ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

galkagalka
Íåêîòîðûì íå ïîâåçëî(((

Lusia_Mk
2200
Âîò åù¸ áûâàþò òàêèå ñëó÷àè, êàê galkagalka íàïèñàëà, îò ÿðîñëàâñêèõ ó÷àñòíèêîâ æàëîá íåò

åù¸ ìîæåò ÷óòîê ìåñòíîñòü ïîäòîïèòü è èç-çà ãðîçû íàêðûòüñÿ âàé-ôàé, à â íîâîñòÿõ íàïèøóò, ÷òî âàùå êîíåö ñâåòà â ëàãåðå íàñòàë

Íå ðàññëàáë@åìñÿ!
Ëåòî åùå íå êîí÷èëîñü!
Îñîáåííî ìóæ÷èíû íå ðàññëÿáë@éòåñü! ))

lavazza


ó ìåíÿ â èòîãå çà 11 íåäåëü ìèíóñ 11êã, ìèíóñ 8ñì â òàëèè, ìèíóñ 9ñì â ïîïå, ìèíóñ 6ñì â îáõâàòå áåäðà ïî 1300êàëîðèé â äåíü åì, ìíîãî õîæó ïåøêîì, äî ñïîðòçàëà åùå íå äîøëà

Ïåïå
Ïîëó÷àåòñÿ, ó âàñ òàêèå ðåçóëüòàòû òîëüêî áëàãîäàðÿ êîððåêòèðîâêå ïèòàíèÿ? Áåç ôèçíàãðóçêè?
Îòëè÷íî!!!

Òîæå õî÷ó ïîõâàñòàòü. Ïîâîä - ÈÌÒ ñòàáèëüíî ïåðåøåë èç "îæèðåíèÿ" â "èçáûòî÷íûé âåñ". Òàêîé ìàëåíüêèé ïðàçäíèê íà 13 ìåñÿö áîëüøîãî ïðàçäíèêà
Êàê è Ïåïå, ÿ ïåðåñòðîèëà ïèòàíèå, õîæó ïåøêîì è ïðàêòèêóþ óòðåííþþ ãèìíàñòèêó.
Èòàê çà 13 ìåñÿöåâ:
âåñ — 38êã
îáú¸ì ãðóäè — 22ñì
îáúåì òàëèè — 24,5ñì
îáúåì áåäåð — 24ñì
îáúåì ðóêè ñâåðõó — 14ñì
îáúåì áåäðà ñíèçó — 9ñì
îáåì áåäðà ñâåðõó (çà ïîñëåäíèé ìåñÿö ) - 3ñì, ðåøèëà ïî-çàìåðÿòü ïî ïðèìåðó Ïåïå

Ìîæíî äëÿ áÎëüøåé íàãëÿäíîñòè ïðåæíèé è íûíåøíèé ðàçìåðû îäåæäû ïèñàòü

Ëåãêî: íà 178ñì ðîñòà áûë 64 ðàçìåð, ñåé÷àñ 52, íî ìåíüøå 48-ãî ÿ ñ 13 ëåò íèêîãäà íå áûâàëà

Ïåïå
îôèãåòü
ïåðåñòàþ æðàòü âîîáùå
ÿ â âîñõèùåíèè!

Ñàìîå òðóäíîå áûëî: çàñòàâèòü ñåáÿ âìåñòî 2 ðàç â äåíü åñòü ïî 5-6 ðàç.
Äî ñèõ ïîð ïîäîçðåâàþ, áóäòî êîëëåãè äóìàþò, ÷òî ÿ òîëüêî è åì, âìåñòî ðàáîòû - âòîðîé çàâòðàê, îáåä, ïîëäíèê.

Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Matylda - 1.08.2014 - 22:19

Áëèí áëèíñêèé, âû òàêèå ìîëîäöû)) à ó ìåíÿ êàæäûé äåíü îïðàâäàíèÿ(( âèäàòü ïëîõî õî÷ó.

WZIG

ìíå êàæåòñÿ ÿ óæå â òàêîì âîçðàñòå ÷òî áðîñèòü âñ¸ íà÷àòîå óæå ïðîñòî æàëêî.
è ÿ ñåáÿ íå îãðàíè÷èâàþ â ÷åì-òî âêóñíîì, åñëè íàïðèìåð ñúåëà óòðîì ëàâàø ñ ì¸äîì èëè â îáåä êàêóþ-íèáóäü êàëîðèéíîóþ ñëàäîñòü, òî âå÷åðîì ÿ óæå íå áóäó åñòü ïëîâ, à òîëüêî ñàëàò èëè òå æå ïðåñëîâóòûå êàáà÷êè ÷òîáû íå âûéòè çà ðàìêè åæåäíåâíîãî êîëè÷åñòâà êàëîðèé, ÷òîáû íå áûëî ñêà÷êîâ. îäèí ðàç òîëüêî â ñâîé ÄÐ ÿ ïî÷òè â 2 ðàçà áîëüøå ñúåëà è âûïèëà, íî ïðîøëî óæå òðè íåäåëè è ýòî íèêàê íà ìíå íå ñêàçàëîñü.
à â çàë èäòè íàäî áóäåò ïîñëå ëåòà îäíîçíà÷íî, ìûøöû íåêðåïêèå

ðàíüøå áûë âåðõ 48, íèç 50
ñåé÷àñ âåðõ 44, íèç 46
õî÷ó íèç 44 è âñ¸ áóäåò ok

ëþáèìàÿ îäåæäà âåëèêà, âîò ýòî æàëü. ïàðó ïëàòüåâ ïîéäó óøüþ, à òî î÷åíü æàëêî èõ

Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Ïåïå - 2.08.2014 - 11:27

Õóæå âñåõ ñ ïèäæàêàìè - êðîé ñëîæíûé è ïðèõîäèòñÿ âûïàðûâàòü ðóêàâà è óáàâëÿòü ïëå÷è, à þáêè-áðþêè-òî ÿ íîâûå ïåðåøèëà.
 ìàå êóïèëà äæèíñû-ñòðåé÷, òàê ÷òî ñãîäÿòñÿ è äî çèìû ñ ò¸ïëûì áåëüåì, íî ïîÿñ âñ¸ ðàâíî ïðèä¸òñÿ óáàâëÿòü - óæå 2 êóëàêà ïîä íåãî óáèðàåòñÿ
Ìíîãî âñåãî ðàçäàëà. È íîâîãî çèìíåãî ïàëüòî íå ìèíîâàòü.
Çàáàâíî ãëÿäåòü íà ïðîäàâùèö, êîòîðûå èçóìëÿþòñÿ, ÷òî ÿ ïðèìåðÿþ âåùè â-îáòÿæêó.
Çàòî äîñòàëà ïàðî÷êó ëþáèìîê 20-ëåòíåé äàâíîñòè, êàê ðàç âûøëî ñàìîå ìîäíîå "ðåòðÎ"

â àòëàíò?

ðóìñòåð
òû áóäåøü ìîèì òðåíåðîì?