Диета, что можно кушать после рождения малыша?

Девочки, простите, я наверно всех достану... Каждый день новая тема, новые вопросы. Сейчас я ем в принципе всё, ну понятно, что вредное стараюсь не есть вообще или очень маленько.
А что можно кушать после рождения маленького, чтобы не было аллегрии, коликов итд.

Bilkis
почти ничего яблокизеленые) и картошку и то с яблок нужно кожуру очищать, вообщем-то потенциальных аллергенов очень много, а если не аллерген, то пучит, не пучит так слабит или крепит надо все вводить постепенно и понемножку и только опытным путем определять
но вообще я ела крупы - гречка, рис; макароны, постную говядину(курица очень аллергенна), овощи, но не капусту, огурцы мало, я ела свеклу и морковку, хотя на них тоже может быть аллергия, молоко я пила, но это тоже аалерген, я старалась не есть магазинных сладостей, не ела жаренного, майонеза, это первый месяц была такая строгая диета, потом постепенно начала понемножку есть многое, но сырую капусту( и еще что-то) я не ела до самого окончания кормления, хотя люблю очень ее, очень боялась колик, мы слава богу это участь миновали, уж не знаю есть ли в этом заслуга диеты или нет

куча разных мнений по поводу диет
от строжайшей (ничего кроме гречки) до никакой(можно все, включая капусту с горохом)

вот в этой теме много всего и с хорошиим ссылками
http://yarportal.ru/topic192247.html
еще вот тут
http://yarportal.ru/topic93709.html