ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

Ãäå Äæîé?!
Ó ìåíÿ ïî÷òè ïîñòîÿííî áîëèò ïåðåäíÿÿ ÷àñòü á¸äåð.
×î ìíå ïåðåñòàòü äåëàòü? Ïðèñåäàòü/õîäèòü/åçäòü íå âåëèêå/áåãàòü?
Ýòî æ ÿ áðîéëåð ñåáå íàêà÷àþ

Veronika à êàê? ÿ óòðîì íå õî÷ó( ó ìåíÿ â òå÷åíèå äíÿ îñîáî íåò àïïåòèòà, à âå÷åðîì ïðîñòî óæàñ, ÿ ñåáÿ óæå ïî÷òè íà öåïü ñàæàþ. ó ìåíÿ òàê - çàõîòåëà, ñúåëà, ãåøòàëüò çàêðûëà. íå ñúåì - ñîðâóñü â êàêîé-íèáóäü èç äíåé, è áóäåò ïîëíûé àõòóíã.

Lusia_Mk
à åñëè íå ñúåñòü ïðÿíèê, à îòêóñèòü?

ß â îòïóñê ÷åðåç ìåñÿö, ÿ ñåáå óæå çàë íàøëà, êóäà õîäèòü áóäó)

îò ïðîñòî õîäüáû íå õóäåþò.

lavazza ÿ áû, êîíå÷íî, ïðîâåëà àíàëîãèþ, íî íå áóäó)
ÿ òàêîå ïðàêòèêîâàëà - íè ðàçó íå áûëî òàêîãî, ÷òîá ÿ íå âåðíóëàñü çà îñòàâëåííûì êóñêîì

Õà!.. Åùå êàê!! Âåñü âîïðîñ â áàëàíñå ñúåäåííîãî è ïîòðà÷åííîãî, íèêàêîãî ñåêðåòà. Êîãäà ÿ öåëûé äåíü íà íîãàõ, êàëîðèé òðàòèòñÿ êóäà áîëüøå, ÷åì îáû÷íî, êîãäà äíåì ó ìåíÿ ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà, à âå÷åðîì 1-2 ÷àñà òðåíèðîâêà. Ïëþñ ïðè îòñóòñòâèè èìåííî óìñòâåííîé ðàáîòû, îòíîñèòåëüíî ðàññëàáëåííî ìîçãå - êóäà ìåíüøå òÿíåò íà ñëàäêîå!
Êñòàòè, â îòïóñêå ÿ ìîãëà ñåáå ïîçâîëèòü åæåäíåâíî åñòü áóëêè, èáî áûëè îíè ñóïåð âêóñíûå))) Îòâåñòè äóùó...

âîò èìåííî, à âîâñå íå â õîäüáå. ïîòðåáë@åòå ïðîñòî ìåíüøå ÷åì òðàòèòå è âñå. òàê ïðîñòî è òàê ñëîæíî îäíîâðåìåííî.

Lusia_Mk
Ñîãëàøóñü))) ó ìåíÿ òîæå òàêîé ñòðåìíûé ìåòîä íèêîãäà íå ñðàáàòûâàë. Óæ íåò - òàê íåò.
×òî äî âêóñíîñòåé âå÷åðîì - íó óäàëèòü ôèçè÷åñêè îò ñåáÿ èõ)) íå áðàòü ñ ñîáîé, íå äåðæàòü äîìà... Òîãäà óòðîì âïîëíå ñåáå çàõî÷åòñÿ)) Äëÿ ñåáÿ ðåøèëà ïðîáëåìó âå÷åðíèìè òðåíèðîâêàìè.

Îk, ðàçâå æ ÿ ïðîòèâ)) Ñóòü â òîì, ÷òî îáû÷íî ÿ òðåíèðóþñü, à â îòïóñêå - íåò, íî õóäåþ áîëüøå, ïî óêàçàííûì âûøå ïðè÷èíàì - â ÷àñòíîñòè, ÂÎÎÁÙÅ íå ñèæó.

Veronika ó ìåíÿ ìàìà ïå÷åò ìíå îâñÿíîå ïðåñíîå ïå÷åíüå, à èì ðóëåò ñ êëóáíèêîé. íó ÷òî ÿ, äóðà ÷òî ëè, îò äîìàøíåãî ðóëåòà îòêàçûâàòüñÿ)) äà è âå÷íî ðîäèòåëè âêóñíÿøêó ïîêóïàþò, êóäà îò íåå äåíåøüñÿ, ðàçâå ÷òî â êîìíàòå çàïåðåòüñÿ

Lusia_Mk
óçíàëà, ãîâîðÿò íàäî ñ ïàñïîðòîì è ôîòêàþò, òàê ÷òî íå ïðîêàòèò. Êóäà â èòîãå ðåøèëè õîäèòü?

WZIG ñïàñèáî÷êè çà èíôî ó ìåíÿ åñòü îäèí íåïëîõîé âàðèàíò - â ðàéîíå Ïàðêîâî (ÿ ñ Çàâîëãè) äåëàþò çàë, â ñåíòÿáðå îòêðûòèå. òóäà íàìûëèëèñü áðàò è ìóæ äâîþð. ñåñòðû, âîò äóìàþ, åñëè îòêðîþò, ïîéäó ïîñìîòðþ, ÷åãî òàì ñ òðåíàæåðàìè è öåíàìè. öåííèêè â òðåíàæåðêàõ âîîáùå äèêèå! 8-20êà çà 3 ìåñÿöà, íåóæåëè ïåðåæèëè óæå âðåìÿ, êîãäà çà 2 êîñàðÿ â ìåñÿö õîäè, ñêîêà õî÷åøü.
â ôîêå 1440 ðóá. 12 çàíÿòèé. íàäî ïîéòè òðåíàæåðû ãëÿíóòü. îáû÷íî, òàì âñå ïëà÷åâíî(

Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Lusia_Mk - 25.06.2014 - 18:05

ß äóìàþ ó òåáÿ âûõîäà íåò- ëèáî îò ìàìû óåçæàòü, ëèáî ïðîñèòü åå íå ïå÷ü.
Ïðîñòî ÿ ñïåöèàëüíî åì ñëàäêîå óòðîì. íó è íà ðàáîòó ÷óòü ÷óòü áåðó - ÷òîáû ìîæíî áûëî äî îáåäà ñúåñòü. Âå÷åðîì òàê âðîäå è íå õî÷åòñÿ. Íî åñëè áû â äîìå ïàõëî ñâåæåé âûïå÷êîé, ñòîÿë íà ñòîëå òîðò ñ êëóáíèêîé äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ - íå óäåðæàëàñü áû.
Äóìàþ òåáå íàäî íàéòè áàëàíñ ìåæäó ñúåäåííûì è ïîòðà÷åííûì. ó÷èòûâàÿ òî, ÷òî òû óæå ïîõóäåëà. Ïîïðîáóé 3 ðàçà â íåäåëþ õîäèòü â òðåíàæåðêó. Ïîñìîòðè, ãäå ýíåðãèÿ òðàòèòñÿ áîëüøå, íà êàêèõ çàíÿòèÿõ? ìîæåò òåáå íà òàíöû êàêèå õîòü ðàç â íåäåëþ ïîõîäèòü.
Ïîèùè ðåöåïòû ìàìå áîëåå íèçêîêàëîðèéíûå. Ïîïðîñè åå ãîòîâèòü äèåòè÷åñêèå ñëàäîñòè.
ÿ êñòàòè çàáîëåëà òàê ÷òî îòìåíèëàñü ìîÿ âñòðå÷à ñ Ëþäìèëîé

Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Tanusha155 - 25.06.2014 - 18:37

åñëè áîëÿò, çíà÷èò çàáèòû ìûøöû- äåëàéòå ðàñòÿæêó, ìîæíî ìÿ÷èêàìè.