ÕÓÄÅÅÌ ÂÌÅÑÒÅ, ñåçîí 2014

Ïåïå
Ýòî èç ðàçðÿäà "ïîêóðèòü è âûïèòü çà êîìïàíèþ" Äóìàþ, íàäî èñõîäèòü èç òîãî, ÷òî ïîâîäû äëÿ çàñòîëüÿ ìîãóò áûòü êàæäûé äåíü - þáèëåè, äíè ðîæäåíèÿ êîëëåã è ðîäñòâåííèêîâ, ïðàçäíèêè, ïîõîðîíû è ò.ï. È ÷òî æ òåïåðü, îòîæðàòüñÿ è ñïèòüñÿ?

Joy

÷òî ýòî?

áåëêîâî-óãëåâîäíåî ÷åðåäîâàíèå. Êîãäà íåñêîëüêî äíåé èäåò óðåçàíèå óãëåâîäîâ + èáîëüøîå êîë-âî áåëêîâ. À ïîòîì âûáèðàåòñÿ äåíü, êîãäà ìîæíî êóøàòü âñå ÷òî óãîäíî, âêëþ÷àÿ òîðòû, ôàñòôóä è ò.ä.

Joy
ñïàñèáî çà ñîâåò
à ñ âèíîì êàê áûòü?

íà âàøå óñìîòðåíèå, â ëþáîì ñëó÷àå ïîõóäåíèå, ýòî äåëî íå 1 è äàæå íå 2õ ìåñÿöåâ. Ëþäè âîí ãîäàìè õóäåþò. Áîêàë âèíà íå ïðèíåñåò Âàì êàêèõ-òî ïðîáëåì.

Ìû òóò íà îäíîì ôîðóìå êà÷êîâñêîì î÷åíü èíòåðåñíóþ òåìó ðàññìàòðèâàëè, áûëî äâå ïîçèöèè

1) Ìîæíî êóøàòü, ÷òî óãîäíî íî ïðè ýòîì íå âûõîäèòü çà íîðìó äíåâíîãî êêàë. ãðóáî ãîâîðÿ 2500 êêàë äíåâíîé ðàöèîí, íà 2000 êêàë õóäååì. ñîîòâåòñòâåííî ìû ìîæåì êóøàòü âñå ÷òî óãîäíî, íî íå âûøå ÷åì íà 2000 êêàë

àëòåðíàòèâíîå ìíåíèå

2) ÷òî åñëè çà îäèí ðàç ñêóøàòü ìíîãî áûñòðûõ óãëåâîäîâ, îðãàíèçì íå óñïååò ãëþêîçó ðàñïåõàòü ïî ìûøöàì è îòëîæèò âñå â æèð. è áåç ðàçíèöû ñêîëüêî òàì êêàë. äàæå åñëè 2000 êêàë

íó ýòî ïðèìåðíî êàê ðàññóæäàòü êóøàòü øîêîëàäêó âñþ ñðàçó èëè îòëàìûâàòü ïî êóñî÷êó â òå÷åíèè äíÿ. Ê åäèíîìó ìíåíèþ ìû òîãäà òàê è íå ïðèøëè...íî ìíå áëèæå ìíåíèå íîìåð 2.

Îäíàêî õî÷ó çàìåòèòü â ÑØÀ è â Åâðîïå ñïîðòñìåíû ïåðåä âûñòóïëåíèÿìè íå äàâÿòñÿ êóðî-ãðóäêàìè ñ ãðå÷êîé è òâîðîãîì. À åäÿò âñå ÷òî óãîäíî, ïðîñòî ìåíüøå.

îò ïðèñåäîâ òîæå êîëåíè òîãî
îíè âàùå îò ñòàðîñòè (êîëåíè) óáèâàþòñÿ(

Joy
òà ÿ ïîíèìàþ, ïîñòàâèëà öåëü ìèíóñ 10êã çà ãîä. íå çíàþ ïðàâèëüíî ëè, íî ìíå ïîêàçàëîñü ÷òî ïî äðóãîìó è íå ïîëó÷èòñÿ. èëè íàäî ñèäåòü íà ñòðîãîé äèåòå, íî ïîòîì âåëèê øàíñ áðîñèòü âñå ê õåðàì è áóäåò îáèäíî.
ñåé÷àñ ó ìåíÿ ïîëó÷àåòñÿ 1000-1200 êàëîðèé â äåíü (êîãäà êàê), ñàéò ïèøåò ÷òî ìîæíî áîëüøå, íî ÿ áîþñü
Áûñòðûé ñáðîñ âåñà: 1175.16 — 1426.98 êêàë
Áåçîïàñíîå ïîõóäåíèå: 1426.98 — 1594.86 êêàë
Ïîääåðæàíèå âåñà: 1594.86 — 1762.74 êêàë

Joy
à ÿ åùå ãäå òî ñëûøàëà, ÷òî äëÿ òàëèè â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ëó÷øå íå îáðó÷ êðóòèòü, à êðóòèòüñÿ âîêðóã ñåáÿ íà ñïåöèàëüíîì êðóãå. êàê äóìàåòå?

áåñïîëåçíî âñå ýòî. Çîëîòîå ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ Áîëüøå äâèãàòüñÿ, ìåíüøå åñòü)

Ìåíÿ ñåãîäíÿ âî âðåìÿ ïðîáåæêè áåëêà øèøêàìè îáñòðåëÿëà
È ñìûëàñü, çàðàçà

äëÿ òàëèè,âðîäå,âîîáùå íè÷åãî íå íàäî äåëàòü,êðîìå êàê íå æðàòü.õîòÿ ó íàñ â çàëå ìíîãèå óìóäðÿþòñÿ íà ãèïåðýñòåíçèè òàëèþ êà÷àòü,çà÷åì-íåïîíÿòíî.

À ÷òî äåëàòü äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîõóäåëè êîëåíè? Æèâîò, áîêà, ïîïà õóäåþò, à êîëåíè íåò Äî ðîäîâ íå áûëè òàêèìè
Ïðèñåäàíèÿ óëó÷øàò èëè óñóãóáÿò èõ âíåøíèé âèä?

??????

ïðåäïîëàãàþ, ÷òî íóæíî ïðîñòî õóäåòü è îíî ñàìî óéäåò)

åùå ÿ â÷åðà êóïèëà êóõîííûå âåñû, òàêàÿ êëåâàÿ øòóêà îêàçûâàåòñÿ!

åùå ñåêñ ñæèãàåò êàëîðèè
200ê çà 20ìèíóò