ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

ñëóøàþ î÷ âíèìàòåëüíî ïðî øèðîêóþ êîñòü)))))

P.S. Âñå ÷òî áåëîå - æèð. Åñëè ïîñìîòðåòü âíèìàòåëüíî, òî òàì äàæå îðãàíû âñå â æèðó è ñåðäöå.

À ÿ ñåãîäíÿ ÷òî-òî òèïà ÷å÷åâè÷íûõ îëàäèé íàïåêëà âêóñíîòåíü: ÷å÷åâèöó
çàìî÷èëà íà íî÷ü â êàñòðþëüêó åå ïðîìûòóþ ïåðåëîæèëà + êàáà÷åê+ëóêîâèöà +
íåìíîãî ìîðêîâêè òåðòîé âñå áëåíäåðèòü äî îäíîðîäíîé ìàññû + ÿéöî _ ñîëü
ïåðåö è îáÿçàòåëüíî óêðîï÷èê çåëåíûé + ò.ê. íå áûëî îâñÿíîé ìóêè îâñÿíûå
õëîïüÿ ßñíî ñîëíûøêî ¹2 äëÿ ãóñòîòû ïîñòîÿëè ìèíóò 10. âûïåêàëà íà
ðàçîãðåòîé õîðîøî ñêîâîðîäêå ãðèëü ñ äîáàâëåíèåì íåìíîãî 1 ñò.ë ìàñëà. ×àñòü
çàìîðîçèëà ÷òîáû íå âîçèòüñÿ â ñëåäóþùèé ðàç. Åñòü ìîæíî ñ íàòóð òâîðîãîì
ñìåøàííûì ñ óêðîï÷èêîì îãóð÷èêîì è ïåòðóøå÷êîé.

øèðîêàÿ êîñòü âåðíåå òÿæåëàÿ åñòü ýòî âñåãî 2- 3 êã, íî íå 10-30.

Joy
íó áëèí
ñîãëàñèñü ÷òî åñòü ðàçíûå òèïû òåëîñëîæåíèé

çû. ïî÷åìó ó òîëñòîé íà òâîåé êàðòèíêå íîãè âíèçó êðèâûå?

ïðîãíóëèñü ïîä âåñîì òóøêè

ó ìíîãèõ î÷åíü ïîëíûõ ëþäåé íîãè èêñîì îò âåñà.

Ñïàñèáî çà ðåöåïòèê. Íàäî ïîïðîáîâàòü
ß â ñâîå âðåìÿ èç Íóòà äåëàëà øàðèêè - òîæå âêóñíî î÷åíü, íåñìîòðÿ íà âîçíþ.
È çåëåíü, äà, äàåò ìíîãî âêóñà.

Ïðî ëåíü è ìîòèâàöèþ:
4 èþëÿ - ãîä ñ íà÷àëà ïîõóäàòåëüíûõ ìåðîïðèÿòèé ðåçóëüòàòû - â ïîäïèñè.
Íàáèðàëà âåñ òàê - ñëó÷èëñÿ îñòåîõîíäðîç ïîÿñíè÷íûé è áîëüøå ãîäà áîëüíî áûëî êðóãëûå ñóòêè è ëåæàòü è äâèãàòüñÿ, íî äâèãàòüñÿ - ñèëüíåå. ß åëà òî æå ñàìîå, ÷òî è âñþ ïðåäûäóùóþ æèçíü, íè áîëüøå, íè æèðíåå, íè ñëàùå (æèðíîå ñ äåòñòâà íåíàâèæó), íî äâèãàòüñÿ ïåðåñòàëà ïî÷òè ñîâñåì. Çà 15 ëåò +49êã (ïî 3 ñ íåáîëüøèì â ãîä òèõîé ñàïîé).
Ñåãîäíÿ, ÿ äóìàþ, ÷òî ñàìîå òðóäíîå áûëî ïîíÿòü, ÷òî åäû ìíîãî, ÷òî îíà ëèøíÿÿ: ïîäóìàåøü, âñ¸ ñ ìàéîíåçîì - íè ñëèâî÷íîãî íè ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà óæå ëåò 10 â õîëîäèëüíèêå íå âîäèëîñü, à âåñ âñ¸ ïðèáàâëÿëñÿ; ïîäóìàåøü, òâîðîæíûé ñûðîê - ÿ æå íå êîíôåòû åì, à â òâîðîãå êàëüöèé; ïîäóìàåøü ñàðäåëüêà â êàæäóþ åäó, à íà îáåä ÷àùå êàáàíîñè - îíè òàê âêóñíî â ìèêðîâîëíîâêå èçæàðèâàþòñÿ è âñ¸ ïî ïðàâèëàì ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ - èëè áåç ãàðíèðà èëè ñ îâîùàìè. Òàê è ïîäáèðàëîñü ê 2500-3000Êêàë.
Äëÿ ìåíÿ âûõîäîì îêàçàëèñü êàê ðàç êîðîáêè "Õóäååì çà íåäåëþ". Ôèøêà áûëà âîò â ÷åì: îíè äàëè âîçìîæíîñòü îñâîáîäèòü ìîçãè îò åäû, íå ñ÷èòàòü, íå àíàëèçèðîâàòü, ïðîñòî äåëàòü, êàê íàïèñàíî. Ñíà÷àëà - áóêâàëüíî, ïîòîì - ïîÿâèëàñü ñìåëîñòü è ëåãêîñòü. Ïîòîì ÿ êóïèëà âåñû è ïîñòåïåííî ïåðåìåðèëà âñå ïðèâû÷íûå êóñêè, ïîðöèè, ïåðåñ÷èòàëà íà êàëîðèè, âûáðàëà èç ïîëåçíîãî, òî ÷òî äîñòàâëÿåò ìíå èñêðåííåå óäîâîëüñòâèå è åì òîëüêî ýòî, íè÷åì íå äàâëþñü ñ îòâðàùåíèåì, äàæå ñàìûì ðàñïîëåçíûì; êñòàòè, ìîÿ ïðèâû÷íàÿ ÷àøêà êîôå 1÷.ë. ìîëîòîãî, 2÷.ë. ñàõàðà è 10ìë ñëèâîê âûøëè òå æå 64 Êêàë, ÷òî è êîôå èç íàáîðà òèïà êàïó÷÷èíî-Ïîõóäèí - ìåðçîñòü ðàñòâîðèìàÿ.
Òåïåðü, ïîõîæå â îðãàíèçìå êàêàÿ-òî õèìèÿ íàêîïèëàñü - àëëåðãèÿ íà "êîðîáêè" ïîøëà, íî ÿ âåäü ãîä åëà èõ ñîäåðæèìîå ñ ïåðåðûâàìè íà 2 äíÿ. Çà 2 íåäåëè âîëüíîé æèçíè -1.7êã è ñ ðóê ïî ñàíòèìåòðó óáàâèëîñü.
Íà ñïîðò ïî ïðè÷èíå ñïèíû íå íàëåãàþ: ñ ðàáîòû-íà ðàáîòó ïî 1.2êì ïåøêîì, 15 ïðåññîâûõ ïîäú¸ìîâ ïðîñíóâøèñü äåíü-âåðõ, äåíü-íèç, äà ñòàòèêà äëÿ "ïðîùàëüíîé" ìûøöû íà ðóêàõ.

Ýòî ñîîáùåíèå îòðåäàêòèðîâàë Matylda - 6.06.2014 - 23:34

Ïîäñêàæèòå, íàó÷èòå - êàê ïðàâèëüíî ñ÷èòàòü Êêàë?

Sladkay
ìîãó ïîäñêàçàòü êóäà ìîæíî õîäèòü 3 ðàçà â íåäåëþ äåâî÷êàì. òðåíèðîâêè æåñòü, äåâî÷êè â âîñòîðãå

Äà ÿ áû ñ ðàäîñòüþ, äà ðàáîòàþ,ñîâåðøåííî íå äî õîäüáû êóäà òî.. äîìîé ïðèïîëçàþ ÷óòü òåïëåíüêàÿ

àààà, òàê âû íàïèñàëè "ñ÷èòàààòü êÊàë", à íå "òåðÿòü"
à ñ÷èòàþòñÿ ïðîñòî, óçíà¸òå ñêîëüêî êèëîêàëîðèé áûëî â êàæäîé ñúåäåííîé çà äåíü ïîðöèè åäû è ñêëàäûâàåòå ýòî âñ¸

Matylda
ïî÷åìó íå ëå÷èëè îñòåîõàíäðîç? åñëè ÷òî îí ó ìåíÿ òîæå èìååòñÿ, òîæå ïîÿñíèöà, ïëþñ ãðûæà ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà è ïðîòðóçèÿ òàì æå , ïîÿâèëîñü èç çà ñïîðòèâåîé òðàâìû, íî ÏÈÐÌ ïëþñ ãîðìîí ðîñòà, ïëþñ îòìåíà âåðòèêàëüíûõ íàãðóçîê ìíå ïîìîãëè, â çàëå çàíèìàþñü êàê âñå

íó äà))) ðàçíèöà òî âîò îíà ãäå êðîåòñÿ))))
à ñêîëüêî â äåíü íóæíî ïîòðåáë@òü êêàë? äåëî â òîì ÷òî ÿ êóøàòü òî íå ëþáëþ))) åì ðàç â äåíü... è òî ÷óòîê. íî îðãàíèçì ìîé æèâåò ñàì ïî ñåáå... åì íå åì åìó âñå ðàâíî, îí íå ðåàãèðóåò íà ýòî äàæå ìàëåéøèõ ñäâèãîâ íåò! â äåêðåòå áûëà íè õðåíà íå äåëàëà è âåñ íà ìåñòå ñòîÿë, âûøëà èç äåêðåòà, íà ðàáîòå ïîïà â ìûëå, áåãàþ êàê óæàëåííàÿ, à âåñ îïÿòü ñòîèò... õîòÿ íàãðóçêè áîëüøèå. êàðî÷å ÿ îòäåëüíî âåñ ìîé îòäåëüíî æèâåò)))))))))))))

âàì ïðîñòî ïîâåçëî âîò è âñå, äàëåêî íå âñå òàêèå âåçó÷èå