 |
ßðïîðòàë: ôîðóì ßðîñëàâëÿ  |
 ßðïîðòàë â Òåëåãðàì  Ïîèñê Ïðàâèëà Yarportal.Ru (âêëþ÷àÿ Ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
|
| Çäðàâñòâóéòå, Ãîñòü ( Âõîä·Ðåãèñòðàöèÿ ) | Ñäåëàòü Yarportal.Ru ñòàðòîâîé ñòðàíèöåé |
|
| Ñòðàíèöû: (234) « Ïåðâàÿ ... 129 130 [131] 132 133 ... Ïîñëåäíÿÿ » ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) |    |
| Veronika |
Äàòà 14.07.2014 - 22:53
|
|||
Ìûøöû êîðà, äà, ñì. ïèëàòåñ. Îñâîèòü áàçîâûå âåùè íóæíî - ïðàâèëüíàÿ òåõíèêà âàïîëíåíèÿ î÷åíü âàæíà - è äåëàòü ÅÆÅÄÍÅÂÍÎ õîòü ïî 15 ìèí, äîìà, íó èëè 3 ðàçà â íåä ïî ïîë÷àñà (ëó÷øå ïåðâîå), è òîëüêî ïîòîì îòÿãîùåíèÿ (åñëè âîîáùå ìîæíî).
Ïðàâèëüíî. Âîò è íóæíî ïîäñòðàõîâàòüñÿ. Îäíî äðóãîìó ïîìîãàåò. |
||||
|
| Joy |
Äàòà 15.07.2014 - 08:12
|
|||||
÷òî æ ýòî ìíîãîå ãîâîðèò î êâàëèôèêàöèè "òðåíåðà"
íå ñîâñåì ñîãëàñåí, äåëàòü íà êàæäîé íå îáÿçàòåëüíî, ÷åðåç òðåíèðîâêó - íîðì.
òóò ñîãëàñåí ïîëíîñòüþ. |
||||||
|
|
| Tanusha155 |
Äàòà 15.07.2014 - 08:20
|
|
Ïðîâåðèëà. Ðóêà âõîäèò ñâîáîäíî. ÷óòü åùå ìåñòà îñòàåòñÿ ìåæäó ðóêîé è ñïèíîé. |
||
|
|
| Tanusha155 |
Äàòà 15.07.2014 - 08:33
|
|
Mikolko
Ðàñòÿæêó äåëàþ. Äàéòå ïîæàëóéñòà, ññûëêó èëè íåñêîëüêî óïðàæíåíèÿ íà ðàñòÿæêó íèçà. Ïîñëå òðåíüêè ÷óâñòâóþ, ÷òî èìåííî íèç íåäîòÿíóëà. |
|
|
|
| Tanusha155 |
Äàòà 15.07.2014 - 08:36
|
|
ïðåññ äåëàþ 2-3 ïîäõîäà, íà òàëèþ äåëàþ íåñêîëüêî óïðàæíåíèé ïî 10-15 íà êîâðèêå.. ãèïåðýêñòåíçèÿ 1 ïîäõîä 10 ðàç âî âðåìÿ ðàçìèíêè - òî, ÷òî äàëà òðåíåð. Íàïèøèòå, ïëèç, êàêèå óïðàæíåíèÿ íà óêðåïëåíèå êîðïóñà è äîñòàòî÷íî ëè íà áðþøíûå? |
||
|
|
| Joy |
Äàòà 15.07.2014 - 09:18
|
|||
Ó âàñ ãèïåðëîðäîç. Âàì íåëüçÿ äåëàòü ãèïåðýêñòåíçèè, ýòî óñóãóáèò ñèòóàöèþ. Íàëåãàéòå íà ïðåññ. |
||||
|
|
| Joy |
Äàòà 15.07.2014 - 09:19
|
|
âûêëàäûâàë â÷åðà ññûëêó íà óïðàæíåíèÿ ÏÈÐÌ äåëàéòå èõ ïîñëå òðåíèðîâêè |
||
|
|
| Joy |
Äàòà 15.07.2014 - 09:20
|
|
ïðîäóáëèðóþ. Âíèìàíèå. Ñòàòüÿ íàïèñàíà íå äÿäåé Êîëåé òðåíåðîì èç ïîäâàëüíîé êà÷àëêè, à âðà÷àìè... |
||
|
|
| olgafurkalo |
Äàòà 15.07.2014 - 09:37
|
|||||
ìîæ ëó÷øå êî âðà÷ó ñõîäèòü? ìîæ îíà íå òàê âñòàëà èëè åù¸ ÷åãî, ìàëî ëè, óæ òàê ñðàçó äèàãíîçû ñòàâèòü  à ÿ óåõàëà íà Ñåëèãåð, òóò êó÷à âñåãî, êðóãîâûå ôóíêöèîíàëüíûå òðåíèðîâêè, ôèòíåñ, éîãà, äàæå áîäèôëåêñ, íó, ñàìî ñîáîé, ïðîáåæêè õîòü âåñü äåíü çàíèìàéñÿ)))) |
||||||
 
|
| Lady Marmalade |
Äàòà 15.07.2014 - 09:42
|
|
Îé, äåâî÷êè-ìàëü÷èêè, ÿ òóò ëàçåðíóþ êîððåêöèþ çðåíèÿ ñäåëàëà, òàê òåïåðü íåëüçÿ ïîëãîäà íè÷åãî òÿæåëåå 15 êã ïîäíèìàòü, êàê òðåíèðîâàòüñÿ óìà íå ïðèëîæó, áåç øòàíãè òî.
Ïðèñåäû-ðóêè ìîæíî, ðàñòÿæêó, à âîò ïðåññ è ñïèíó äîëãî íåëüçÿ.  ß óæå ìåñÿö áåç òðåíèðîâîê õîðîøî õîòü âåñ ïîêà íå òîì æå ìåñòå, õîòÿ ÿ òåïåðü öåëûìè äíÿìè äîìà è æðó âñ¸ ïîäðÿä (ñêàçûâàåòñÿ ïðèâû÷êà ïèòàòüñÿ êàæäûå 3 ÷àñà).olgafurkalo Êëàññíî  Âû òóäà ðàäè ñïîðòèâíîé ôîðìû ïîåõàëè, èëè êàêàÿ-òî äðóãàÿ öåëü, à òðåíèðîâêè â êà÷åñòâå áîíóñà? Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Lady Marmalade - 15.07.2014 - 09:44 |
|
|
|
| Joy |
Äàòà 15.07.2014 - 09:45
|
|||||||
ýòî íå äèàãíîç äàëåêî, ýòî ïðîñòî îñîáåííîñòè ïîçâîíî÷íèêà, îñàíêè, êàê õîòèòå íàçûâàéòå |
||||||||
|
|
| Joy |
Äàòà 15.07.2014 - 09:46
|
|
ðåçèíîâûå æãóòû â çàëå åñòü? ÿ äóìàþ ñ íèìè çàíèìàòüñÿ ìîæíî æå? ó íàñ òàê ëþäè ïîñëå òðàâì âîññòàíàâëèâàþòñÿ |
||
|
|
| àéðèí |
Äàòà 15.07.2014 - 09:57
|
|||
ó ìåíÿ ãèïåðëîðäîç è âñå ïðîáëåìû, ñ íèì ñâÿçàííûå. Ìíå íà ïèëàòåñå óïðàæíåíèÿ äëÿ óêðåïëåíèÿ êàðêàñíûõ ìûøö î÷åíü íðàâÿòñÿ. õîðîøî áû ñ ïîíèìàþùèì òðåíåðîì ïîñîâåòîâàòüñÿ ìíå îäíà êóðèöà "ãëîìóðíûé òðåíåð" â ìîëîäîñòè ÷óòü ïîÿñíèöó íå èñïîðòèëà. Óøëà ê äðóãîìó òðåíåðó, îí îáúÿñíèë îñîáåííîñòè íàãðóçîê íà ñïèíó ïðè òàêîì ñèëüíîì ïåðåãèáå |
||||
|
|
| àéðèí |
Äàòà 15.07.2014 - 09:59
|
|
Lady Marmalade
òàê ìîæåò âàì ïîêà íà éîãó ïîõîäèòü? äëÿ ðàçíîîáðàçèÿ? õîðîøèé òðåíåð âñåãäà äàåò çàìåíû òåì óïðàæíåíèÿì, êîòîðûå íåëüçÿ âûïîëíÿòü èç-çà ïðîòèâîïîêàçàíèé Ñòàòè÷åñêàÿ íàãðóçêà íà ìûøöû òîæå èíòåðåñíàÿ øòóêà. |
|
|
|
| olgafurkalo |
Äàòà 15.07.2014 - 10:00
|
|
Lady Marmalade
íàñ÷¸ò àêòèâíîñòè êàêîé-íèêàêîé - ÿ ñåé÷àñ ïðÿìî âñå ñîâåòóþ ïðîñòî õîäèòü))) ìíîãî õîäèòü) ýòî âàì ìîæíî?) à íàñ÷¸ò ôîðóìà - ó ìåíÿ êàê ðàç íàêàíóíå ñïèíà âîññòàíîâèëàñü ïîëíîñòüþ, è ÿ òàêèì îáðàçîì â ôîðìó âõîæó ïîòèõîíüêó))) åù¸ ÿ ìåæäó äåëîì ðóê-ëü ÿðîñëàâñêîé äåëåãàöèè, íî íàñ âñåãî 1 àâòîáóñ, 50 ÷åë) íî ýòî âñ¸ äåëî áîëüøå äëÿ ìîëîä¸æè, äëÿ ñòóäåíòîâ |
|
|
|
« | Fashion blog | »
Ñòðàíèöû:
(234) « Ïåðâàÿ ... 129 130 [131] 132 133 ... Ïîñëåäíÿÿ » |
|
[ Âðåìÿ ãåíåðàöèè ñêðèïòà: 0.0192 ] [ Èñïîëüçîâàíî çàïðîñîâ: 12 ] [ GZIP âêëþ÷¸í ]
Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Èñïîëüçóÿ Yarportal.Ru, âû ñîãëàøàåòåñü ñ ïðàâèëàìè (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003 IPS, Inc.