Как пополнеть?, Посоветуйте

Займитесь спортом, при вашем росте у вас нормальный вес. Чтобы не набрать жир - набирайте мышечную массу. Силовые тренировки, белковая диета и тело станет красивым.
А если просто цель 60 кг - вы стените толстой и рыхлой.
У меня такие же параметры, поверьте есть над чем работать, и пару кг сбросить очень даже нужно.

Yellow_Submarine
Так вам результат нужен или боитесь дыры в кошельке? А целлюлит эта атрибут полных

Орехи с медом, жирную рыбку, сметану, плов через день , 8-часовой сон,+ дополнительное належивание на диване для жира на боках в течении дня после обеда и ужина по 20 мин.))

А вообще завидно..

таки нет, это атрибут тех кто не следит за собой и не правильно питается

Ипомея
Тсс я так отговариваю ее полнеть

И будут жилистые руки и квадратные плэчи...
Как у мужика.

Авессалом
если грамотно заняться, а не гири тягать, грамотно совместить силовые и кардио тренировки + плюс правильное питание, то будут стройные ноги, накаченная попа и красивая грудь. Ну и плоский животик с лёгким рельефом.
Ну хотя кому что нравится конечно

Авессалом, да-да, при силовых нагрузках вены прут только в путь, еще страшнее станешь, чем просто худышка.

ерунду не говорите. чтобы накачать мышцы с венами, нужно заниматься каждый день, жрать творог+спорт питание и переодичски "сушиться". Никто не говорит о фанатичных тренировках, речь идёт о том, что девушка хочет потолстеть, что при её параметрах совершенно излишне. Если ей комфортнее при большем весе, то кораздо полезнее длм здоровьм набрать не жир на ляжках и пузе, а мышцы, причем там где она захочет.

Хотя мне кажется, что тема вброс, покрасоваться типо

Уважаемая любительница Битлз - возьмите на вооружение диэту мастеров суммо - это самая эффективная для этой цели - описание в инете найти не сложно

Если "грамотно заняться", то ушлые "фитнесмены" так разведут "на бабки", что исхудаешь еще больше.
Там лопушар, "богатеньких буратин" тоже очччень любят..., как и везде впрочем.

ну да, а кто-то жирных и ленивых баб любит
Можно заниматься дома, полно фитнес-программ, которые не требуют дополнительных инструментов. Уж утренняя зарядка вам чем не угодила? Сами-то занимаетесь или лилеете брюшко?

Это не ерунда, а наблюдения за мучениями сестрицы. Тренировалась с личным тренером и далеко не каждый день, как только начались проблемы с венами - пошла к врачу, он настоятельно рекомендовал совсем бросить тренажерку. Прошло около 5 лет - теперь оперировать уже надо, хотя все нагрузки на ногу строго ограничила. А фигура - да, улучшилась, попка, ноги, только фиг их теперь без компрессионных колготок покажешь.
Про покрасоваться - не думаю. Мне тоже хочется свои 58 кг при 165 см обратно, однозначно привлекательнее была, чем теперь при 53. И очень стало подбешивать, когда худющей называют.

Yellow_Submarine
может стоит чего то глистогонного покушать?

А по теме - сейчас пробую белковое питание+бассейн. Все без фанатизма. Очень надеюсь к Новому году перестать греметь костями.