ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

lavazza
Äà íå òî ÷òîáû âðåäíîãî, à êîãäà ëèøíèõ 9êã è âñå îíè - æèð, òî îãðàíè÷èâàòü æèðû - íå ìèíîâàòü.
Îäíà ïåñíÿ ìîðêîâêó ñìåòàíîé óäîáðèòü, ÷òîáû âèòàìèíû óñâîèëèñü, à ñîâñåì äðóãàÿ - ñúåñòü ÷òî-òî ìàëåíüêîå "è æåëóäîê íå íàïîëíèøü è ïîäóøêó íå íàáü¸øü" à ïîòîì âåñü äåíü îãëÿäûâàòüñÿ. Õîëåñòåðèí, êñòàòè, ó ìåíÿ âñåãäà íèæå íîðìû áûë: òîëüêî äîêòîðà ìåíÿ çà òîëùèíó ðóãàòü, õîëåñòåðèíîì ïóãàòü - à íåò, íèçêèé õîëåñòåðèí
Íà ìîé âêóñ - òå æå 11ã êàêàî-ìàñëà â øîêîëàäêå èç 25ã (÷åòâåðòü ïëèòêè) ýòî æ ñêîëüêî ñ÷àñòüÿ !
Êîðî÷å, åñëè îðãàíèçì ïîïðîñèò - áóäó åñòü, à ïîêà "çàáûë" - è ïðåîòëè÷íî.

íó æèðû æå íóæíû îðãàíèçìó
íà 1 êã âåñà 1 ã.æèðà
ó ìåíÿ âñ¸-ðàâíî íå íàáèðàåòñÿ çà äåíü, ÿ äíåâíèê ïèòàíèÿ â òåëåôîíå âåäó

Íóæíû-íóæíû!
ß ïðî òî, ÷òî êàæäûé ñåáå æèðû ìîæåò ïî âêóñó âûáèðàòü. ß ëó÷øå îâñÿíêó íà âîäå áóäó ñ óäîâîëüñòâèåì åñòü è êîôå ñ øîêîëàäêîé, òîæå ñ óäîâîëüñòâèåì.
À ÿè÷íèöó ÿ êîíå÷íî ñúåì, åñëè íå áóäåò íè÷åãî äðóãîãî èëè â ìàãàç ëåíü òîïàòü , ïåòðóøå÷êè ñóøåíîé, èëè ÷åñíîêà ïîñûïëþ, ñ âîäè÷êîé âçîáüþ (êóäà ïóøèñòåå, ÷åì ñ ìîëîêîì âûõîäèò) ñîåâûì ñîóñîì áðûçíó - è áóäåò ìíå ñ÷àñòüå ... êîãäà-íèáóäü ïîòîì.
À âîò íàñ÷åò 90ã æèðîâ â äåíü ÿ ÷òî-òî ñèëüíî ñîìíåâàþñü. Ýòî, ïîæàëóé, íàäî èäòè âàãîíû ðàçãðóæàòü , ÷òîáû ñòîëüêî èçðàñõîäîâàòü. Ïîêà 30ã ïðèáëèçèòåëüíî.

ß íè÷åãî íå ñ÷èòàþ . Ïî ìíå, îò ïîäñ÷åòîâ òîëüêî ãðóñòíåå. Âçâåøèâàþñü óòðîì, íó è âèçóàëüíî âèæó, ÷òî ïîíåìíîãó äåëî äâèæåòñÿ, à ïîìíîãó ìíå è íå íàäî. Æàëü, ÷òî âå÷åðîì íå ïîåñòü íîðìàëüíî, à áûëî áû ñëàâíî)) ß äîìà òîëüêî áëèæå ê 10, ëîæóñü â íî÷è, âñå íî÷üþ çäîðîâî, êðîìå âêóñíîé åäû...

Veronika
Äà ÿ è ñ÷èòàþ-òî òîëüêî æèðû, èõ æå è ÷èòàþ, êîãäà ÷åì-òî íîâûì èíòåðåñóþñü.
Åù¸ íîâóþ åäó âçâåøèâàþ, ÷òîáû ïîíèìàòü, ñêîëüêî ìîæíî ñúåñòü "íå ãëÿäÿ"

à ó ìåíÿ ùàñ òàê çàíÿòà ãîëîâà ðàáî÷èìè äåëàìè, ïðåäíîâîãîäíåé ñóåòîé, ïîäàðêàìè, ÷òî äàæå äóìàòü íåêîãäà ÷òî ÿ ÷åãî-òî õî÷ó âêóñíåíüêîãî, åì ïðîñòî ïîòîìó ÷òî íàäî. íàäåþñü ÷òî íå ðàññëàáëþñü â ïðàçäíèêè. õîòÿ 31 è 1 ïëàíèðîâàëà ðàññëàáèòüñÿ íà ïîëíóþ êàòóøêó

ß ñ òîáîé ñîãëàñíà! Ìíå òîæå ùàñ ëåã÷å ïî÷åìó-òî "õóäååòñÿ", äàæå âå÷åðîì íå òàê åñòü õî÷åòñÿ, êàê ðàíüøå, ãîëîâà íå òåì çàáèòà))
Êñòàòè, â÷åðà áûëà ïðèÿòíî óäèâëåíà, ÷òî â óíèâåðñèòåòñêîé ñòîëîâîé åñòü ÿçûê)) Íà ìîåé ïàìÿòè êðîìå áðèçîëåé-êîòëåò â ìàñëå íèêîãäà íè÷åãî íå áûëî) è êîíå÷íî æå ÿ ñîáëàçíèëàñü íà òâîðîæíóþ çàïåêàíêó, Áîæå, êàê îíè åå äåëàþò, îíà ïðîñòî âåëèêîëåïíà

Lusia_Mk
Ììì, íå íà ïð. Ìàòðîñîâà ëè òà ñòîëîâàÿ?))))

Veronika
äàààà))))

Lusia_Mk Íó òàê ðîäíîå ìåíþ)

Veronika
ß òàì ðàíüøå íå ó÷èëàñü,òîëüêî ïîñëåäíèå 2 ãîäà è òî ðàç â ìåñÿö áûâàþ,à â ñòîëîâîé ðàç â ïîëãîäà) ïîýòîìó äëÿ ìåíÿ îòêðûòèåì áûëî

Íèùåáðîäñêèé
ïåðâàÿ çà òâîðîãîì, âòîðàÿ çà êîëáàñîé))

äåâî÷êè, ÿ âàñ îáìàíóëà, 2 êã ÿ âñå-òàêè ñêèíóëà, äà è âîîáùå ïî-äðóãîìó îùóùàþ ñåáÿ, ëåãêîñòü êàêàÿ-òî, ñåãîäíÿ íà òðåíèðîâêå îçàðåíèå ïðèøëî
à åùå âàì ïîõâàñòàþñü, íå ïîìíþ, ìîæåò óæå ãîâîðèëà, ÿ æèì íîãàìè óæå ñîòî÷êó äåëàþ, à åùå íàøëà àëüòåðíàòèâó ïðèñåäó ñ ãðèôîì, ïðèñåäàþ ñ ãàíòåëüþ â ðóêàõ, ïåðåä ãðóäüþ.

Lusia_Mk

Åùå óäîáíî ñ áëèíîì ïðèñåäàòü, åñëè â íåì âûåìêè åñòü.

Lusia_Mk
Ì.á. è âòîðàÿ çà òâîðîãîì, à áóëêè è êîíôåòêè óæå ðàíüøå äîñòàëà))
È âîîáùå ýòî òèïà îíà æå - äî è ïîñëå.