ярославль


—траницы: (234) [1] 2 3 ... ѕоследн€€ »  ( ѕерейти к первому непрочитанному сообщению ) «акрыта€ тема—оздание новой темы—оздание опроса

’”ƒ≈≈ћ ¬ћ≈—“≈, сезон 2014

Joy
ƒата 1.03.2014 - 12:56
÷итировать сообщение




Unregistered












приветствую всех в этот замечательный солнечный и первый день весны, прекрасное врем€ преображени€, когда природа расцветает. отличное врем€ чтобы наконец привести себ€ в пор€док. ведь сама€ сложна€ работа - это работа над собой.

предыдуща€ тема разрослась, там сложно найти информацию. поэтому предлагаю все разговоры о подготовке к летнему сезону перенести сюда.

поехали!
Top
Joy
ƒата 1.03.2014 - 12:58
÷итировать сообщение




Unregistered












чуть позже напишу свои взгл€ды о тренинге, питании, режиме, и препаратах, которые помогут избавитьс€ от ненавистного жира
Top
ƒата 1.03.2014 - 13:00
÷итировать сообщение







ѕрофиль
√руппа:
—ообщений:
ѕользователь є:
–егистраци€: --





съел пельменей пюрешку риску. грудкой не побрезговал. а вечером была гора сырникови пивко. € чувствую как организм начинает приводить себ€ в пор€док! laugh.gif
PMѕисьмо на e-mail пользователю
Top
olgafurkalo
ƒата 1.03.2014 - 13:16
÷итировать сообщение




орфомань€к
********

ѕрофиль
√руппа: ѕользователи
—ообщений: 33471
ѕользователь є: 62158
–егистраци€: 24.11.2010 - 10:30





отлично
сегодн€ начинаю прыгать на скакалке в ежедневном режиме)бег подключу позже, ибо в  оровниках особо негде, придетс€ в обед у "јтланта"
зы с питанием не заморачиваюсь особо
тут буду плюсики ставить, надо к концу мес. выработать привычку
1+
2 - (вскр)
3
4 +
5
6 +
9 марта 5 км 34 мин

Ёто сообщение отредактировал olgafurkalo - 10.03.2014 - 22:00


--------------------
 уда ни попад€ всовывают плеонастическое Ђо том, чтої и Ђто, чтої. ©
¬ какой теб€ среде сформировало?

–едактура, корректура, аудит текстов.  опирайтинг
PMѕисьмо на e-mail пользователю
Top
ƒата 1.03.2014 - 13:18
÷итировать сообщение







ѕрофиль
√руппа:
—ообщений:
ѕользователь є:
–егистраци€: --





÷итата
зы с питанием не заморачиваюсь особо

если каждый день бегать по часу то с питанием действительно можно не заморачиватьс€.
PMѕисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
ƒата 1.03.2014 - 13:24
÷итировать сообщение




Unregistered












÷итата (румстер @ 1.03.2014 - 14:18)
÷итата
зы с питанием не заморачиваюсь особо

если каждый день бегать по часу то с питанием действительно можно не заморачиватьс€.

сразу видно профи
Top
ƒата 1.03.2014 - 13:34
÷итировать сообщение







ѕрофиль
√руппа:
—ообщений:
ѕользователь є:
–егистраци€: --





÷итата
сразу видно профи

давай-ка опровергни, ученый. biggrin.gif
PMѕисьмо на e-mail пользователю
Top
‘итон€шка
ƒата 1.03.2014 - 14:46
÷итировать сообщение




Unregistered












ќу оу как € ждала эту тему!
¬от у мен€ сразу вопрос по бегу. я, кмк, бегать не умею - устаю быстро. ћожет есть инструкции, как правильно бегать? Ќаверн€ка важно и кроссы спец.подобрать, и ногу ставить по особому...
Top
olgafurkalo
ƒата 1.03.2014 - 18:13
÷итировать сообщение




орфомань€к
********

ѕрофиль
√руппа: ѕользователи
—ообщений: 33471
ѕользователь є: 62158
–егистраци€: 24.11.2010 - 10:30





victoryyar
тут теории море на самом деле, лучше к тренеру сходить
зы насчЄт постановки стопы есть споры до сих пор
гл€нь в яндексе —ки –ан, школа ¬асили€ ѕарн€кова

Ёто сообщение отредактировал olgafurkalo - 1.03.2014 - 18:14


--------------------
 уда ни попад€ всовывают плеонастическое Ђо том, чтої и Ђто, чтої. ©
¬ какой теб€ среде сформировало?

–едактура, корректура, аудит текстов.  опирайтинг
PMѕисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
ƒата 3.03.2014 - 12:44
÷итировать сообщение




Unregistered












„то ж начнем потихоньку

–азрушители легенд: сушка!

1. ’удеть локально, част€ми невозможно! Ќет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренн€€ сторона бедер тоже.

2. ¬аш вес вернЄтс€ после Ћюбой диеты, если еЄ калорийность составл€ет меньше 1200ккал. в сутки.

3. ¬ плане похудени€ м€со полезней чем фрукты.

4. ќдин из самых Ќ≈ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. —амый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. ƒва —амых полезных жиросжигающих упражнени€ - приседани€+станова€ т€га.

7. ¬ услови€х похудени€, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. ƒл€ этого необходим избыток каллорий, которого на диете Ќет.

8. ƒевиз - главное не жрать - приводит к набору веса. √лавное баланс калорий и Ѕелков - ∆иров - ”глеводов за день.

9. ≈сли у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. “ы причина “ќ√ќ как ты выгл€дишь и ¬—≈√ќ, что происходит в твоей жизни. √енетика, широка€ кость, уникальные услови€, т€жела€ работа, единороги и черепашки ниндз€ хороша€ отговорка дл€ детей до 12

11. …огурты и мюсли это не диетическое питание. ќт них не худеют.

12. ќбруч не уменьшает талию.

13.  огда человек долго пытаетс€ думать жопой - на ней по€вл€ютс€ извилины. Ёто и есть целлюлит.

14. ќт сладкого задница не слипнетс€, еЄ просто разнесет.

15. Ќе жрать после 18-00 Ќ≈ работает. –аботает не есть за 3-4 ч до сна.

¬ы прочитали эти аксиомы и практически со всеми Ќ≈ согласны.
»менно поэтому вам ещЄ далеко до подт€нутого тела.
—пускайтесь с облаков иллюзий и за дело.
Top
Ўарлотта
ƒата 3.03.2014 - 13:45
÷итировать сообщение




бела€ стрекоза любви...
*******

ѕрофиль
√руппа: ѕользователи
—ообщений: 11111
ѕользователь є: 37635
–егистраци€: 15.04.2009 - 12:31





Joy
бассейн и обруч ввели в замешательство
почему?


--------------------


http://yarportal.ru/topic739323.html
ќбувь нова€, размер 39-40
PMѕисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
ƒата 3.03.2014 - 13:48
÷итировать сообщение




Unregistered












÷итата (Ўарлотта @ 3.03.2014 - 14:45)
Joy
бассейн и обруч ввели в замешательство
почему?

—лишком низка€ интенсивность. хот€ смотр€ как крутить обруч laugh.gif
Top
TanyaM
ƒата 3.03.2014 - 13:49
÷итировать сообщение




All you need is  ќ“.
*****

ѕрофиль
√руппа: ѕользователи
—ообщений: 2275
ѕользователь є: 35658
–егистраци€: 30.01.2009 - 14:46





ƒумаю, что в бассейне нужно не просто купатьс€-барахтатьс€, а вкалывать, проплыва€ большие дистанции.


--------------------
–абота не волк, работа Ч ворк.
PMѕисьмо на e-mail пользователю
Top
Joy
ƒата 3.03.2014 - 13:50
÷итировать сообщение




Unregistered












÷итата (TanyaM @ 3.03.2014 - 14:49)
ƒумаю, что в бассейне нужно не просто купатьс€-барахтатьс€, а вкалывать, проплыва€ большие дистанции.

не эффективно на большие дистанции плавать. Ћегче и эффективней например 100 метров на врем€ плавать и пытатьс€ его(врем€) сократить.
Top
TanyaM
ƒата 3.03.2014 - 13:56
÷итировать сообщение




All you need is  ќ“.
*****

ѕрофиль
√руппа: ѕользователи
—ообщений: 2275
ѕользователь є: 35658
–егистраци€: 30.01.2009 - 14:46





Joy
—кажите, а можно сравнить неторопливое плавание на большие дистанции с небыстрым таким бегом?


--------------------
–абота не волк, работа Ч ворк.
PMѕисьмо на e-mail пользователю
Top
« | Fashion blog | »

ќпции темы —траницы: (234) [1] 2 3 ... ѕоследн€€ » «акрыта€ тема—оздание новой темы—оздание опроса

 



[ ¬рем€ генерации скрипта: 0.0227 ]   [ »спользовано запросов: 15 ]   [ GZIP включЄн ]



ѕравила ярпортала (включа€ политику обработки персональных данных)

¬се вопросы: yaroslavl@bk.ru