 3*10 íà êàæäóþ ðóêó 2,5 êã

Êîìïëåêñ 2:
- âûïàäû íîãàìè ë¸æà íà ñïèíå 2*12 íà êàæäóþ íîãó
- ïîäú¸ìû íîã ëåæà íà ñïèíå 2*10
- èçîëèðîâàííûå ñêðó÷èâàíèÿ (íîãè ñîãíóòû â êîëåíÿõ è ïîäíÿòû íà êðîâàòü) 3*15
- ïðåññ 4*16
- ïðèñåäàíèÿ 4*15 ñî øòàíãîé 6 êã
- ïîäú¸ì òàçà ë¸æà íà ïîëó 4*20 ñ ïîñëåäóþùèì ñâåäåíèåì êîëåíåé
- îòæèìàíèÿ 4*6
- ñâåäåíèå/ðàçâåäåíèå ðóê ë¸æà íà ñêàìüå 3*20 ñ ãàíòåëÿìè ïî 2,5 êã
- æèì ãàíòåëÿìè ââåðõ 3*12 ñ âåñîì 2,5 êã â êàæäîé ðóêå

Êîìïëåêñ 3:
- âûïàäû íîãàìè ë¸æà íà ñïèíå 2*12 íà êàæäóþ íîãó
- ïîäú¸ìû íîã ëåæà íà ñïèíå 2*10
- ïðåññ-ñêðåïêà íà êðàþ ñêàìüè 3*15
- ïðåññ 4*16
- ïðèñåäàíèÿ 4*15 ñî øòàíãîé 6 êã
- ìàõè íà ÷åòâåðåíüêàõ íàçàä 4*20 (íà êàæäóþ íîãó) äåëàþ 2 ïîäõîäà ñ ïðÿìîé íîãîé è 2 ñ ñîãíóòîé â êîëåíå ïîä óãëîì 90 ãðàäóñîâ
- îòæèìàíèÿ 4*6
- òÿãà ãàíòåëÿìè ñòîÿ â íàêëîíå 3*15 âåñ 2,5 êã (õî÷ó çàìåíèòü íà àíàëîãè÷íîå óïðàæíåíèå, òîëüêî ñî øòàíãîé)
- ïóëëîâåð 3*10 ñ ãàíòåëåé 5 êã.

Ñîáñòâåííî, ãàíòåëè âåñÿò íå 2,5 êã, à áîëüøå; 2,5 - ýòî 2 áëèíà ïî 1,25 êã ïëþñ ñàìè ãðèôû, ñî øòàíãîé àíàëîãè÷íî.
Ðàñòÿæêó äåëàþ ÎÁßÇÀÒÅËÜÍÎ íà òå ãðóïïû ìûøö, êîòîðûå áûëè çàäåéñòâîâàíû ïåðåä ýòèì â òðåíèðîâêå.
Âåñ, êàê ÿ óæå ãîâîðèëà, óâåëè÷èâàþ êàæäóþ íåäåëþ.
PMÏèñüìî íà e-mail ïîëüçîâàòåëþ
Top
« | Fashion blog | »

Îïöèè òåìû Ñòðàíèöû: (234) « Ïåðâàÿ ... 51 52 [53] 54 55 ... Ïîñëåäíÿÿ » Çàêðûòàÿ òåìàÑîçäàíèå íîâîé òåìûÑîçäàíèå îïðîñà

 



[ Âðåìÿ ãåíåðàöèè ñêðèïòà: 0.0151 ]   [ Èñïîëüçîâàíî çàïðîñîâ: 12 ]   [ GZIP âêëþ÷¸í ]



ßíäåêñ.Ìåòðèêà

Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Èñïîëüçóÿ Yarportal.Ru, âû ñîãëàøàåòåñü ñ ïðàâèëàìè (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)

Âñå âîïðîñû: yaroslavl@bk.ru