Весовая дискриминация в Ярославле

В Ярославле существует дискриминация людей с избыточным весом
Читайте в сегодняшней Юности )

эээ, а где адрес клуба?
я пойду записываццо

Это нереальная цифра. Я знаю, что я должна потреблять где-то не менее 2200. Но статистику можно поискать.

Может полным людям нужно посмотреть на свою проблему с другой стороны. Ислишний вес - причина многих заболеваний. Не те люди плохие, кто нас не воспринимает. Просто это мы не можем адаптироваться к действительности. Вообще, тема щекотливая. Можно рассуждать, а можно кого-то обидеть.

+ 1. думаю, даже больше
пс: высоким людям тоже не сладко

belka74

Ну почему же? Я для себя считала: как раз где-то 1450 получилось.

42-44 размер- это истощенный подросток?! Фигня какая!

Как посчитать количество калорий, которое необходимо вам на день ?


1. Прежде всего, определите ваш показатель обмена веществ (ПОВ). Что это такое ? Это энергия, необходимая для поддержания процессов, протекающих в вашем организме. Почти 60% потребляемых калорий расходуются для поддержания дыхания, температуры тела, вырабатывания гормонов и биения сердца. Приблизительно 20 калорий идут на 1 кг веса тела. Каждые 10 лет количество калорий, необходимых для жизни, уменьшается на 2 %.
Высокие люди сжигают больше калорий. Больше, чем женщины, сжигают калорий мужчины.
Можно ли повлиять на ваш ПОВ ?
Его можно увеличить за счет длительности и интенсивности физических упражнений. Уменьшить же может строгая диета.
Помните, мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Чем больше соотношение мышц к жиру, тем больше калорий вы сожжете.

2. Сколько калорий уходит на физическую активность ?
На физическую активность, начиная с чесания носа и заканчивая участием в забеге, уходит около 30% ваших калорий. Для подсчета калорий, необходимых при вашем уровне активности, нужно умножить калории вашего ПОВ на процент, который подходит этому уровню.
20 % - сидячий образ жизни (весь день вы, по большей части, сидите); 30 % - незначительная активность (например, прогулка на остановку и домой, приготовление ужина и т.д.); 40 % - умеренная активность (вы очень мало сидите, много работаете по дому и в саду); 50 % - высокая активность (строительство, активные и длительные тренировки, занятия спортом).

3. Сколько калорий необходимо для усваивания пищи ?
Около 10 % поступающих калорий расходуются на усваивание и всасывание питательных веществ. Для определения нужного количества прибавьте калории вашего ПОВ к калориям вашей физической активности, а затем умножьте все на 10 %.

Сколько же калорий требуется вам на весь день ?

Сложите все полученные калории: ____ калорий вашего ПОВ + ____ калорий вашего уровня активности + ____ калорий на усваивание пищи = _____ В итоге получите количество калорий, необходимых для вас на весь день.

Andorra
на Ваш взгляд много людей занимаются подобными расчетами?
(всегда было интересно познакомиться с людьми, которые при составлении своего рациона кропотливо высчитывают каллории)

я предпочитаю другой метод контроля необходимого мне кол-ва пищи:
1 раз в квартал встаю на весы и смотрю сильно ли я поправился/похудел.
Если отклонение от предыдущего значения превышает 3 кг. немного корректирую свое питание.

такая нехитрая методика позволяет мне на протяжении 10 последних лет поддерживать свой вес на оптимальном +/-3 кг значении.

marketer
а я просто ем. и всё

marketer
это я скинула к этой цитате. Естесственно, никто не считает их каждый день, неблагодарное это дело. Так, ради интереса)
Я предпочитаю активно заниматься спортом, а есть все в разумных количествах )

Andorra, да ладно, кому надо, те найдут как калории и все остальное подсчитать. Столько сайтов на эту тему есть!

Кстати, про общественный транспорт и все остальное. В чем дискриминация? Автобусы расчитаны на человека среднего веса. Если ты весишь, в 2-3 раза больше, то и платить должен больше. В самолет в обычное кресло не влезаешь, покупай бизнесс-клас- в чем проблема?
Да даже взять хотя-бы одежду. Во всех странах бОльшие размеры стоят больше и это никого не смущает.
Ты позволяешь себе слабость "распускаться", так плати за свои слабости. В чем проблема-то?

Специально посмотрела в книжке. 2000 калорий и не более 70 г жира. Правда, я их не считаю и на диетах не сижу. Повышаю расход калорий путем физической активности.

Кругом дискриминация.....толстые, кришнаиты,левые, правые, голубые, антисемиты............скоро нормальному человеку придется общество создавать...

Это конечно 5! Товарищи, а если капуста бы стоила 10 рублей, вы бы ей каждый день питались? Смешно же. Да и кочан капусты может каждый себе позволить, хоть и за 30 рублей. А фрукты... бананы вот недорогие. Летом вообще вся ботва недорого стоит. Тут дело все же не в стоимости продуктов. Гораздо проще съесть вкусную плюшку, чем возиться и готовить невкусную капусту.

belka74

Зачем мне ваши книжки "для всех"? Я специально для себя считала. У меня 1450 и не более 55 гр. жира.