Ярпортал в Телеграм

Поиск

Правила Yarportal.Ru (включая Политику обработки персональных данных)

Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация )

Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей

Ярпортал, форум Ярославля -> Форумы для всех -> Fashion blog

Страницы: (234) « Первая ... 206 207 [208] 209 210 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению )

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

Подписка на тему | Версия для печати

Joy

Дата 16.11.2014 - 16:43

Unregistered

Цитата (Lusia_Mk @ 16.11.2014 - 15:01)

Пепе
спасибо)
научи и меня считать..я в калоризаторе считаю, но все же..жиры растительные и животные, я так понимаю, по-разному усваиваются? а-то там все в куче и получилось, что я вчера больше 40 грамм жира съела, не съев при этом ничего сладкого, жареного и мучного.

Растительные жиры практически не усиваиювается

Veronika

Дата 16.11.2014 - 18:44

Unregistered

Цитата

жиры растительные и животные, я так понимаю, по-разному усваиваются?

Что именно по-разному? Сложные эфиры глицерина и ВЖК и те, и эти, в растительных преобладают ненасыщенные жирные кислоты, в животных - насыщенные. Гидролиз эфирных связей ферментом липазой, как это может зависить от степени насыщенности кислот в составе жира? Или с какой стати не усваиваться продуктам гидролиза жира?

Lusia_Mk	Дата 16.11.2014 - 19:00
Unregistered	Veronika скажи, пожалуйста, отложится ли это у меня на боках или нет, а то я ничего не поняла)

Airin	Дата 16.11.2014 - 19:21
Unregistered	Lusia_Mk Давай больше тренироваться, тогда жир из орехов не будет так важен. Хотя при твоих 3-4х тренировках в неделю, и дневному калоражу, который не обеспечивает даже физиологические траты организма, у тебя тебя не отложится ничего. С точки зрения здоровья жир из орехов полезен, а излишний животный жир вреден.

Lusia_Mk	Дата 16.11.2014 - 19:37
Unregistered	Airin но видишь я неправильно считаю калории поэтому не факт что тысяча, тем более прошла лишь неделя , продержаться бы дальше так

SEWER	Дата 16.11.2014 - 19:54
Unregistered	Как правильно кстати считать

Veronika

Дата 16.11.2014 - 20:11

Unregistered

Цитата (Lusia_Mk @ 16.11.2014 - 19:00)

Veronika
скажи, пожалуйста, отложится ли это у меня на боках или нет, а то я ничего не поняла)

Это 40 г орехов-то?

Не переживай, однозначно нет.

Veronika	Дата 16.11.2014 - 20:12
Unregistered	В таких количествах орехи даже очень полезны!

Lusia_Mk	Дата 16.11.2014 - 20:32
Unregistered	Ну все,успокоили мою совесть,девочки) SEWER Посмотри на предыдущей странице, мне Айрин кинула ссылки,мы с ней как раз обсуждали соотношение сырого и готового мяса

Lusia_Mk	Дата 16.11.2014 - 20:34
Unregistered	А не хочет ли наша ветка собраться в каком-нибудь анти-кафе за готовкой вкусных и полезных блюд?)

molniaxxl	Дата 17.11.2014 - 15:41
Unregistered

Joy

Дата 18.11.2014 - 11:17

Unregistered

Цитата (Пепе @ 12.11.2014 - 10:45)

девочки. вот я уже заводила тему по поводу фаз цикла и зависимости аппетита от них, вы меня не поддержали. а я все таки уверена что зависимость есть, не первый месяц уже это замечаю\
неужели ни у кого такого нет?

Бывает такой момент, когда все против нас! Физическая нагрузка дается нелегко, весы зашкаливают, а джинсы, которые недавно носились, сегодня не сходятся. Что это такое? Во всем виноват менструальный цикл, он влияет на метаболизм, аппетит и физическую выносливость. В нашей статье мы расскажем о зависимости веса от менструального цикла.

В первой фазе цикла (менструация) противопоказана любая диета. В начале цикла идет снижение уровня прогестерона и вырабатывается большое количество простагладинов (вещества, раздражающие слизистую матки и провоцирующие месячные). В этот момент снижается уровень эстрогена, который участвует в вырабатывании серотонина (гормон отличного настроения). Совсем не является удивительным, что сначала женщина впадает в состояние депрессии и компенсирует недостачу положительных эмоций сладостями.

Выход: вместо вредных углеводов лучше употребл@ть фрукты, овощи, каши, мед. А вот с крепкими мясными бульонами, кофе, чаем и шоколадом лучше повременить, так как они влияют на усиление действия простагладинов.

В это время лучше не взвешиваться. Гормоны затрудняют вывод жидкости из организма, и поэтому появляются лишние кило. Но это не жир, а накопившаяся в тканях вода. Дней через семь обменные процессы восстановятся, и все будет в норме.

В середине цикла (овуляция) природой запланирована беременность и поэтому в женском организме вырабатываются андрогены (мужские половые гормоны). Они влияют на усиление обмена веществ, и диета может принести прекрасный результат. Но не переусердствуйте, строгая диета может усугубить дефицит железа.

В этот период взвешиваться можно. Организм выводит лишнюю жидкость и вес нормализуется.

Во второй фазе начинается разрушение яйцеклетки, которую не оплодотворили. Этот период (15-20 день) считают идеальным для того, чтобы «уничтожить» жировые отложения. Можно смело устраивать разгрузочный день и переходить на диету. Но за несколько дней до менструации будет сильный аппетит. Это повышается уровень лютоинизирующего гормона, стимулирующего выход из яичника желтого тела. Он влияет на изменение настроения и аппетита. Эффект от диеты снижается и сама диета проходит в муках.

В этот период можно смело взвешиваться, вес является нормальным. Но на конец цикла можно наблюдать прибавку в весе. Если организм склонен отекать, нужно стараться употребл@ть меньше воды и соли. Хорошо помогает мочегонный чай (малина, липа, каркаде, березовые почки). А также арбуз, клубника, яблоки.

Зависимость веса от менструального цикла, Вы теперь знаете. Остается только следить за своим здоровьем и наслаждаться жизнью. (с)

Lusia_Mk	Дата 18.11.2014 - 13:24
Unregistered	"Минутка для особоодаренных": задача №1. я вчера испекла печенье, всех ингредиентов у меня ушло на 756 ккал (200 гр теста). Вышло 13 штук по 10 грамм. Внимание, вопрос: где остальные 70 грамм, неужели улетучились в духовке? И калорийность конечно же мне считать не на 10 гр печенья, а на 15 (200:13)? задача №2. если я себе потушила грудку, 200 грамм, она уменьшится в размерах, допустим до 150, значит я съем белка и прочего как в 150 граммах или в 200??

Joy

Дата 18.11.2014 - 17:36

Unregistered

Lusia_Mk

Цитата

задача №2. если я себе потушила грудку, 200 грамм, она уменьшится в размерах, допустим до 150, значит я съем белка и прочего как в 150 граммах или в 200??

150 конечно же, всегда считается готовый продукт

Lusia_Mk	Дата 18.11.2014 - 17:41
Unregistered	Joy а в первом случае?

« | Fashion blog | »

Страницы: (234) « Первая ... 206 207 [208] 209 210 ... Последняя »

[ Время генерации скрипта: 0.0279 ] [ Использовано запросов: 15 ] [ GZIP включён ]

Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)
Используя Yarportal.Ru, вы соглашаетесь с правилами (включая политику обработки персональных данных)

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru