 |
ßðïîðòàë: ôîðóì ßðîñëàâëÿ  |
 ßðïîðòàë â Òåëåãðàì  Ïîèñê Ïðàâèëà Yarportal.Ru (âêëþ÷àÿ Ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
|
| Çäðàâñòâóéòå, Ãîñòü ( Âõîä·Ðåãèñòðàöèÿ ) | Ñäåëàòü Yarportal.Ru ñòàðòîâîé ñòðàíèöåé |
|
| Ñòðàíèöû: (234) « Ïåðâàÿ ... 4 5 [6] 7 8 ... Ïîñëåäíÿÿ » ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) |    |
| Kentochek |
Äàòà 4.03.2014 - 23:33
|
|
Ullichka
Êóøàéòå ñàìè ñâîé LR âìåñòå ñ àëîý!  Òóò òåìà ñ äèåòàìè è ôèòíåñîì! Âàñ â ÑÏ çàêðûëè, òàê Âû òåïåðü ãäå ìîæíî ñïàìèòå..... |
|
 
|
| Joy |
Äàòà 5.03.2014 - 08:52
|
|||
ýòî îáû÷íîå ìî÷åãîííîå è ñëàáèòåëüíîå)) à íå ÷àé  |
||||
|
|
| Joy |
Äàòà 5.03.2014 - 08:53
|
|
ñîãëàñåí ïî â ñåì ïóíêòàì. Íî ñïàìèòü íåõîðîøî êîíå÷íî. Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Joy - 5.03.2014 - 08:53 |
||
|
|
| Estet |
Äàòà 5.03.2014 - 09:58
|
|||||
Çàòî ñòîèò â 5 ðàç äîðîæå |
||||||
|
|
| Ullichka |
Äàòà 5.03.2014 - 11:31
|
|
|
òóò òîëüêî ÕÀÌÛ ñïàìîì çàíèìàþòñÿ
|
||
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 5.03.2014 - 11:53
|
|
 ñâÿçè ñ áîëåçíüþ ïîëíîöåííûå òðåíèðîâêè òîëüêî ñî ñëåäóþùåé íåäåëè.
Èñõîäíûå äàííûå: âåñ - 60.500, Îà - 88, ÎÒ - 68, ÎÁ - 97, æèâîò-áîêà - 85. Õî÷ó: çà 3 ìåñÿöà, ò.å. ê èþíþ 2014 âåñ - õç. Îà - 88, ÎÒ - 63, ÎÁ - 93, æèâîò-áîêà 80, õî÷ó ðåëüåôíûå ðóêè è æèâîò. Ñïîñîáû ïîõóäåíèÿ: îòêàç îò æàðåíîãî, æèðíîãî, ñëàäêîãî (óìåðåííî, 30 ãðàìì â íåäåëþ), ìó÷íîå óìåðåííî (â îñíîâíîì, ëàâàø, 50 ãðàìì), ãàçèðîâêè-÷èïñû è ïðî÷. ãàñòðîíîìè÷åñêèé ìóñîð, ðåãóëÿðíûå òðåíèðîâêè 2-3-4 ðàçà â íåäåëþ. |
|
|
|
| Kentochek |
Äàòà 5.03.2014 - 12:06
|
|||||
ñîãëàñíî ïîäïèñÿì - ìû õóæå, à Joy òàê âîîáùå ñïèò ñïðàâà...  Ïî òåìå åñòü ÷òî?
òîãäà ïîïåéòå...  |
||||||
|
|
| Kentochek |
Äàòà 5.03.2014 - 12:17
|
|
Ðîëü âîäû â æèçíè ñïîðòñìåíà
Ñïîðòñìåíó, êàê ïðîôåññèîíàëó òàê è íîâè÷êó íóæíî î÷åíü ìíîãî âîäû äëÿ ýôôåêòèâíûõ òðåíèðîâîê è íåïðåðûâíîãî ðîñòà. Âîäà - ýòî èñòî÷íèê âñåãî æèâîãî íà íàøåé ïëàíåòå, áîëåå 70% çåìëè ïîêðûòû âîäîé, è ïðèìåðíî ñòîëüêî æå âîäû ñîäåðæèòñÿ â íàøåì îðãàíèçìå. Âîäà íåîáõîäèìà ïðàêòè÷åñêè äëÿ âñåõ ìåòàáîëè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, ïðîòåêàþùèõ â îðãàíèçìå. Äëÿ ñèíòåçà áåëêà è ìûøå÷íîé òêàíè òàêæå òðåáóåòñÿ âîäà. Âîäà î÷èùàåò îðãàíèçì îò òîêñèíîâ Âîäà ïîìîãàåò ìåòàáîëèçèðîâàòü æèð â îðãàíèçìå Âîäà ñíèæàåò óäåðæàíèå âëàãè Âîäà âñåãäà ïîääåðæèâàåò âàñ â ôîðìå Âîäà âûâîäèò ëèøíþþ ñîëü Âîäà ïîìîãàåò ñïîðòèâíûì äîáàâêàì ðàáîòàòü ñ îïòèìàëüíîé îòäà÷åé îò ñåáÿ: ïîñëåäíåå âðåìÿ ïüþ ñòðóêòóðèðîâàííóþ âîäó (çàìîðîæåííóþ ïî 0,5ë è ïîòîì ðàçìîðîæåííóþ), âûâîä ïîêà íå äåëàëà  |
|
|
|
| Joy |
Äàòà 5.03.2014 - 12:34
|
|
Èñõîäíûå äàííûå: âåñ - 102. ÎÃ - 112, ÎÒ - 90, ÎÁ - 69, Áèöåïñ - 46, ãîëåíü - 44
Õî÷ó: çà 3 ìåñÿöà, ò.å. ê èþíþ 2014 âåñ - 92. ÎÃ - 112, ÎÒ - 80  , ÎÁ - 66, Áèöåïñ, ãîëåíü áåç èçìåíåíèé.Ñïîñîáû ïîõóäåíèÿ: Ñòàíäàðòíûé ÁÓ×, íà 5 äåíü Cheat meal, êàðäèî òðåíèðîâêè îò 30 ìèí, íà âåëîòðåíàæåðå. Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Joy - 5.03.2014 - 12:35 |
|
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 5.03.2014 - 12:58
|
|
|
Joy Äæîé, òû íè÷å íå ïóòàåøü? 
â ìîåì ïîíèìàíèè, ýòî îáõâàò áåäåð âìåñòå ñ ïîïîé)) |
||
|
|
| Ôèòîíÿøêà |
Äàòà 5.03.2014 - 12:59
|
|
Lusia_Mk
Îáõâàò îäíîãî áåäðà íàâåðíî îí èìååò ââèäó ))) |
|
|
|
| Joy |
Äàòà 5.03.2014 - 13:00
|
|
äà, âñå âåðíî îäíî áåäðî |
||
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 5.03.2014 - 13:01
|
|
victoryyar îó, òîãäà ëàäíî
 à òî ó ìåíÿ äèññîíàíñ - ó ìåíÿ 97, ó Äæîÿ 69, ïîòîì ÷óõíóëà, ÷òî äàæå áåç ñðàâíåíèÿ ýòî î÷åíü è î÷åíü ìàëî |
|
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 5.03.2014 - 13:02
|
|
ïîòîì ñî âñåõ õóäåþùèõ ôîòêè
ê èþíþ |
|
|
|
| Lady Marmalade |
Äàòà 5.03.2014 - 14:23
|
|
Èñõîäíûå äàííûå: âåñ - 71 êã, ÎÃ - 97 ñì, ÎÒ - 75 ñì, ÎÁ - 101 ñì.
Õî÷ó ê èþíþ: ïîäòÿíóòîå òåëî, â èäåàëå âåñ 67-68 êã, ðåëüåôíûå ðóêè, ïðåññ è ïîïó. Ñïîñîáû ïîõóäåíèÿ: òðåíèðîâêè 3 ðàçà â íåäåëþ (êàðäèî ìàëî, ëåòîì äîáàâèòñÿ âåëîñèïåä); äèåòà áåç æèðíîãî, ìó÷íîãî, æàðåíîãî, ñëàäêîãî; ïîñëå 8 ìàðòà - ÁÓ×. Ïîåõàëè! |
|
|
|
« | Fashion blog | »
Ñòðàíèöû:
(234) « Ïåðâàÿ ... 4 5 [6] 7 8 ... Ïîñëåäíÿÿ » |
|
[ Âðåìÿ ãåíåðàöèè ñêðèïòà: 0.0178 ] [ Èñïîëüçîâàíî çàïðîñîâ: 16 ] [ GZIP âêëþ÷¸í ]
Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Èñïîëüçóÿ Yarportal.Ru, âû ñîãëàøàåòåñü ñ ïðàâèëàìè (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003 IPS, Inc.