 |
ßðïîðòàë: ôîðóì ßðîñëàâëÿ  |
 ßðïîðòàë â Òåëåãðàì  Ïîèñê Ïðàâèëà Yarportal.Ru (âêëþ÷àÿ Ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
|
| Çäðàâñòâóéòå, Ãîñòü ( Âõîä·Ðåãèñòðàöèÿ ) | Ñäåëàòü Yarportal.Ru ñòàðòîâîé ñòðàíèöåé |
|
| Ñòðàíèöû: (234) « Ïåðâàÿ ... 185 186 [187] 188 189 ... Ïîñëåäíÿÿ » ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) |    |
| Lusia_Mk |
Äàòà 17.10.2014 - 21:28
|
|
Êîãäà æå ÿ áóäó òàêîé
  |
|
|
| Ìàðèéêà |
Äàòà 17.10.2014 - 21:41
|
|||
ÿ åì áåëêà ïðèìåðíî 60-100 ãð â äåíü íî êòî àêòèâíî òðåíèðóåòñÿ, íàäî áîëüøå, íàâåðíîå (ó Äæîÿ ñïðîñè) |
||||
|
|
| Joy |
Äàòà 17.10.2014 - 21:52
|
|||||
2-2,5 ãðàììà áåëêà íà 1 êã òåëà. åæåäíåâíî. ïëþñ ýòîò áåëîê ëó÷øå âñåãî áðàòü èç õîðîøåãî ìÿñà, ðûáû. Íî âîîáùå íóæíî èíîãäà îðãàíèçìó äàòü îòäûõ, ïîêóøàòü ÷åãî õî÷åòñÿ, íåäåëüêó-äâå íå õîäèòü íà òðåíèðîâêè è ò.ä. Íàïðèìåð â îòïóñêå. |
||||||
|
|
| Joy |
Äàòà 17.10.2014 - 21:55
|
|
Ðàñïàä ìûøö äåëî î÷åíü äîëãîå...âîîáùå ïî õîðîøåìó, ñíà÷àëà õóäåþò, à ïîòîì íàáèðàþò êà÷åñòâåííîé ÌÌ, à íå íàáèðàþò ÌÌ ñ Ñàëîì, à ïîòîì ïðè ñáðîñå âåñà óõîäèò ñ ñàëîì è ÌÌ. Íþàíñîâ ìíîãî òóò, âñå ñëèøêîì èíäèâèäóàëüíî |
||
|
|
| Joy |
Äàòà 17.10.2014 - 21:56
|
|
íèêîãäà Ëþñÿ íå áóäåøü, ìàêñèìàëüíî ïîäáåðåøüñÿ, íî òàêîé âðÿäëè. Òû æå ïîíèìàåøü ôàðìàêîëîãèÿ ìíîãîå ðåøàåò... |
||
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 17.10.2014 - 21:57
|
|
Joy
äóìàåøü îíè âñå õèìè÷àò?? |
|
|
|
| Ìàðèéêà |
Äàòà 17.10.2014 - 21:57
|
|
|
Joy
ýòî ïðè êàêîì îáðàçå æèçíè: àêòèâíîì èëè ìàëîïîäâèæíîì? |
||
|
|
| Ìàðèéêà |
Äàòà 17.10.2014 - 22:01
|
|
ß î÷åíü áîþñü îäðÿáëåíèÿ êîæè, åñëè ïðîñòî õóäåòü, áåç òðåíèðîâîê, âåäü îíè ïîìîãàþò ïîääåðæèâàòü òîíóñ êîæè? À òî îáúåìû óéäóò áåç òðåíèðîâîê, à êîæà îñòàíåòñÿ äðÿáëàÿ - åå êàê ïîòîì ïðèâîäèòü â ôîðìó? Ìíå çà 30 è ìíå ýòî àêòóàëüíî.. |
||
|
|
|
Äàòà 17.10.2014 - 22:08
|
||
òî åñòü ìíå íóæíî ïîä 200 ãðàììîâ â äåíü? ýòî æ ñêîëüêî ìíå íóæíî ìÿñà ñ òâîðîãîì è ÿéöàìè â äåíü ñúåäàòü? ýòî äëÿ êà÷êîâ ñîâåò. |
||
 
|
|
Äàòà 17.10.2014 - 22:13
|
||
òðåíèðóåòñÿ è êà÷àåòñÿ - äâå áîëüøèå ðàçíèöû. ÿ â ñïîðòçàë íå õîæó. äîìà ñ ãàíòåëüêîé áàëóþñü. |
||
|
|
| Joy |
Äàòà 17.10.2014 - 22:16
|
|||
Êîæà ïðè íîðìàëüíîì îáìåíå âåùåñòâ(ñèíòåç êîëëàãåíà) ïîäòÿíåòñÿ ñî âðåìåíåì ñàìà ïî ñåáå + êðåìà ñïåöèàëüíûå åñòü. Òðåíèðîâêè ïîìîãóò, äà. Íóæíî åùå ïèòü íîðìàëüíîå êîëè÷åñòâî âîäû, íå ñãîðàòü â ñîëÿðèè(åñòü òàêèå äåâî÷êè).Ïèòàòüñÿ íîðìàëüíûìè ïðîäóêòàìè, ìåíüøå àëêîãîëÿ, ñòðåññîâ, íîðìàëüíàÿ ëè÷íàÿ æèçíü äîëæíà áûòü ó æåíùèíû, ðàäîñòè òèïà ñïà è ò.ä.. åñëè âîçðàñò çà 30, ïîÿâëÿþòñÿ ïåðâûå âîçðàñòíûå èçìåíåíèÿ....íó ÷òî æ ÿ íå ïðîòèâ ïëàñòèêè, ãèàëèðîíêè, áîòàêñà. Íóæíî ïîëüçîâàòüñÿ äîñòèæåíèÿìè ñîâðåìåííîé ìåäèöèíû. |
||||
|
|
| Joy |
Äàòà 17.10.2014 - 22:23
|
|||
200 ãð áåëêà ýòî íå ìíîãî íà ñàìîì äåëå äëÿ ìóæèêà â 100 êã. Íîðìàëüíûé ïëîòíûé çàâòðàê, ìÿñî íà îáåä, òâîðîã íà ïåðåêóñ, ïðîòåèí ïîñëå òðåíè, è ðûáà íà óæèí 200 ãð ëåãêî íàáåðåòñÿ |
||||
|
|
|
Äàòà 17.10.2014 - 22:30
|
||
à ñ óãëÿìè ÷òî? |
||
|
|
| Joy |
Äàòà 17.10.2014 - 22:40
|
|||
c óãëÿìè â çàâèñèìîñòè îò òåêóùåé öåëè(íàáîð, ñóøêà) ñ æèðàìè òîæå ñàìîå Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Joy - 17.10.2014 - 22:40 |
||||
|
|
|
Äàòà 17.10.2014 - 22:45
|
||
òàê ñóøêà. êàê ïîäñóøèòüñÿ íå îòêàçûâàÿñü îò óãëåâîäîâ?  |
||
|
|
« | Fashion blog | »
Ñòðàíèöû:
(234) « Ïåðâàÿ ... 185 186 [187] 188 189 ... Ïîñëåäíÿÿ » |
|
[ Âðåìÿ ãåíåðàöèè ñêðèïòà: 0.0260 ] [ Èñïîëüçîâàíî çàïðîñîâ: 16 ] [ GZIP âêëþ÷¸í ]
Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Èñïîëüçóÿ Yarportal.Ru, âû ñîãëàøàåòåñü ñ ïðàâèëàìè (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003 IPS, Inc.