 |
ßðïîðòàë: ôîðóì ßðîñëàâëÿ  |
 ßðïîðòàë â Òåëåãðàì  Ïîèñê Ïðàâèëà Yarportal.Ru (âêëþ÷àÿ Ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
|
| Çäðàâñòâóéòå, Ãîñòü ( Âõîä·Ðåãèñòðàöèÿ ) | Ñäåëàòü Yarportal.Ru ñòàðòîâîé ñòðàíèöåé |
|
| Ñòðàíèöû: (234) « Ïåðâàÿ ... 3 4 [5] 6 7 ... Ïîñëåäíÿÿ » ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) |    |
| Lady Marmalade |
Äàòà 4.03.2014 - 10:16
|
|
Lusia_Mk
À ó ìåíÿ ñåé÷àñ êàê-òî ìåíüøå äèíàìèêè(((( ß ñ 12 ÿíâàðÿ ïî ñåãîäíÿ ñêèíóëà 4,5 êã, è òåïåðü âåñ óõîäèò î÷åíü ìåäëåííî (íó òóò åù¸ òîðòèêè äåíðîæäåííûå ïîñòàðàëèñü  ), âèäèìî, ÿ ïîòðåáë@þ òåïåðü íóæíîå êîë-âî êàëîðèé. À, ìíå æ ìóæ âåëîñèïåä ïîäàðèë, òàê ÷òî íà ëåòî ðåãóëÿðíûå êàðäèîíàãðóçêè îáåñïå÷åíû  |
|
 
|
| Lady Marmalade |
Äàòà 4.03.2014 - 10:22
|
|||
ß ñïîêîéíî óæèíàþ â 20.30 ïîñëå òðåíèðîâêè, ñïàòü ëîæóñü â 23.30. Âîîáùå ýòîé çàìîðî÷êè íå ïîíèìàþ, îðãàíèçì ãîëîäàåò, ñæèãàåò ìûøöû, çàïàñàåò æèð. Ïðàâèëüíî ñîâåòóþò, òâîðîã, ðûáó íåæèðíóþ, êóðèöó, êàëüìàðû. |
||||
|
|
Ñ ðàáîòû òîëüêî îêîëî 20.00 ïðèåçæàþ è åñòü õî÷åòñÿ - æóòêî, õëåá òîæå äàâíî çàìåí¸í íà õëåáöû èëè çåðíîâîé èçðåäêà. | Lusia_Mk |
Äàòà 4.03.2014 - 10:31
|
|
Lady Marmalade ÿ òóò óïàëà íà ñëàäêîå. ìíîãî åãî åëà, òî÷íåå, íå ìíîãî, à êàæäûé äåíü. ïîçàâ÷åðà ïåðåáðàëà. ùàñ òîøíèò îò íåãî.
ÿ ñàìà-òî..ñ ÿíâàðÿ âñåãî ìèíóñ 1 êã. |
|
|
|
| Lady Marmalade |
Äàòà 4.03.2014 - 10:37
|
|
Lusia_Mk
Îé, íå ãîâîðè, ÿ òîæå åñëè íà÷íó - õðåí îòòàùèøü. Ùà íà ðàáîòå äåâ÷îíêè ïîïèëÿêàëè ïîñëåäíèé êóñîê ìîåãî äåíðîæäåííîãî òîðòà, à ÿ ñèæó ñ òâîðîãîì.  |
|
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 4.03.2014 - 10:44
|
|
Lady Marmalade áëèèèí, ïðîâîðîíèëè âåäü òâîé äð
ñ  ïîáîëüøå ñèëû âîëè è ïîòåðÿííûõ êã  |
|
|
|
| Lady Marmalade |
Äàòà 4.03.2014 - 11:02
|
|
Lusia_Mk
Ñïàñèáêè))) áóì ñòàðàòüñÿ Òî÷íåå, óæå ñòàðàþñü))) |
|
|
|
| WZIG |
Äàòà 4.03.2014 - 11:26
|
|
Ó ìåíÿ ñ ÿíâàðÿ - 3, íî áûë ñðûâ â ðåæèìå, ïîêà ñ ìåëêîé â áîëüíè÷êå áûëè. À òàê õîæó 2 ðàçà â òðåíàæ.çàë è ïî âîçìîæíîñòè 1-2 ðàçà íà àýðîáíûå ãðóïïîâûå òðåíüêè + ëèìôîäðåíàæ 1-2ð â íåäåëþ. Ñòàðàþñü ñëåäèòü çà ïèòàíèåì, âå÷åðîì òîëüêî îâîùè è ìîðåïðîäóêòû, ìÿñî. Õî÷ó ê ëåòó ñêèíóòü 10êã
|
|
|
|
| Ôèòîíÿøêà |
Äàòà 4.03.2014 - 11:35
|
|
Lady Marmalade
Ñ ïðîøåäøèì ÄÐ!  Äààà, êóðèíûå ãðóäêè, ÿéêè, òâîðîæîê, êàøêà íà çàâòðàê - íàøå âñ¸ |
|
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 4.03.2014 - 11:41
|
|
À ìíå íà âåñ ïîôèã( ÿ íå õî÷ó ìåíüøå 58 âåñèòü (ùàñ 60.500). Õî÷ó êóáèêè ïðåññà. Â òàëèè-áåäðàõ ñì 5 óáðàòü áû.
|
|
|
|
| Veronika |
Äàòà 4.03.2014 - 16:29
|
|||
Íî íå âñå çäîðîâûå ñïîðòñìåíû 20 ëåò. Äà è ñïîñîá ïîõóäåòü è óëó÷øèòü ôèãóðó, ê ñ÷àñòüþ, íå îäèí. Ïðèâåäó, ïóñòü â äàííîì ñëó÷àå íå ñîâñåì â òåìó, ïðèìåð ñâîåé ìàìû, îòíþäü íå ñïîðòñìåíêè 66 ëåò. Êîãäà åå âåñ çàøêàëèë çà 100 ïðè ðîñòå 165, îíà âïåðâûå ñåðüåçíî ñêîððåêòèðîâàëà ñâîå ïèòàíèå, åñò ÷àñòî è ïîíåìíîãó, ìíîãî ïüåò âîäû, îãðàíè÷èëà ìó÷íîå, æèðíîå, æàðåíîå çíà÷èòåëüíî, îò÷àñòè ñëàäêîå. Èòîã - ìèíóñ ïî÷òè 20 êã çà ïîëãîäà òîëüêî çà ñ÷åò ýòîãî. Ïðîäîëæàåò. À åñëè äîáàâèòü ÐÅÃÓËßÐÍÛÅ ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè - Ãëàâíîå íàñòðîèòñÿ íà "ìàðàôîí" - êîððåêòèðîâàòü ïèòàíèå íå êðàòêîâðåìåííî (ìåñÿö-äâà), à - ïî æèçíè! È äâèãàòüñÿ, âûáðàâ ïðèåìëåìûé äëÿ ñåáÿ âèä çàíÿòèé. |
||||
|
|
| Joy |
Äàòà 4.03.2014 - 16:33
|
|||
|
Veronika
÷òî â 20 ëåò, ÷òî â 40 ëåò. ïðàâèëà ïî êîëè÷åñòâó êàëëîðèé îäíè è òå æå.
Ýòî âñå ïðåêðàñíî è çàìå÷àòåëüíî, õóäåòü îíà áüóäåò äî îïðåäåëåííîãî óðîâíÿ ñêàæåì òàê. |
||||
|
|
| Ullichka |
Äàòà 4.03.2014 - 19:58
|
|
Êàê ó âàñ òóò èíòåðåñíî
|
|
|
|
| Estet |
Äàòà 4.03.2014 - 20:04
|
|
 ×àé ïîõóäèí èëè êîôå ïîõóäåé-êà? Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Estet - 4.03.2014 - 20:05 |
||
|
|
| Ullichka |
Äàòà 4.03.2014 - 21:25
|
|
Äåâóøêè, ÷òîáû ïîõóäåòü íóæíî ñîáëþäàòü íåñêîëüêî ïðàâèë:
1. Íîðìàëèçîâàòü îáìåí âåùåñòâ â îðãàíèçìå 2. Ñëåäèòü çà òåì ÷òîáû îðãàíèçì âàø íàõîäèëñÿ â ñëàáîùåëî÷íîé ñðåäå 3. Âûïèâàòü â ñóòêè 2-3 ëèòðà âîäû!!! Èìåííî âîäû, ÷èñòîé íå êèïÿ÷åíîé, è íå êåôèð÷èê è íå êîìïîòèê 4. Äâèãàòüñÿ, äîñòàòî÷íî ìíîãî õîäèòü 3-5 êì â äåíü 5. Ñëåäèòü çà ïèòàíèåì, îíî äîëæíî áûòü ñáàëàíñèðîâàííîå è âêóñíîå ( ïîòîìó ÷òî åñëè äèåòà íå âêóñíàÿ, îíà íå ïðèíîñèò âàì ðàäîñòè, è íàñòóïàåò äåïðåññèÿ åùå áîëüøå, ýòî ðàíüøå ìû âñå ïðîøëè) 6. |
|
|
|
| Ullichka |
Äàòà 4.03.2014 - 21:29
|
|
åñëè çà 15 äíåé âû òåðÿåòå 3-4 êã, òî ýòî îáìàí÷èâî, ïîòîìó ÷òî âû òåðÿåòå âîäó,à íå íàêîïèâøèéñÿ æèð, à ýòî îïàñíî äëÿ ëèìôàòè÷åñêîé ñèñòåìû
|
|
|
|
« | Fashion blog | »
Ñòðàíèöû:
(234) « Ïåðâàÿ ... 3 4 [5] 6 7 ... Ïîñëåäíÿÿ » |
|
[ Âðåìÿ ãåíåðàöèè ñêðèïòà: 0.0134 ] [ Èñïîëüçîâàíî çàïðîñîâ: 12 ] [ GZIP âêëþ÷¸í ]
Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Èñïîëüçóÿ Yarportal.Ru, âû ñîãëàøàåòåñü ñ ïðàâèëàìè (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003 IPS, Inc.