Полезные ссылки

Калькулятор целевого курса при кардио тренировке.
http://musclefactory.ru/kalkulyator-celevogo-pulsa?



Гликемический индекс продуктов питания
http://diabetudetey.ru/index.php?page=page3781

Это сообщение отредактировал Joy - 26.02.2013 - 10:20

не уснешь при 114 ударах?

Для кардио не маловато? Я, например, пользуюсь интервальным методом с чередованием пульса где-то от 135 до 175. Окуительно

Пост сугубо информативный. Здесь я попытался собрать различные переводы Лайла Макдональда.

Книга Lyle McDonald - a guide to the flexible dieting (Диета_гибкий подход).pdf

Как мы толстеем
http://mjonaus.livejournal.com/379523.html

Выдохните и расслабьтесь, а то не похудеете
http://shantramora.livejournal.com/82110.html

9 способов укротить голод
http://shantramora.livejournal.com/70372.html

На что наше тело тратит каллории
http://shantramora.livejournal.com/82446.html
http://shantramora.livejournal.com/82987.html
http://shantramora.livejournal.com/83898.html

Почему не все диеты одинаково полезны для всех
http://shantramora.livejournal.com/88085.html

Почему диеты не эффективны
http://shantramora.livejournal.com/87768.html

Периодизация в бодибилдинге
http://shantramora.livejournal.com/67380.html
http://shantramora.livejournal.com/67816.html
http://shantramora.livejournal.com/67992.html

Силовые тренировки для жирозжигания
http://shantramora.livejournal.com/67011.html
http://shantramora.livejournal.com/67221.html

Гибкий подход к диете. Введение
http://shantramora.livejournal.com/88743.html

Питание до и после тренировки, когда вы на диете
http://shantramora.livejournal.com/66396.html

Максимально возможное ограничение калорийности для сжигания жира
http://shantramora.livejournal.com/111449.html

Структурированный рефид
http://shantramora.livejournal.com/89953.html
http://shantramora.livejournal.com/90428.html

Сколько вешать в граммах
http://shantramora.livejournal.com/90954.html

Free meal («свободный» прием пищи - без подсчета калорийности и БЖУ)
http://shantramora.livejournal.com/89548.html

Питание в поддерживающем режиме. Метод с использованием подсчетов
http://shantramora.livejournal.com/94280.html
http://shantramora.livejournal.com/94915.html

Поддерживающая диета, планирование без подсчетов
http://shantramora.livejournal.com/92753.html
http://shantramora.livejournal.com/93029.html
http://shantramora.livejournal.com/93236.html

Полный перерыв в диете
http://shantramora.livejournal.com/91521.html
http://shantramora.livejournal.com/92306.html

Возвращение к диете после перерыва
http://shantramora.livejournal.com/97229.html