 |
ßðïîðòàë: ôîðóì ßðîñëàâëÿ  |
 ßðïîðòàë â Òåëåãðàì  Ïîèñê Ïðàâèëà Yarportal.Ru (âêëþ÷àÿ Ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
|
| Çäðàâñòâóéòå, Ãîñòü ( Âõîä·Ðåãèñòðàöèÿ ) | Ñäåëàòü Yarportal.Ru ñòàðòîâîé ñòðàíèöåé |
|
| Ñòðàíèöû: (234) « Ïåðâàÿ ... 126 127 [128] 129 130 ... Ïîñëåäíÿÿ » ( Ïåðåéòè ê ïåðâîìó íåïðî÷èòàííîìó ñîîáùåíèþ ) |    |
| WebGirl |
Äàòà 12.07.2014 - 19:22
|
|
äîðîãàÿ, ïîçäðàâëÿþ ñ ïðîøåäøèì! âñåãî ñàìîãî íàèëó÷øåãî! ñáû÷è ìåñò è ïðî÷èõ ïðåëåñòåé! |
||
 
|
| Mrs. Honesty |
Äàòà 12.07.2014 - 19:27
|
|
WebGirl
Tanusha155 ñïàñèáî äåâî÷êè. íàäåþñü ê ñëåäóþùåìó ÄÐ áóäó õîòÿ áû åùå ìèíóñ 8êã Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Ïåïå - 12.07.2014 - 19:27 |
|
|
|
| Mrs. Honesty |
Äàòà 13.07.2014 - 10:37
|
|
äåâî÷êè, êòî-íèáóäü ïîëüçîâàë NUTRILITE™ áëîêàòîð óãëåâîäîâ (ýòî Amway) ?
Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Ïåïå - 13.07.2014 - 10:40 |
|
|
|
| Joy |
Äàòà 13.07.2014 - 19:59
|
|
È çà÷åì òàêîå? 2-3 óïðàæíåíèÿìè ìîæíî öåëåâóþ Ìà "óáèòü". Òåáå íóæíî ïåðåñòðàèâàòü ïîäõîä ê òðåíèðîâêàì. |
||
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 14.07.2014 - 07:46
|
|||
ÌÃ - ýòî ÷òî? òàê ÿ óæå ãîä òàê çàíèìàþñü ñ òðåíåðîì.. |
||||
|
|
| Joy |
Äàòà 14.07.2014 - 08:36
|
|
Ìà - ìûøå÷íàÿ ãðóïïà. Íó ðàç ñ òðåíåðîì ëàäíî)) òðåíåðó âèäíåå
 ÿ æ öåëåé íå çíàþ)) Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Joy - 14.07.2014 - 08:37 |
|
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 14.07.2014 - 08:52
|
|
Joy
ÿ çíàþ, ÷òî ó òåáÿ, â îòëè÷èå îò ìåíÿ, äðóãèå öåëè, íî âñå æå ñïðîøó - òû äåëèøü êàê-òî ìûøöû, íàïðèìåð, - ñåãîäíÿ íà ïëå÷è èëè øèðî÷àéøèå ìûøöû ñïèíû (îïÿòü æå, ÿ ïðîôàí â àíàòîìèè, ìîæåò íå òàê íàçûâàþ), èëè ïðîñòî - ñåãîäíÿ íîãè, çàâòðà ñïèíà, ïîñëåçàâòðà åùå ÷òî-òî? ìíå íóæíî ïîíÿòü ïðèíöèïèàëüíóþ ðàçíèöó â ñî÷åòàíèè óïðàæíåíèé, ÿ íå ìîãó äîãíàòü(((( |
|
|
|
| TanyaM |
Äàòà 14.07.2014 - 09:35
|
|
ß íå ïðîôè, íî ñóùåñòâóåò ìíåíèå, ÷òî æåíùèíàì íà òðåíèðîâêå íóæíî íàãðóæàòü âñå ãðóïïû ìûùö (òðåíèðîâàòü âñå òåëî), òîãäà êàê ìóæ÷èíû óäåëÿþò âíèìàíèå îäíîé-äâóì ãðóïïàì (êàê ãîâîðèòñÿ, "ðâóò" îïðåäåëåííûå ìûùöû).
|
|
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 14.07.2014 - 09:42
|
|
TanyaM à òû êàêîãî ìíåíèÿ ïðèäåðæèâàåøüñÿ? åñòü ðàçíèöà, êàê èõ ÷åðåäîâàòü èëè ãëàâíîå çàãðóçèòü ðàâíîìåðíî ðóêè-íîãè?
|
|
|
|
| Joy |
Äàòà 14.07.2014 - 09:46
|
|
êîíå÷íî äåëþ)) íàçûâàåòñÿ ýòî "ñïëèò" êîãäà â ðàçíûå äíè êà÷àþòñÿ ðàçíûå ÌÃ, òàì åùå òîæå êó÷à íþàíñîâ åñòü. Êîãäà ÿ èäó íà òðåíèðîâêó ÿ òî÷íî çíàþ, ÷òî áóäó äåëàòü. + áûâàåò åùå ñïåöèàëèçàöèÿ íà îòñòàþùèå Ìà è ò.ä. |
||
|
|
| Joy |
Äàòà 14.07.2014 - 09:48
|
|
Ýòî íàçûâàåòñÿ Full Body òðåíèðîâêó, ó íîâè÷êîâ òîæå ïðèìåíÿåòñÿ, ó æåíùèí òîæå ïîïóëÿðíî íî 12 óïðàæíåíèé íà òðåíèðîâêå ÈÌÕÎ ñëèøêîì ìíîãî. ß ñîìíåâàþñü, ÷òî åñëè â ïí - ñèëüíî çàãðóçèòü íîãè, ÷òî ê ñð îíè óæå âîññòàíîâÿòñÿ, ó ìåíÿ íå âîññòàíàâëèâàþòñÿ íàïðèìåð. |
||
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 14.07.2014 - 09:52
|
|
Joy âîò, íàïðèìåð, íà íîãè â÷åðà äåëàëà: ñâåäåíèå, ðàçâåäåíèå, æèì, òÿãà ãðóçà, îòâåäåíèå íîã, ïðèñåä íà òðåíàæåðå Ñìèòà - ýòî ìíîãî ïî 3 ðàçà êàæäîå çà òðåíüêó? íîãè áîëÿò, íî íå áîëüøå è íå ìåíüøå îáû÷íîãî, çàâòðà óæå ñîáèðàþñü íà òðåíèðîâêó.
|
|
|
|
| Joy |
Äàòà 14.07.2014 - 09:59
|
|
Ýòî òðåíåð äàëà òàêîå? è èìåííî â òàêîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè óïðàæíåíèÿ èäóò? |
||
|
|
| Lusia_Mk |
Äàòà 14.07.2014 - 10:02
|
|||
íåò, íå â òàêîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè. ýòî ÿ ñàìà, ó ìåíÿ òðåíåð â âûõîäíûå íå ðàáîòàåò. âîò íàïðèìåð îíà ìíå äàâàëà (òîæå íàçûâàþ â ðàçíîáîé), ïî÷òè òî æå ñàìîå: ãèïåðýêñòåíçèÿ æèì íîãàìè ñâåäåíèå ðàçâåäåíèå â íàêëîíå îòâåäåíèå íîã òÿãà ãðóçà |
||||
|
|
| Joy |
Äàòà 14.07.2014 - 10:03
|
|||||
Ñêîëüêî ðàç â íåäåëþ òðåíåðóåøüñÿ? |
||||||
|
|
« | Fashion blog | »
Ñòðàíèöû:
(234) « Ïåðâàÿ ... 126 127 [128] 129 130 ... Ïîñëåäíÿÿ » |
|
[ Âðåìÿ ãåíåðàöèè ñêðèïòà: 0.0186 ] [ Èñïîëüçîâàíî çàïðîñîâ: 12 ] [ GZIP âêëþ÷¸í ]
Ïðàâèëà ßðïîðòàëà (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Èñïîëüçóÿ Yarportal.Ru, âû ñîãëàøàåòåñü ñ ïðàâèëàìè (âêëþ÷àÿ ïîëèòèêó îáðàáîòêè ïåðñîíàëüíûõ äàííûõ)
Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003 IPS, Inc.