Железня болталка

обсуждения флуд, флейм и прочее все здесь.

надо было флудилкой назвать))
Вообщем пошла я сегодня впервые в тренажерку после 5 месяцев перерыва, занятия были другие, но не было равномерной прокачки всего тела и аэробной нагрузки. Вообщем позанималась я от души, руки -ноги трясутся, хотела еще кардио сделать 20 минут после, но сил уже не хватило, итог почти 2 часа с разминкой и растяжкой, до чего же приятно.

нашел вконтакте

d0nc0va
этп получше "мама"?

че-то я в печали, тренер сказала мне хорош жрать на ночь, а я не могу не жрать после вечерней треньки, вот и думаю чего бы лопать? протеин чтоли, больше нет мыслей

Joy

Ты, конечно, сильно изменился за эти пару лет. Прогресс бесспорен. Можно поздравить.

У меня товарищ со школы тоже качался с другом. Недавно говорили с ним. Так вот у него спина между лопатками иногда стреляет, что аж искры из глаз. А у его друга дела и того хуже, тока с поясницей. Были фанатами кача. Даже соответствующее погоняло было - машина. Если бы говорит, перед становой не разогревался хорошо: 5подх*100кг*20р, то было бы гораздо хуже. Я ему рассказал, что скамью со штангой себе купил, так он теперь категорически против кача. Советует, лучше со своим весом работать: куча всяких отжиманий, брусья, турник.

Я вот занимаюсь потихонечку, что называется "чисто для себя". Достижений, конечно, гораздо меньше, веса совсем не те что у тебя. Но, наверно, сказывается то что дополнительных каких-то питаний (добавки, стимуляторы и т.д.) кроме творога со сметаной я не ввёл. Сплю тоже как придется, чаще 4-5 часов. Из-за малоподвижного образа жизни начал бегать. Это тоже нравиться.

Отметился здесь для того чтобы поблагодарить за дневник. Я, например, вчера занимался используя упр-я что здесь увидел. Занимаюсь-то один и поэтому без страховки. На какие-то максимальные веса не выхожу. Работаю так чтобы 8-10 повторений мог спокойно сделать и сам вернуть снаряд на стойки.

у меня тоже самое за 4 дня до свадьбы я на становой сорвал спину, сейчас становую не делаю ходил к неврологу, сделал МРТ. в четверг снова пойду на прием - там скажут конкретные результаты. Уже поставили остеохандроз поясничной области спины, возможно еще что то будет по результатам МРТ. Сейчас пью противовоспалительные и для спины выполняю только подтягивания. Спину беречь надо, здоровье дороже...и его не купишь. Возможно становая для меня вообще отпадет как упражение навсегда.

А вообще становая становой, но и без нее прекрасно жить можно и развивать спину. Я без кача не могу...и не брошу. А спину надеюсь пролечу. Просто сейчас снижу нагрузку на нее.

Веса прийдут со временем, веса не главное - главное техника. Никто в зал сразу накачанным не приходит. я жим с 40 кг помню начинал и приседал с 50 кг.

Это сообщение отредактировал Joy - 16.07.2013 - 09:31