ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

Âîò ìíå òîæå õî÷åòñÿ êîðæèê ñî ñëàäêèì ÷àåì â 2 íî÷è, âìåñòî ýòîãî ãðûçó ÿáëîêî, èòàê íàæðàëàñü ïîñëå òðåíèðîâêè.

Ïåïå
êàê âû îïïåäåëÿåòå âåñ ïðîäóêòà? ïðèìåðíî? ÿ âîò ïðîáûâàëà ñ÷èòàòü, êàê òî ó ìåíÿ íå ïîøëî.

Airin
êèâè

WZIG
íà âåñàõ

Äàéêîí ïîÿâèëñÿ, íàêîíåö-òî
ß âîò ê ïîìèäîðàì-îãóðöàì ðîâíî äûøó, îò ïåðöåâ äî äàéêîíà öâåòíîé êàïóñòêîé ïåðåáèâàþñü
ñåé÷àñ êà-à-àê ïðèêóïëþ ëþáèìûõ âîäîðîñëåé â Äèêñÿõ - è âñå 17ã çà ðàç ñúåì , ÷òî-òî äàâíî ÿ òóäà íå ïîïàäàëà

ß íå õóäåþ ê äàòàì (õîòÿ ýòî, îò÷àñòè, ñòèìóëèðóåò) è íå ñ÷èòàþ êàëîðèè, íè÷åãî íå âçâåøèâàþ (êðîìå ñåáÿ).
Çíàþ, ÷òî åñëè íå áóäó åæåäíåâíî êîíòðîëèðîâàòü ïèòàíèå - âåñ ïîåäåò ââåðõ ïðè ëþáîì êîëè÷åñòâå òðåíèðîâîê. Ñòàðàþñü ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ çäðàâûì ñìûñëîì â âûáîðå òîãî, ÷òî è êîãäà åñòü - ñëîæíåå âñåãî ïðèâûêíóòü ïèòàòüñÿ ðåãóëÿðíî ïîëåçíîé åäîé áåç áóëîê è ò.ï. è ïîëþáèòü ýòî))). Ïîëþáèòü òî, ÷òî íóæíî è ïîëåçíî - â ïëàíå åäû è äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè - òîëüêî òîãäà ðåàëüíî äåðæàòü ñêèíóòûé âåñ...
Ìîãó ïîõóäåòü åùå, ýòî áûëî áû êðóòî, íî ñìûñë, åñëè íå óäåðæàòü? Ñòàðàþñü ñìîòðåòü íà âåùè îáúåêòèâíî, ïîêà îñòàíîâèëàñü íà äîñòèãíóòîì - íî è ýòî ïîñòîÿííûé ñàìîêîíòðîëü))

çäåñü íèêòî íå ñèäèò íà áåçóãëåâîäíîé èëè áåçæèðîâîé äèåòå, íåò çäåñü ñïîðòñìåíîê âûñòóïàþùèõ è íóæäàþùèõñÿ â "îáåçæèðèâàíèè" òóøêè.

Veronika
à ñêîëüêî ëåò âû íà ñïîðòå?

Joy

óðåçàòü óãëåâîäû èç áóëîê, âàòðóøåê è êîíôåò íå ðàâíî ñèäåòü íà íèçêîóãëåâîäíîé äèåòå. ÿ íàäåþñü âû ýòî ïîíèìàåòå. è òî æå êàñàåòñÿ íèçêîæèðîâîé åñòü îáåçæèðåííûé òâîðîã è íå åñòü æèðíîãî ìÿñà òîæå íå çíà÷èò, ÷òî ÷åëîâåê íåäîïîëó÷àåò æèðîâ, îñîáåííî åñëè óïîòðåáë@åò ïðàâèëüíûå æèðû â äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå.
÷òî òàêîå ïðåäñîðåâíîâàòåëüíàÿ æåíñêàÿ äèåòà - ÿ çíàþ íà îòëè÷íî
è íà òàêîé æåñòêîé äèåòå çäåñü íå ñèäèò íè îäíà, ïîòîìó ÷òî óïîòðåáë@þò äåâî÷êè è ìîëî÷êó è ôðóêòû, à ìîë÷ó ïðî ïàñòû è ïðî÷åå.

ñëàâà áîãó íåò ÿ íà çäîðîâîì ïèòàíèè ïîðòèòü ñåáå çäîðîâüå êåòî ÿ íå ïëàíèðóþ â ïðèíöèïå.

â 2 íî÷è? à ñïàòü íå ïðîáîâàëè â ýòî âðåìÿ?

ðóìñòåð
ÿ ñîâà. íå ñïëþ äî 2õ âñåãäà.

à ïðîñûïàåòåñü?

ðóìñòåð
à ïðîñûïàþñü â 7-7.30 ðåáåíêà â ñàä îòâîäèòü. ïîòîì åñëè íå çàïëàíèðîâàíà ðàáîòà/òðåíèðîâêà ìîãó ïîñïàòü äíåì ÷àñà 2.
ó ìåíÿ íåò êàê òàêîâîãî ðàáî÷åãî ãðàôèêà, ñàìà ïëàíèðóþ, êîãäà ãîòîâà ðàáîòàòü, ïîýòîìó ìíå ïðîùå.

Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Airin - 9.11.2014 - 00:45

Íàäî ñíîâà íà÷àòü áëîæèê âåñòè, âðîäå òàê ïîëåã÷å..
Ìåíþ íà 10 äíåé ñîñòàâèëà) Ïîñìîòðèì, ÷òî èç ýòîãî âûéäåò..

Ñïîðòèâíîãî ïðîøëîãî íå áûëî âîîáùå. Äî ñîâåðøåííîëåòèÿ âåëà 100% íåñïîðòèâíóþ æèçíü, øêîëà+ìóçûêàëêà+æàðåíàÿ êàðòîøêà ñ áóëêàìè=ëèøíèé âåñ è áóêåò ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì. Çàíèìàòüñÿ íà÷àëà 20 ëåò íàçàä, âñå íîðìàëèçîâàëîñü ïîñòåïåííî.