Диета для мамы, Рецепты блюд при ГВ

Особенно в первые месяцы очень тяжело удержаться на диете и не сорваться, навредив тем своему малышу.Мало что можно есть, пища однообразная.
Давайте поделимся, может у кого есть рецепты, которые помогут сделать меню мамы более разнообразным, а еще лучше меню на день с рецептами.

http://yarportal.ru/topic192247.html

рецептов я тут не нашла, как и диеты на день

может кто-нибудь знает рецепт запеканки как в роддоме№ 9 -это единственное вкусное и съедобное что там было, но сколько готовлю запеканки так никогда не получается

мне приходит в голову только:
каша овсяная на воде с сахаром;
яблоко зеленое, запеченое в духовке;
макароны отварные с сыром;
капуста цветная отварная с подсолнечным маслом (ммм... моя любимая )
печенье "мария"

а если серьезно, степень "строгости" диеты у всех разная. Кто-то вообще ест все подряд и это никак на ребенке не отражается

о,даа,как вспомню эту запеканку,ради неё готова ещё туда съездить,обожаю её!!!

Еще бы такую диету, чтобы малышу хорошо и жира лишнего не набрать. Я сначала похудела, но сейчас начала потихоньку набирать

Первый месяц каждый день ела кашу пшеничную или гречневую на воде, пол литра кефира, бутерброд с маслом и сыром на белом хлебе, и отварное мясо или тефтель пару штук на пару.
Со второго месяца подключила кашу овсяную на молоке, сахар в чай, и сгущёнку с печеньем Мария.
К третьему месяцу поняла,что мы аллергиями не страдаем,потому начала есть все овощи (капусту только тушёную,не сырую),и мясо тушёное с чесноком и луком ,проблем не было никаких.
С четвёртого месяца ела абсолютно всё кроме леденцов,горького шоколада,кофе, чипсов и прочих прям-таки совсем вредных вещей.

Няка
Да старайтесь не набрать,а то сначала я тоже исхудала за два месяца, приступи гипогликемии начались. Так я чаю,чаю с сахаром, или печенья со сгущёнкой, и вообще не поправлялась. А как только ввела прикорм,так меня за два месяца на 10 кг разнесло( рот -то не закрывался,сгущёнки с печеньем требовал по привычке)

Можно манник испечь без яиц или кексы.
Манник: 1 ст манки, 1 ст муки, 1 ст кефира, 1/2 ст сахара, 1/2 ст растит масла, разрыхлитель или сода.
Кексы: 1/2 ст растит масла, 1/2 ст сах, 1,5 ст муки, 1 ст кефира. Я еще отруби добавляю. Иногда 1/2 ст пшенич муки заменяю на ржаную.
А так котлеты на пару, мясо вареное, цв капуста, брокколи, крупы, цикорий вместо кофе. Творожная запеканка и сырники, при чем их без яиц реально испечь

Первый месяц греча на воде потом немного молока, бутербродик с сыром и маслом прям безумно хотелось), творог с молоком, макароны, супчики овощные без приправ (у старшей была реакция именно на приправы), пельмешки ДОМАШНИЕ, паровые котлеты, тефтельки, люля (естественно все домашнее), ежики, рия, овсянка, о! бананы! (врачи тихо меня ненавидели, но ребенок никак не реагировал, а вот на яблоко печеное плохо было обоим),потом в 2 мес уже практически все кроме явных агрессоров.