Ярославль


  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

Как быстро восстановится

Katerinaka86
Дата 30.07.2013 - 09:16
Цитировать сообщение




Новичок
*

Профиль
Группа: Новички
Сообщений: 5
Пользователь №: 140755
Регистрация: 30.07.2013 - 08:41





Я много занимаюсь, в основном фитнесом и большим теннисом, посоветуйте пожалуйста способ активного восстановления, ведь занимаюсь я в первой половине дня и после тренировок необходимо быстро включится в работу. На отдых времени нет =)
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
-ас
Дата 30.07.2013 - 12:18
Цитировать сообщение




В малиновых штанах
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2886
Пользователь №: 2058
Регистрация: 8.09.2004 - 17:36





Шавасана, душ, еда smile.gif

Это сообщение отредактировал -ас - 30.07.2013 - 12:21
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
VERF
Дата 30.07.2013 - 12:28
Цитировать сообщение




Не все так однозначно
*******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 18753
Пользователь №: 10064
Регистрация: 23.08.2006 - 15:29





Цитата
Я много занимаюсь, в основном фитнесом и большим теннисом

Наверное не занимаюсь,а увлекаюсь! wink.gif
PM
Top
makc_13
Дата 30.07.2013 - 12:38
Цитировать сообщение




Мама господина ПЖ
*******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 10972
Пользователь №: 7821
Регистрация: 29.04.2006 - 19:58





бананы, мясо куры грудка. Протеин, креатин. Глюкоза, витамины. Нежирный творог, овощи.

Это сообщение отредактировал makc_13 - 30.07.2013 - 12:40
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ejik76
Дата 30.07.2013 - 12:40
Цитировать сообщение




МОЗГ не Насиловать
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 6848
Пользователь №: 44250
Регистрация: 1.12.2009 - 14:14





Цитата
Как быстро восстановится

для начала русский язык выучить, а уже потом задницу качать )
PM
Top
makc_13
Дата 30.07.2013 - 12:45
Цитировать сообщение




Мама господина ПЖ
*******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 10972
Пользователь №: 7821
Регистрация: 29.04.2006 - 19:58





Цитата (Ejik76 @ 30.07.2013 - 13:40)
Цитата
Как быстро восстановится

для начала русский язык выучить, а уже потом задницу качать )

Как быстро восстановится... так наверно, ответит.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Алексfylh82
Дата 30.07.2013 - 14:26
Цитировать сообщение




В малиновых штанах
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1674
Пользователь №: 88322
Регистрация: 10.11.2011 - 13:23





Цитата (Katerinaka86 @ 30.07.2013 - 10:16)
необходимо быстро включится в работу.

секс и виски, кокс карибский laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
marakesh187
Дата 1.08.2013 - 02:04
Цитировать сообщение




Чатланин
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Пользователь №: 61766
Регистрация: 18.11.2010 - 23:03





Сегодня, после зала, на криосауну ходил. Нормально так, как заново родился wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Psyholog v yaroslavle
Дата 2.08.2013 - 09:35
Цитировать сообщение




психолог, тренер по достижению успеха
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Пользователь №: 54558
Регистрация: 19.07.2010 - 13:44





Восстановление сил - это этап тренировочного процесса, которому необходимо уделить особое внимание.

Могу порекомендовать следующие процедуры:
1. Водные процедуры. Контакт с водой снимает напряжение и усталость, тонизирует и придает энергии, особенно холодный или контрастный душ.
2. Состояние полного покоя. Это может быть медитация, релаксация и даже небольшой сон до 15 минут. Многие спортсмены после тренировки спят.
3. Мотивационная настройка рабочих состояний. Осознайте смыслы своей работы. Зачем я это делаю? Что мне принесет мое дело? Ответы на эти и подобные вопросы восстанавливают и активизируют клетки мозга, придают сил для решительных действий. Важно найти ответ, который разбудит Вас!

Есть и другие способы, они могут быть подобраны индивидуально.

Спортивный психолог, Марина Анатольевна.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Валентай
Дата 2.08.2013 - 17:05
Цитировать сообщение




Чатланин
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Пользователь №: 116481
Регистрация: 4.10.2012 - 14:46





Цитата (marakesh187 @ 1.08.2013 - 03:04)
Сегодня, после зала, на криосауну ходил. Нормально так, как заново родился wink.gif

В последнее время часто слышу про эту "криосауну", реально есть смысл походить, или новая мода просто? dry.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Katerinaka86
Дата 3.08.2013 - 01:57
Цитировать сообщение




Новичок
*

Профиль
Группа: Новички
Сообщений: 5
Пользователь №: 140755
Регистрация: 30.07.2013 - 08:41





Спасибо за ответы smile.gif
Пища и водные процедуры это понятно, но этого мне мало wink.gif
Валентай такой же вопрос много слышала, но не понятно это реклама или там на самом деле что то есть.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
wormsi
Дата 3.08.2013 - 23:29
Цитировать сообщение




Эцилопп
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 941
Пользователь №: 33718
Регистрация: 29.10.2008 - 22:58





А ты продолжай все делать в том же духе.

Ты же на теннис наверное на машинке приезжаешь? Прикати на велосипеде, а потом обратно. Покушай, отдохни 30-60мин. Опять садись на велик и на работу. Первые 2 часа отпускать не будет, а потом начнешь отходить, покушай. Будет середина раб.дня, а это наверное аврал что не даст тебе обмякнуть. Ну а к окончанию устанешь, а там и реши на вел или тебя за берут на машине.

Одежду рабочую костюм или что там на работе оставь, а вел с работы на машине привези.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
marakesh187
Дата 4.08.2013 - 01:45
Цитировать сообщение




Чатланин
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Пользователь №: 61766
Регистрация: 18.11.2010 - 23:03





Katerinaka86 на счет медицинских показателей я не в курсе. Но по личному ощущению это похоже на то, что Вы ищете smile.gif Если интересно почитайте http://zhitimolodet.ru/
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
« | Спорт | »

Опции темы Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0113 ]   [ Использовано запросов: 15 ]   [ GZIP включён ]



Яндекс.Метрика

Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru