Когда изчез живот после родов?

у меня к семи месяцам убрался.если бы регулярно пресс качала,то навено раньше бы.но меня поясница замучала.не до физкультуры и спорта.

а как правильно качать пресс?

посмотрите http://vk.com/zerofat

Только там недостаточно инструкций по технике выполнения упражнений. Важно их делать правильно - и это надо осваивать "очно" в зале с тренером, хотя бы пару раз... Тогда самостоятельная тренировка будет результативнее.

Veronika
согласна.с тренером-вообще идеально.можно подобрать индивидуальный комплекс упражнений.