Полезная информация

Здесь будет информация о правильном питании, которую я сочла для себя весьма полезной

Joy:

Вот смотрите. Простая математика. Предположим, вы покушали последний раз в 17 00. Окей хорошо. К 21 00 у вас уже полностью произойдет всасывание пищи(+/- в зависимости от того, что ели), если с ЖКТ нет никаких проблем. Далее.

вы поели в 17 00, легли в 23 часа, встали например в 8 утра. Сколько по времени получается организм был без еды? Около 15 часов!!!!! Задумайтесь около 15 часов организм не получал пищу. Для него это сильнейший стресс.Это НЕИЗБЕЖНО приведет к замедлению обмена веществ, вы нарушите работу щитовидной железы, эстрадиол взлетит до небес.

Далее, хорошо вы проснулись в 8 вы будете ну очень голодные, катаболические процессы начнут разрушать вашу мышечную ткань, вы будете чувствовать себя плохо, будете чувствовать слабость. в 8 часов вы начинаете кушать все что угодно, булочки, конфетки шоколадки(быстрые углеводы) в организм попадет просто МОРЕ ГЛЮКОЗЫ, будет вырабатываться много инсулина, чтобы это все усвоить, в результате все это приведет только к отрицательному эффекту + нагрузка на ЖКТ. Это Я вам так на пальцах объяснил.


Такие диеты НИ к чему хорошему не приведут. ЕДИНСТВЕННАЯ нормальная диета - это углеводное чередование + меньше кущать сладкого + физ. активность. Все.

пока читала столько полезного нарыла и не сохранила ничего..(( теперь найти не могу

Это сообщение отредактировал Lusia_Mk - 15.12.2013 - 16:49

видео с Мертвой тягой


Это сообщение отредактировал Lusia_Mk - 16.12.2013 - 20:28

ПИРМ
http://loi.sscc.ru/zdc/z/post_relax.htm